為何需要回顧過去？
以下是我的朋友凱蒂寫給她哥哥班恩的一封信，當時他染上毒癮，正在接受勒戒。她的信以及班恩的回覆，讓我們得以了解，如何將回溯童年所產生的領悟與療癒帶進現階段的生命。
親愛的班恩：
這封信寫的是我自己，但卻是為你而寫的。
我是個四十一歲的女人，我的心裡住了個傷痕累累的內在小女孩，她躲了起來，不願意見任何人，包括我自己，她好痛、好痛。
住在我心裡的這個內在小女孩打從孩提時，就受傷了。她渴望愛，渴望擁抱，渴望成為他人心中特別的人。然而，小女孩的母親心裡也住了個傷痕累累的內在小女孩，所以，這個母親無法表達愛，尤其無法透過肢體傳達她的愛，她不會擁抱孩子，或許是因為她的內在小女孩從未被擁抱的關係。於是，我的內在小女孩相信自己不可能被愛。
孩提時，小女孩渴望被接納、重視、讚賞。但是，撫養小女孩成長的爸爸心裡也有個傷痕累累的小男孩，總認為自己愚蠢、不夠好。無論小女孩說什麼，他總是潑她冷水、百般質疑，事實上，他希望小女孩能因此學會獨立思考，成為一個優秀的孩子。但小女孩學到的卻是：不論我說什麼、想什麼、相信什麼都是錯的。她認定自己是個蠢蛋。
小女孩想把事情做「對」，想變得「完美」，想成為最好的，但因為她父母內心裡住了個認為自己永遠不夠好的內在孩童，因此，總是百般挑剔他們孩子所做的每一件事，即便孩子已竭盡所能地把事情做得盡善盡美，他們總能在雞蛋裡挑出骨頭，要是做不好，那更是孩子的問題（天生蠢材，無藥可救），對孩子極盡吹毛求疵之能事。最後，這個孩子學到的是：她永遠不夠好！
小女孩活得很痛苦，又無法滿足被愛的需求，她變得暴躁易怒。但在她家，宣洩憤怒需付出極具毀滅性與無盡痛楚的代價，因為她父母心裡也藏了個憤怒的內在孩童，只會透過肢體或發怒來宣洩情緒，這種發洩方式不僅危險，更讓心靈受盡折磨。尖酸刻薄的批評、僵持不下的爭執、粗聲惡氣的對待，粉碎了孩子內心深處的情感，留下影響終生的後遺症。孩子學會讓自己成為一個無聲無息的人，因為表達憤怒只會帶來災厄，面對憤怒，她只能像塊海棉般默默吸收，以免事態一發不可收拾。
小女孩心裡明白她需要愛，但無奈的是，她感受不到愛，也無法表達愛，愛已經在世代傳承的傷害和痛苦銷聲匿跡了，小女孩發現自己困在沒有愛的生命裡，欲振乏力。
小女孩學會將傷害及真實的自己一起往內裡「塞」，塞得越深越好。她刻意讓自己過著極為忙碌的生活，沒日沒夜地工作，像顆陀螺般轉個不停，永無止息。她不願休息，嚴格說起來，她根本不敢休息，因為她深怕自己一停止轉動，那難以承受的痛苦就會找上門來。雖然如此，心中的苦楚早已轉化成身體的病痛，長期地折磨她，她無法承受這痛苦，只想自我了結（與其說是自殺，不如說是想徹底除去身體的疼痛），她用盡各種方法，服用鎮定劑、抗憂鬱藥來麻痹身體的疼痛，即使她知道酒精是最好的止痛劑，但因為小女孩的父母酗酒，所以，她雖然害怕疼痛，卻更怕酒精中毒，所以她大部分的時間強迫自己滴酒不沾。小女孩感到好累、好疲倦。
班恩，我說了，這封信寫的是我自己的故事，但我是為你而寫的。我們同樣被內心承受傷痛而不自覺地傷害我們的父母所撫養，你的內心也藏了個受傷的小男孩。也許小男孩「學到」的經驗與小女孩不盡相同，但我確定小男孩過去所學到的都不是真的。班恩，我由衷希望你能感受到我對你的愛；我想安慰你、支持你，幫助你承受那份痛苦，直到痛苦減輕的那一天。我想，目前我所能做的就是寫這封信給你，跟你分享我的體會，希望你明白你心底的傷痛其來有自。我也知道你這一生不斷尋求對治及紓解痛苦的方法。希望你出獄後持續接受治療，你可以把這封信轉交你的諮商師，然後與他一同探討內在孩童在過去學會的那一套，讓內在孩童的傷痛有機會獲得療癒。
我對你內在的那個小男孩，有很清晰的印象，他非常可愛，藍色的眼睛裡閃爍著頑皮的光芒，我願用心底全部的愛擁抱他。
班恩，無論你在何方，不管你遭遇到任何事，我永遠愛你。我會持續關注著你，任何時候，只要你需要我，請隨時打電話給我。
愛你的凱蒂
班恩的回信
親愛的凱蒂：
我心裡不斷地掙扎著要不要回信或打電話給妳，這份遲疑折騰了我整整一個星期。今天是我在勒戒所的最後一天，所以我決定回信給妳。
我一直無法再次捧讀妳的信，我想，必須等我有足夠的勇氣時，我會再把信拿起來。妳知道嗎，我每讀一句都得花上十五分鐘……，因為，眼裡的淚水已教我幾乎看不清妳的字。
在我進勒戒所前，妳說的這些對我來說是沒有意義的。然而，我現在比較能接受了，我獲得了我是誰、我為什麼是這樣的一個人的深刻啟示。我這輩子第一次覺得或許我真的能了解自己，至少，我知道有人了解我。我一定會再讀一次妳的信，因為讀著它時我多半在哭，連跑操場時還哭個不停，我就這樣一連哭了四十五分鐘。哭著哭著，心中沉積的壓力好似也一併釋放了。
回顧自己這輩子所作的重大決定，以及自己為何一直走錯方向，似乎在這一刻看出一些端倪。我作過的決定即使表面上看來正確，卻多半出於錯誤的理由。
我還可以不停地寫下去，不過，凱蒂，此刻我只想告訴妳，我非常愛妳，妳的信對我意義非凡，我無法用筆墨形容。
愛妳的班恩
2024專利防護中