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若勉強攝取太多水分，有害無益
「我原本不是常喝水的人，但最近有努力多喝水喔。」
「聽說每天至少要喝2公升的水才夠耶！」
近來人們因為聽信了喝水有益身體健康的理論，而刻意提醒自己多喝水，這樣做的人愈來愈多。有人每天檢查自己的飲水量，有些人每天帶著水壺出門，在路上也時有所見。
在我們的身體中，水當然擁有非常重要的角色與功能。在攝取飲食的時候，需要水來幫助腸胃吸收營養素，水也會協助將消化系統所吸收的營養素，傳送到全身的各個角落。此外，若是沒有水，體內便難以製造出幫助我們的身體進行代謝的各種物質，同時也要藉由水才能將這些物質傳遞到需要的地方。不僅如此，當我們的身體要將不需要的物質排出體外的時候，水也是不可或缺的。將人體中的熱利用汗液排出、達到調節體溫的功能，也是水不可小覷的重要機能之一。
但是，萬物皆是過猶不及、皆有失之。若體內的水分不足，自然有可能對健康有損，但是如果已經攝取了充分的水，卻依然不停地飲用過多的水分，反而會對人體有害，過剩的水分在體內累積地越多，就越是無法發揮正常的機能，成為會引發病症的毒質。因此，當人們不顧自己的身體狀態、未經思考就勉強自己攝取大量的水，反而令人感到遺憾。
從現在開始，在飲用它以前，我們應該要多多了解水這個物質。首先理解水可能成為毒質的原因、了解對身體有益與有害的水，如此一來，才能夠阻止為了身體健康而攝取水分，卻反而發生令人哭笑不得的、積水成毒的憾事。
為什麼水會變成毒質？
並不是過度攝取不需要的水分，這些水就會立刻變成毒質。我們的身體本來具備有自動調節所需水分的能力，身體中水分不足的話，會用各種形式送出信號、提醒我們攝取水分，若是不需要的水分過多，也會透過小便或汗水等型態排出體外。
但是持續過度攝取水分，我們的身體、尤其是腎臟最為容易超負荷，無法將多餘的水分正常排出體外，水分長期積淤在體內，就會緩緩變成毒質。人說流水不腐，但不流動的靜水則容易腐敗、侵害人體。
一開始，在水毒累積的部位會出現機能下降的症狀，該處的組織會逐漸變得薄弱、出現傷痕，也可能出現囊腫或各種腫瘤，在該部位周圍的血液流動不佳、溫度下降，甚至有可能產生癌細胞病變。在我所治療的癌症患者們身上可以確認，在生成癌細胞部位的周圍，也會有相當的痰飲堆積。
有時候不是過度攝取水分也有可能生成水毒，那便是水分代謝機能出現問題。
對水分代謝最為重要的臟器是腎臟，腎臟若無法正常發揮功能，或是因為氣血循環障礙造成津液循環不佳，便會衍生出水分代謝的問題。在這樣的狀態之下，即便攝取少量的水，也會因為沒有辦法正常排出，而造成水分積淤、容易轉變為水毒。
若忽略水毒問題、放置不理，則毒性會越來強烈。水滯留在我們身體之中的特定部位，生成的廢棄物也會往該部位周邊流動、聚集，廢棄物累積越多、積淤的水也會變得更加濃稠，腐敗的速度也會隨之加快。在這樣不斷累積、腐壞的水質之中，毒質自然只能不斷增加。一旦我們的體內開始累積水毒，身體就會一步步轉變成容易生成水毒的體內環境。水毒累積的部分因為氣血循環不順暢，水分就更容易累積，水分代謝的機能變弱之後，就算只飲用少量的水，仍舊會持續水分積淤、水毒累積的惡性循環，不斷反覆。
