摘文
為了更容易學會增強記憶的技巧，有必要先讓你了解「記憶到底是什麼」以及「人類是怎麼記憶的」。
記憶力的重要性不是今天身處資訊爆炸時代才特別重視，遠在西元前，希臘人就非常崇拜善用記憶力的高手，還因此創造了一位女神――尼莫西妮（Mnemosyne）。memories這個英文單字，就是源自她的名字，字義即「增強記憶技巧」。
既然「記憶力好的人」會成為眾人崇敬的「偶像」，所以在希臘羅馬時期，元老院的議員們非常熱中學習各項記憶技巧，以便吸引其他的政治家及社會大眾的注意，甚至有人以表演超強的記憶力娛樂大眾。
運用簡單而精巧的記憶訓練，羅馬人得以一字不差地記住上千種事物，包括與他們的帝國有關的各種統計數字；也因為展露了無與倫比的智慧，而成為當時呼風喚雨的統治王國。現在，世界各地也有很多人追求這樣的記憶學習方法，希望提昇自己的競爭能力，在工作、事業、學業上高人一等、占盡優勢。
柏拉圖說：「一切的知識，只不過是記憶而已。」中國人也常以「博聞強記」形容聰明絕頂之士。過去，東方人的觀念是「有土斯有財」，現代人講求的已是「有人斯有財」；過去，企業談的是「如何在穩定中求發展」，現代企業談的是「如何在變革中繼續進步」。想不想成為「有人斯有財」的那位成功人士，或是成為變革中的不敗戰將？
如果對成功有強烈的企圖心，那麼接下來的訓練絕對是必學必通的致勝秘笈。只要你照著本書的方法按部就班前進，我一定可以引導你成為一個擁有超強記憶的成功者。當你真正喚醒沉睡已久的大腦潛能後，你會發現這種與生俱來的超級記憶能力，可以讓你心想事成。
感官記憶、短期記憶與長期記憶
在開始訓練課程之前，讓我們先來了解「記憶」究竟是怎麼形成的。
一般我們所謂的「記憶」，其實是神經細胞（即神經元）之間的連結形態，根據約翰霍普金斯醫學院高登博士描述，記憶是由大腦的三個功能組合而成的：
一、感官記憶（working memory）：感官記憶的保留時間由數秒至三到五分鐘，這項訊息使用過後，很快就遺忘。我想任何人都有過這樣的生活經驗：當我們翻開記事簿中記住某組電話號碼，至少到按完所有數字後才會忘掉它；但有時按完號碼，對方電話恰好占線，或是鈴聲響了太久讓你以為打錯而想重撥一次，此時不懂得記憶訣竅的你，往往只好再查一次記事簿上的那組電話號碼了。
最常見到的是別人請你代撥電話時，你的「忘性」更是表現得比「記性」好。假設我待會要請你幫我撥個電話，電話號碼是8771-9292。在你幫我撥了這個電話後，我又對你說：「嗨！可不可以麻煩你再幫我撥一次剛才那個電話號碼？」你會怎麼回答我呢？是不是要我把電話號碼再告訴你一次呢？為什麼你會忘記幾分鐘前（甚至幾秒鐘前）才撥出的號碼呢？
為什麼我們會如此快速遺忘這麼簡單的訊息？
請不要懷疑自己是不是小時候睡覺從床上摔下來，把腦袋摔壞了，或是認為自己年事已高，記性不聽使喚了。絕對不是！一般人都會把我剛才講的像電話號碼的資料，儲存在感官記憶中。而感官記憶在人腦的維持時間最長只有三到五分鐘而已。過了這個時間，不記得這個電話號碼相當正常。
另外再提一點。你是否注意到感官記憶的容量恰好是七、加減兩個物件的範圍，也就是說最多可以記住5到9個數字或字彙。如果我們將20個東西（如字母或數字）分成有意義的七個組塊（chunk），我們就可以記住它們，如果沒有將它們分組，很難一口氣記住這二十個物件。
