第一章 清理
清理帶我走向真正的自己
我總覺得到達某一個目的地並不是我們來到這個世界上的目的，朝著某地向前走的旅行才是我的人生。對我來說，這個某地指的就是零，也就是「真正的自己」。自從我第一次搭上帶我回到真正的自己的交通工具──荷歐波諾波諾，不知不覺已經過了幾十年了。
一點一點的清理再清理，總之就是每天不停的清理。雖然目前仍然未抵達終點，但就是靠著每天不停的清理來度過人生。這就好比你很努力的用功讀書，後來終於當上醫生，但這並不是終點，而是當上醫生後將會體驗到的東西。
儘管如此，如果太過疲累的話，就很可能會想：「我已經不想去終點了，旅行好累，好想休息。」這個時候可以暫時先離開荷歐波諾波諾這項交通工具。我們的心裡隨時都會有很多種選擇，一旦有了「還是來試試荷歐波諾波諾吧！」的念頭，就可以重新開始清理當下的「疲累」。
如果動腦、用心讓你感覺疲累，清理工具藍色太陽水、茶與植物將會帶給你力量。清理工具有很多種，首先大家可以創造一個適合自己與內在小孩的環境。
十九歲開始清理後，生活朝向完美綻放
人的一生就像花苞綻放為花朵的過程。花開之前，沒有人知道它會變成什麼形狀。一開始並不會有終點，也尚未決定目的地。某天，我們突然覺醒，從那一天起就開始藉由「我」這個人遇見所有的事物，有了各種體驗。
我在十九歲時第一次接觸到荷歐波諾波諾，從那時起就持續進行清理的動作，但卻不曾為了某種目的或未來而清理。因為清理的同時，會為我們開拓出新的道路，因此自己對未來做太多設定也是沒有意義的。
我們在日常生活中可以學習到很多，像是生活環境、人際關係等，但說不定卻可以藉由清理當下，讓幾年後或明天的道路通往超越自己想像的地方。因為只要腦中的既存記憶脫落，神聖的存有（也就是宇宙）就會為我們準備一條全新的道路。
走在看不到目的地的全新道路上，或許令人感到不安，但這樣的學習並非沒有意義，而是藉由清理每一項體驗，讓你的人生憑藉靈感而存在，而非記憶。相反的，如果不清理當下的體驗，你就會生活在記憶的重播之中，在不自覺中體驗著不同形式的記憶重播。
但只要你進行清理，就能在對自己來說最完美的時間點，朝著完美的方向開花結果。一旦感覺這個生存方式對自己或某人是不正確的，就使用荷歐波諾波諾清理這項體驗。為了放掉這些記憶，內在小孩會以不同形式顯現給你。不管是多麼聰明的人，都不會知道這是正確的，是你的記憶讓你誤以為自己知道，其實只有神聖的存有才知道。
當我們持續進行清理，就會自然的感覺到這件事。即使不強迫控制他人，或是不被他人控制，自己的人生也會慢慢的變得寬廣。只要進行清理，在某一天回顧過去，應該就會發現眼前的風景和自己之前所看到的完全不同。
長期以來，我都生活在夏威夷的美麗叢林裡。當我十幾歲那年第一次降落在檀香山機場時，根本想像不到自己將來會過著這樣的生活。就經濟狀況來看，也想不到可以蓋一棟屬於自己的房子。最近，很幸運的獲得了訪問日本的機會，幾年前我根本沒有這樣的計畫。就這樣，我的人生非常自由的越來越寬廣，完全不是我自己的意志所控制。
不只是我，我最愛的家人也一樣。當我進行清理，在內心找到平靜時，身邊的家人、朋友、環境與大自然也都會回歸到最完美的狀態。
荷歐波諾波諾裡的握拳
當你希望願望實現、努力得到想要的東西、靠著堅強意志完成某件事情的時候，假設這些都是你的動機，「這就是我選擇的道路！」當你有這種強烈想法時，在荷歐波諾波諾裡，就是握拳。當我們握拳時，靈感的流動就會被遮蔽，這時候最需要清理。
用消極或積極、好或不好來判斷某件事情的時候，也是我們握拳的時候。而當我們感覺到「現在這樣好幸福」般的絕頂幸福時，實際上，在內在小孩之中或許也開始產生一些變化了。
當然，感覺到「幸福」是一件很棒的事，但記得不能將這種感覺變成握拳，而遮蔽了清理的波紋。當你執著於某件事、感覺自己正在握拳時，就要清理這個體驗。一般人與內在小孩之間經常沒有聯繫，因此並不知道真正了解什麼是高興、什麼是憤怒。但這並不是件壞事，我們希望你可以針對「這個好棒！」「這樣糟透了！」的體驗進行清理。