就如上述，水毒有著複合性的生成過程，攝取過多水分可能是其中一個成因、掌管水分代謝機能的器官出問題也可能是原因之一，整體性的循環障礙更會使水毒狀況惡化。但我們夠確定的一點是，攝取需求量以上的水分，水沒有變成身體需要的津液，反而轉變成水毒的可能性非常高。此外，無論因為任何原因產生水毒，只要毒質生成之後，攝取過量的水必然會造成水毒惡化，因此需要特別留意，不要過度飲用、攝取不需要的水分。
多樣的水毒型態
痰飲是水毒代表性的顯現型態。「水毒即痰飲」這樣的想法雖然沒有太大的謬誤，但水毒其實有著多樣化的型態，單以痰飲難以概括說明。
水毒依照其濃度可以區分成水、濕、痰。正如字面上所說，水是液體狀態的水分；濕則意指略微蒸發狀、霧狀的水；痰則說明混和了水的廢棄物凝聚成濃稠的狀態。
但無論如何，比起水與濕，痰的毒性更強。在漢醫學之中有句話說：十病九痰，十種不同的疾病之中，有九種都是因為痰而引起的，這句話所意指的是，痰會嚴重對我們的身體造成不好的影響。
當我們的身體某部位不舒服或感到疼痛，我們時常會形容該處像是「卡痰」一般。實際上，此處所說的痰往往就是不需要的水分積淤、與廢棄物混合變得濃稠、僵硬，使氣血循環不暢、妨礙水分代謝而引發的疼痛。水毒之中，水和濕雖然也會停滯在體內，但多數時候仍舊會有隨著氣血循環移動，「疼痛似乎四處游移、身體各處發疼」的情形就包含在這種情況之中。但是水和濕若是在固定的空間之中長久停滯下來，便會轉變成痰。因為痰更加黏稠的關係，便會使得水與濕的症狀變得更嚴重。
除了痰以外，飲又是水毒另一種不同的型態。若說痰是不必要的水分因為各種原因累積、變得黏稠，則飲就是飲用進體內的水，沒有辦法流暢的擴散到全身，滯留時產生的水毒。因此，若是痰的顏色顯得混濁，飲則相對呈現較淺而清澈的顏色。漢醫學之中一般將痰和飲併稱為「痰飲」，痰和飲雖然同是水毒，但因為形成的原因以及治療方法都略有不同，若能區分開來理解會更佳。
發現這些現象時，應留意是否水中毒
水毒是萬病的根源。雖然如此，但因為在X光片、斷層掃描或核磁共振等各種檢查之中，並沒有辦法直接顯示出水毒的原因，直到現在還沒有適當的可視方法將水毒呈現在眼前。當然，若水毒已經過長時間累積，變成堅硬如小石子一般的狀態，確實可以在斷層掃描或核磁共振之中顯現微弱的形體；又或者，若是水毒形成囊腫的型態，自然會顯示於斷層掃描或核磁共振中，但也只有極少數的一部分。多數的水毒在西醫的檢查之中，都無法明確顯示出來。
雖然難以用雙眼看見水毒，但因為身體會出現明確的症狀，因此，我們的體內是否有水毒淤積並不難以得知。和水毒有關的症狀種類繁多，隨著不同的人，顯示出來的狀況也都有些微差異，但對大多數人來說，共同擁有的代表性症狀，就如下所述。
身體易於浮腫
在人熟睡的時候，包含水分代謝在內，人體內所有的代謝機能都會轉弱，因此無論是誰，一覺醒來都難免產生些微浮腫。就算只飲用少量的水，有些人也會嚴重浮腫、直到午後才消腫，若是吃了泡麵一類食物，甚至有可能連眼睛都嚴重地腫脹起來，難以睜開。
若是平時就像這樣易於浮腫，就需要疑心是否因水毒而起。浮腫是水毒最為代表性的症狀之一，一般來說，身體容易浮腫的人，每天的體重都會在1∼2公斤之間來回變動、屬於體重變化較大的類型；若是肌肉量增加，甚至可能在一天之中增加又減少1∼2公斤。只要喝水或是攝取蔬菜水果等含有大量水分的食物，便會造成體重增加，而只要一小便、將水分排出體外之後，增加的體重就會減少。