舉例來說，如果要運用感官記憶將以下20個字母記住：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、y、w、e、i、u、e、o、e、u、n，一定非常困難。然而，如果將它們分為幾組，foxes、yams、quiet、new，及run這五組字母，記起來就不是難事了。
當然，生活中不是所有號碼都值得背誦，仰賴記事本、PDA、電話答錄、電話重撥鍵或手機通訊錄等工具，都有助大腦去記些更重要的事。但我只是要強調，大腦有其自動依資訊重要與否，選擇記憶形式的奇妙特質。
二、短期記憶：第二個記憶力為short-term memory，一般稱之為「短期記憶」。
現在請你閉上眼睛，回到挑燈夜戰的學生時代。你是否也曾通宵達旦、絞盡腦汁地準備堆積如山的筆記，「背多芬
式地把重點「K
進腦中？但請問你在考場下課鈴聲響起的那一剎那，那些臨時抱佛腳的內容是否一點一滴地流失，到最後全部還給老師呢？別覺得奇怪，這就是「短期記憶」的特色，你的大腦也會把這些考試資料儲存在所謂的「短期記憶」中，它也是我們最常用的記憶部分。
可惜此記憶也不太可靠。因為「短期記憶」記憶時間在人腦的顛峰期中，也只能維持十二至三十六小時左右，而且持續衰減。過了這個時間點，忘掉抱佛腳的內容是不變的真理。可是短期記憶絕對不像刀切豆腐一樣，所有資料馬上消失無蹤，而是隨著時間遞增而逐漸消失。讓我們用圖來表示：
三、長期記憶：第三種記憶力稱之為long-term memory，也就是我們必須鍛鍊的「長期記憶」能力，這類的長期記憶特別擅長牢記一些需要經常使用到的資料。你有沒有發覺到常用的一些電話號碼、熟朋友的姓名生日，一旦需要這些資料時就能夠很自然的、隨時隨地從你的腦海中浮現。
假設不久的將來我可能會親自與你面對面，特別為你傳授這套記憶課程，所以我會需要一些你的報名資料，包括你的身分證字號或是詳細地址。但很不巧地我選在你頭腦最不清楚的睡覺時間打電話找你。當你接到我的電話時，你需要從被窩中爬起來，翻箱倒櫃找出身分證或戶口名簿看個仔細，才有辦法回答這些個人基本資料嗎？
完全不需要！就算你再累、再想睡，也一定可以馬上告訴我這些屬於你個人的常用資料，因為它們就儲存在你的長期記憶之中，要用時可以馬上拿出來派上用場！
基本上長期記憶是很難消失的，它可以長久保留記憶，就好像我們記得身分證字號、生日、家中電話號碼一樣。只是很多長期記憶的內容，因為沒有清楚歸檔往往找不到。只要透過一些回憶技巧、催眠、自我暗示等等，你會發現，你記下的東西比你知道的還多。
我們只要不斷操演某組神經元，它們的記錄就會變成腦中的長期記憶。但是究竟要儲存或拋掉某些資訊，卻不是出自我們有意識的判斷，而是由人腦中一個細小的構造──海馬體（hippocampus）來處理。海馬體就好像電腦鍵盤一樣，在記憶的過程中，充當轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬體，假如海馬體有所反應，神經元就會開始形成持久的網路，但是假如沒有通過這種認可模式，那麼腦部接收到的經驗就會自動消逝無蹤，自然也就沒有記憶可言了。
在介紹大腦的基本結構前，請先牢記下列這段話――人們記憶的方式通常是經過以下的步驟進行的：
(1)觀察
(2)非邏輯聯想
(3)視覺化
說得更明白些，人類是根據左右半腦的特性來發展記憶的。這就是所有記憶技巧的發展根源，知道根源所在，日後運用之妙就存乎一心了。
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