在這裡將荷歐波諾波諾比喻成自行車來進行說明。任何人只要踏上自行車的踏板，就可以往前進。假設你一直往前騎，某天遇到了一件開心的事，此時你情緒高昂的大喊「太棒了！」而停止繼續踩踏板，結果自行車就停了，人也摔倒了。
因此，你必須用右腳踩著踏板前進，看到全新的景色（體驗）時，接著用左腳踩踏板，以便為這個體驗進行清理。接著再用右腳踩踏板，為現在發生的事情（體驗）進行清理。像這樣一直踏著自行車（持續清理），你的人生應該就會以不同的樣貌與顏色，呈現在你的面前。不管什麼時候，都希望大家可以坐上荷歐波諾波諾這輛自行車，成為可以隨時接收靈感、柔軟的自己。
外文學不好時，我這麼清理
我被稱為全球實踐荷歐波諾波諾回歸自性法最久的人，持續四十年以上進行清理，表示我的心中有很多記憶是花四十年也無法消除的。所以，並不是清理越長時間的人，就擁有什麼特殊的能力。
其實，我是在生產之後才進入大學。當時選擇了日文做為第二外國語言，我非常認真學習，很努力做功課與預習（當然也努力清理），但是卻什麼都記不住。我向莫兒娜請教原因，她告訴我：「其實我們每個人都能理解所有不同的語言。」
我們現在出生於這個世界上，其實都不是第一次──伊賀列阿卡拉•修•藍和我一直都這樣告訴大家。我們雖然並非憑藉表面意識而有知覺，但卻曾經以各種人種或物體的形態存在於各個時代與國家之中，因此潛意識裡是能夠理解各種語言的。莫兒娜告訴我，我之所以體驗到這個問題，是因為內心裡的記憶重播。
我們馬上針對這件事進行清理，莫兒娜說：「愛奴時代發生了什麼事呢？」她還說：「我不知道你、我或其他任何人有過什麼關連，但是如果我們在這個當下沒有針對當時發生的事情進行清理，日本、與日本相關的所有事物，還有日文這條道路，都不會讓我們通往那裡的。」雖然不知道原因，我仍開啟了內心與愛奴之間的記憶，還有日本與日文、現在的我的體驗，並仔細的進行清理。
於是我想，「雖然現在我是美國人，但卻不知道以前的我是什麼樣的人。可是現在因為某種意義使內在小孩讓我體驗日文，所以給了我一個機會，讓我得以清理我的知性無法理解的東西。」基於這樣的立場，讓我持續對各種陸續浮現的事物進行清理。
就這樣過了幾十年，現在我有機會每天與日本民眾一起進行清理，個別課程或演講時當然有翻譯在旁邊幫忙，不過清理的時候卻從來不會因為語言而受到阻礙。雖然聽不懂詳細內容，但只要旁邊有人在笑，那股有趣的感覺就會傳達給我，讓我經常忍不住大笑，也讓身邊的人覺得訝異。他們會問：「妳聽得懂我們剛才在說什麼嗎？」我回答：「YES！」大家又開心的笑了。
在個別課程中經常有人問我：「我沒有天分，所以不管再怎麼努力都學不好英文。」「我想活躍於全世界，所以想要學會英文。」不要忘了，我們並不是為了學會語言而進行清理、不是為了比較會背誦而進行清理。「到底是內心的什麼要我學會外文呢？」「為什麼不讓我學好外文呢？」「他希望我出國嗎？」像這樣把自己體驗到的想法、看法、情感，仔細的進行清理，那麼心中的石塊就會一個一個被移除，即可清理問題最根本需要解決的部分。內在小孩就是藉由「想要學會外文」這個體驗，來告訴我們有某些記憶需要進行清理。
除了學習語言之外，努力用功希望獲得好成績、想要通過某項檢定也是一樣的。我們絕對不是為了獲得某樣東西而進行清理，而是為了進行清理而讀書、通過檢定，為了清理而進入好學校。
對表面意識來說，會以為目前這個體驗才是人生最重要的目的，這也是無可厚非的。就連我也是花了幾十年的時間，才在不知不覺中自然的掌握到清理的節奏感。「都是為了清理！」沒有必要這樣強迫自己控制情緒。不過，就是在這種積極想獲得某樣東西時，更是可以藉由進行清理向我們的靈感學習。
當我們處於歸零的狀態下開始進行某項事物，每一項獲得的東西與學習的東西，都像是宇宙送給我們的禮物一樣，會化為靈感傳遞到我們面前。而在你持續進行清理時，也會降落到最適合自己的地方。
第二章 期待
藉由清理得到的靈感與行動，就會完美
生活有很多種方法，例如生活在都會中、生活在大自然中……其中，有人吃素、有人遵從無農藥主義、拒絕一切化學物質，有人因為強烈的意志力因此過著這樣的生活，有人則是逼不得已。