女性之中，有些人認為自己光是喝水也會變胖，甚至為數不少。若是請這些人將自己一天之中所攝取的飲食都寫下來，絕大多數的情況之中，這些人一天所攝取的熱量都比自己身體所需的更多。
但實際上，也確實有些人的情況是光喝水也會變胖，這些人大多數都是易於浮腫的人。人體會透過水分代謝，將津液以外、人體不需要的體液利用小便或汗水排出體外，但若水分代謝不夠活躍，無法將水分排出體外的話，身體就會浮腫。而在浮腫狀態之下、水分代謝就會更加困難，水分累積之下，身體就會有如變胖了一般，體重隨之上升。有時有人會以「只是浮腫不是變胖」為自己的肥胖反駁，但這句話也並不是全無根據的。
就算不是嚴重浮腫，若皮膚上出現了軟爛鬆弛的水紋、按壓下去的時候沒有辦法立刻回彈的話，水毒累積的可能性就極高。肌肉之中必須要含有適當的水分，才能夠保持濕度與彈性，但若過度反而會使彈性喪失。
小便不暢
水分代謝中最重要的機能就是小便的排泄。不管喝再多水、只要能夠透過小便將不需要的水分順暢排出的人，便不容易累積水毒。
以一般的成年人來說，雖然每個個體之間略有差異，但一天之中的小便排泄量的正常數值平均約介在1000∼1500ml之間；而按照水分的攝取量有所差別，但一天中小便的次數，約略在4∼6次之間、8次以下屬於正常範圍。每3∼4小時感受到一次小便的需求，便是水分代謝正常，可以安心。
但若是小便之後，不超過10分鐘便又想要小便；或是明明沒有喝水、卻每過1小時就想要小便；又或小便之後並不感到暢快，那便是水分代謝異常的信號。有著水分代謝中樞作用的臟器，主要是腎臟與膀胱，若這兩者功能疲弱，小便就難以順暢排泄。
若是無法透過小便將不必要的水分充分排出，則水毒累積的危險就會隨之增加，最大的問題是，水分代謝的機能已經不足，卻仍然聽信多喝水有益健康，不停攝取水分的人為數甚多。若腎臟與膀胱的水分代謝功能已經不強，卻仍然持續攝取水分，則飲用的水不僅不會有所助益，反而一定會對身體有害。若是時常感受到尿意、不停跑廁所，卻沒有辦法如飲用的水量一般感受到順暢的排泄，則體內的水只會持續累積，結果成為水毒。
不只要留意小便的量，也需要留意尿液的顏色。人體水分不足的時候、小便的顏色便會變得更深，反之，若體內的水分越多、則顏色越淺。飲用大量的水之後，小便的顏色有時不僅變得極淺，甚至透明地像水一般，這就表示體內的水分已經相當充足。繼續攝取水分的話身體也不會將其變成津液，只會繼續變成小便排出體外。若是小便不暢，且尿液的顏色透明，便是身體中水毒累積的證據。
全身痠痛
沒有特殊的理由，便覺得身體各處痠軟、疼痛的話，水毒累積的可能性極高。造成疼痛的原因非常多樣，雖然在西洋醫學之中，認為神經發炎的時候便會引發疼痛，但過去數十年間在診療患者的時候，確認了水毒是更重大的原因。在漢醫學之中有句話說：「通則不痛、不通則痛」意指「若是通暢便不會疼痛、若不通暢則引發疼痛」就含有與水毒相關的意義。在水毒累積的部分，氣血循環與水分代謝都無法順暢，水毒妨害了體內循環，便自然會使該處堵塞而引發疼痛。實際上患者們主訴疼痛的部分，有80∼90%的情況，只要消除了水毒、疼痛經常也就自然消失，不管身體任何部位皆是如此。在西醫檢查之下分明沒有任何問題，但只要肩膀、手臂、腿腳、腰背、頭部與其他任何部位感到持續的酸痛，十之八九水毒都會是主要原因。
在各種疼痛症狀之中，關節的疼痛尤其與水毒有密切的關聯。只要一下雨，有許多人便骨頭節節發酸、感到疼痛，這便是在陰寒的天氣裡，關節中的水分累積更多，使得疼痛加重的關係。
