不再數羊的羊咩咩：70招快速安心熟睡法

和情人吵架心裡煩惱睡不著、工作或課業壓力太大睡不著、明明已經很累了，想好好睡個覺，卻偏偏怎麼樣也睡不著…，種種夜晚無法成眠的原因，是否已經困擾你好久了呢？！要如何拒絕成為”數羊家族”的一員、練就一身”睡好覺”的真功夫？不要懷疑，趕快打開這本無敵蓋世的”睡功祕笈”，書中70招快速安心熟睡法，保證讓你一覺到天明。譬如隔天早上要開一個重要的會，今晚卻怎麼樣也睡不著，趕快翻開睡功祕笈──「隨便亂動瑜伽術」，此招教你在就寢前做個瑜伽運動，不但可以消除壓力，還會更容易入眠呢！另外，本書作者還有許多幫助睡好覺的獨特建議，如偶爾換個睡眠環境「到旅館住一晚」，或「一天大笑一次」，只要笑口常開，睡意自然來等…除了上述之外，本書還有許多簡單易學又可幫助睡眠的好招數提供給你，希望你能順利找出適合自己的方法，並祝你夜夜好眠，好夢連連！

作者簡介：

文／吉川武彥1935年生，精神科醫師，1961年畢業於千葉大學醫學部。曾任職於國立精神衛生研究所、厚生省、琉球大學、武藏調布保健泊江保健諮詢所、東京都立中部綜合保健中心，現在為國立精神‧神經中心精神保健所所長。著有《心理的健康學》（大修館）、《日本人的心病》（徑書房）等。圖／藤本勝1968年生，自由插畫家，作品大多發表於雜誌、書籍之中。著有《請來看電影》（德間書店）；插畫著作有《週末大家來做料理》（晶文社）、《一定會成功！》（大和書房）等。

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