舉例來說，有人住在每天被高樓大廈包圍的都會之中，卻憧憬著沉浸在大自然中的生活，那麼就必須先清理這個想法；接著，如果體驗到自己因為工作的關係而無法搬到鄉下去的想法，就再針對這一點進行清理。一直進行清理的過程中，可能會突然得到「來更換房間壁紙的顏色好了」的靈感，也可能會找到適合放在房間裡的植物或海報，又或許可以透過假期中造訪的地點獲得充分的休息。對某些人來說，這些都是表面的解決方法，但只要憑藉著清理所得到的靈感行動，得到的結果就會比花費金錢與時間所獲得的任何東西更完美。
正確答案並不存在於表面意識之中，藉由清理的動作，會在每一瞬間為自己的生活帶來改變。如果能針對想要住在別的地方的這個體驗進行清理，或許就能放掉「在都會生活是錯誤的」這個想法。
我們現在身處的地方就是最適合自己、最好的地方。或許有些人覺得不滿，但也正因為有東西需要清理，你才會在這裡，做著某些事情、和某些人有所關連。只要繼續清理你在所處的地方所感受到的想法與體驗，自然會開啟下一條道路。
每進行一項清理，就會開啟一扇門，並且遇到各種不同的可能性。這趟旅程會一直持續下去。雖然執著可能會讓你感覺沿途看到一樣的風景，但每一個瞬間我們都會進行選擇，並開啟不同的門。「清理，或是記憶」的其中一項。
之前住在遠方的兒子與媳婦曾問我要不要一起去紐約旅行，雖然很高興他們邀請了我，但卻猶豫人車太多會不會太擠、不喜歡逛街會不會害大家逛得不盡興等，各種情緒不斷的湧出，於是我只好先清理這些情緒，然後答應完他們之後再繼續清理。
越接近出發的日子，我發現自己越不想離開位於夏威夷的這棟安靜、舒適的房子，感情用事到了幾乎想要落淚的地步。我對自己心裡居然有這麼深的執著感到驚訝，一方面開始進行清理，讓心裡對家的記憶開始慢慢剝離，感覺到我的家似乎變得非常輕鬆；一方面打從心裡感謝兒子與媳婦給我這個清理的機會，接著便出發前往紐約。
那段旅行非常的開心。我去了很棒的美術館，發現了非常美味的披薩店，最重要的是，紐約行給了我許多進行清理的機會。因為媳婦知道我平常休假時喜歡爬山、溯溪，所以看到我愉快的走在紐約街頭，她似乎也非常的開心。
什麼是正確的、什麼是錯誤的，這些都不重要，重要的是我知道自己藉由家族旅行這件事，了解到自己所擁有的一切是多麼完美。
清理後幸福湧現
對我來說，當我感覺到「我好幸福」的時候，就是感受到內在小孩與我之間的聯繫，也就是「真正的自己」，因為這會讓我感覺到自己的存在與喜悅。即使發生不愉快的事，也可以藉由清理與內在小孩交流，找回和真正的自己之間的平衡，讓我感到十分幸福。
我住的地方非常偏僻，偏僻到連汽車的衛星導航都找不到，就連外面的道路也僅能供一部汽車勉強通過，但開車出門時又必須走這條路。所以每當我趕時間，而對向車道又有車輛出現時，就會忍不住想說：「你怎麼開的，快點退後！」
這條路有時會讓我覺得焦躁，但只要當下立刻進行清理，我就會主動讓路給對方先走。這麼一來，可能會發現之前沒注意過的美麗花朵；會想到就是因為有這條小路，才會有這個我這麼喜愛的環境而充滿感謝；會感受到一股自然的流動穿過滯留的空氣或場面時……對我來說這就是幸福。
只要接受這種不可逆的狀態，就可以在進行清理的同時，使自己的狀態處於下一波出現的浪潮之中。不需要勉強壓抑自己的情感，而是藉由清理，使自己成為可隨著那股新浪潮的狀態。對我來說，那就是創造性與平靜存在的重要瞬間。
對年齡進行清理的好處
當我進行個別課程或身體工作的時候，一定會先詢問客戶的出生年月日與年齡。有些人會馬上把自己的年齡告訴我，也有些人會問為什麼，而我之所以會這麼問，其實是為了清理。
假設有一個人過去曾經是人類、動物、樹木或建築物，但是不管他重生幾次，卻都有在五十歲左右被殺、失去生命、損壞的記憶，那麼就算這個人的表面意識沒有察覺，但他的內在小孩卻會打從心底對接近五十歲這件事感到恐懼，讓他害怕又會被殺、被破壞、發生爭執。懷抱著恐懼的內在小孩會重播記憶，不斷的以不同的方式讓表面意識看見這些體驗，所以必須進行清理。
但是我們再次體驗之前，可以先清理現在的「年齡」，好事先消除記憶。像我就經常盡可能的針對身邊的人的年齡，以及建築物的年分進行清理。另外，大家都會對年齡抱著某些期待，例如幾歲之前要達到某個目標、幾歲之前要結婚、幾歲之前年收入要達到多少等。這些期待會使內在小孩受傷，讓我們與「真正的自己」越來越遠，無法接收靈感。
對待小孩也是一樣。「這孩子已經快十歲了，卻還不會做這些算數。」「已經二十多歲了，還住在家裡。」「都三十多歲了，還找不到結婚對象。」做父母的經常會因為小孩的年齡而對很多事情感到恐懼與不安，但這些其實都是記憶的重播。因為不知道內在小孩的內心發生了什麼事，所以只要首先對自己、接著對與自己相關的人或物品的年齡進行清理，就可以為對方整理出當時最完美的狀態。
任何時候都別忘了先為自己現在的年齡進行清理。就好比與多年的朋友聊天時，常常會聊起從前的事，像是「那時候好年輕喔！」「如果那時候這麼做的話，現在的人生一定更美好」之類的話，這些體驗也是進行清理的好機會。回想起過去的事情，也是目前這個瞬間的體驗，如果能消除殘留於潛意識深處的記憶，對目前的自己最好的東西就會轉為靈感降臨在我們身上。
因為「時間」是這個瞬間所體驗到的，所以如果可以藉由清理與這個「時間」相處，不管何時我都可以成為真正的自己，不管與什麼年紀的人相處，都可以表現出真正的自己。
看電視的時候，有時候會因為年輕人說出我無法理解的話而感到訝異，此時我不會只說「時代真的變了」，而會把它當成一個絕佳的機會來進行清理。
因為我們生活在這個時代，所以如果有機會看見或聽見走在時代尖端的年輕人所說的話、所做的事，我就會把它當作自己心中記憶的重播，並且透過荷歐波諾波諾來接受這些事物。
由於內在小孩在這個瞬間裡，會將自己在某個時代的體驗，以不同的形式展現在我們面前，所以我便在這個瞬間集中精神進行清理。不要執著於過去，藉由清理當下，將記憶消除，由靈感來決定這個瞬間自己的生存方式。
一直以來，我已經針對自己的年齡進行了許多次清理。今天早上站在鏡子前，又發現一條皺紋時，也進行了清理（笑）。
Q&A：藉由清理找到真正適合自己的物品
Q：為了成為一個充滿自信的女性，我想讓自己更有魅力。雜誌與電視節目裡介紹了許多可以讓我變得更有魅力的方法，但我卻不知道哪種方法最適合我。
A：我們的靈魂依附在這個身體裡，出生於地球之上，體驗著各種不同事物，像是最新的妝容、髮型、流行服飾或說話方式，甚至是最新的投資增值方法、尋找合作伙伴的方法等，不管有沒有親自實行，只要知道了這些資訊，就是妳自己的體驗。
在荷歐波諾波諾裡，這些體驗，也就是遇到的人、物品、資訊、流行等都是記憶的重播，所以要先清理這些體驗。我都是先進行清理，再看雜誌或電視。先進行自己心裡認為應該做的事，之後會想：「不知道自己適不適合這種洋裝？」然後再去買東西。
東西也有真實自性，並不只是單純讓人買走而已。即使是相同形狀的商品，與其相遇的時間點和方法也會因為不同物品而不同。賣場裡有些商品希望繼續待久一點，也有些商品等著你的到來。只要身處於進行清理的狀態，即使在無意識的情況下，你也會自然的在神聖的存有之下，採取正確的行動，這就是「真正的自己」。透過真正的自己所接觸到的物品或資訊，都會以原本的完美狀態提供你最適合的東西。
荷歐波諾波諾回歸自性法就是回到「真正的自己」，因為「真正的自己」了解宇宙的法則，因此會在最適合自己的時間點、選擇最適合的事物，所以即使不用太過努力於增加自己的魅力，妳應該也會過得自信滿滿。
因此，如果妳不知道什麼對自己是最好的，不妨多進行幾次清理，再重新看一次雜誌，或許就會看到不同的靈感。即使這對大部分的人來說是好的，但卻不一定適合自己。景氣也一樣。如果社會不景氣，就不需要成為其中的一份子。
受傷或生病的時候，並不是只要到醫院去，醫生就自動會來幫我們診療，而是必須先將自己記憶中的某個東西，營造出去醫院的狀態這件事進行清理，之後再到醫院去，這麼一來，就會遇到正確的醫院、醫生和藥物了。
不管何時、不論何地，都要記得清理喔！
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