因為水毒引發的痠痛，其特徵是即便沒有移動就會感到疼痛，若是走動或移動身體，反而疼痛的狀況會有所減輕。代表性的例子，就是早上睜眼、踏出的第一步感到腳底嚴重疼痛，但繼續走動的話疼痛就會減輕，這就是因為在身體移動之下，使得積淤的水分散去、活躍了氣血循環的緣故。夜裡痠痛加劇的理由也與此無異。人在沉睡的時候，我們的身體也在休息，因為身體將各種機能最小化，讓臟器得以休息的關係，各種循環代謝自然不如清醒的時候活躍，也因此水毒堵塞的部位，水分淤積、痠痛就更加嚴重。
身體沉重、情緒低落
若是體內蓄積了一定的水毒，則身體就會像濕透的衣服一樣，變得潮濕冗贅且沉重，但水毒增加，不僅只是會造成身體浮腫疼痛而已，就連心情也會變得陰鬱而黯沉。
身體就是盛裝心靈的容器，若因為水毒造成身體不適，心靈也會患病。雖然並非凡是水毒都會造成憂鬱症狀，但在臨床經驗上可以明確發現，水毒也會對心情造成相當程度的影響。
下雨的日子裡，我們時常原因不明的感到情緒低落。身體受到陽光照射的時候，陽氣（血清素）會更加活躍使得心情變好，而下雨時因為無法接受到陽光，情緒才變得陰鬱。除了無法照射到陽光以外，水也有連帶關係。下雨提高空氣中的濕度，會透過皮膚或呼吸器官，在我們不知不覺之間吸進水分，這才使得身體變得沉重、心情陰沉。事實上，身體與心靈，可說是如銅錢般一體兩面，兩者之間相互有著密切的影響。身體不適的話便可能造成心情憂鬱，反之，心情不佳、感到壓力，也會造成氣血循環滯礙、身體不適。因為身體與心靈相互關聯，若是因為水毒造成身體狀況不佳，則自然容易使心情低落憂鬱。
水毒種類繁多，需要各式各樣處方
大體上，水毒可以區分為維持水狀態的水、型態如霧氣一般的濕，以及黏稠凝固狀的痰等三種不同的類型。隨著水毒種類、狀態不同，則用以治療、消除水毒的中藥材自然也有所不同。去除像石頭一般僵固的痰，以及排除水一般的水毒的時候，所使用的中藥材當然也不一樣。隨著水毒生成的位置，所使用的中藥材也各自不同。即便同樣是用以去除水毒的藥材，排除位於皮膚上的水毒自有效果更佳的藥材，除去關節中積蓄的水毒的藥材，與消除分布在全身的水毒的藥材，或是滲入肌肉之中的水毒的藥材，各自都有所不同。
不僅如此，就算是同樣的一種藥材，隨著水毒的種類與位置不同，投藥時也有各自合適的使用量。因此，如果單純認定對排除水毒有好處、一味購入這樣的藥材服用，反而可能產生反效果，務必要特別小心。正如對疾病要有一定的理解，才能夠有效的預防並治療，對水毒具有療效的中藥材我們也有預先了解的必要，此外，比起服用單一的藥材，各種中藥併用的情況更多，若能夠事先了解具有代表性的處方，也有助於有效地控制水毒。
適當的熱是最好的解毒劑
去除水毒的基本方法有三種。給予皮膚表層適當的熱度，以汗液型態將水毒排出的排汗作用，或是加強利尿作用與排泄作用排除。漢防己、黃耆、澤瀉、甘遂、麻黃等清除水毒的代表性中藥材，基本上都具有加強利尿作用、排泄作用的功能。但不僅如此，給予體內適當的熱、以熱度將水毒汽化、散除也是一種方法。
一般來說，比起男性，女性更容易累積水毒，因男性的基礎代謝率較女性更高。基礎代謝率高，就意謂在維持生理機能活動的時候需要更多熱量，熱量和攝取飲食的過程之中產生的熱也有密切的關聯。此外，男性較女性擁有更多的肌肉，男性的體內約有45%、女性體內則約有35%由肌肉組成，肌肉是生產體內熱能的所在，所生產的體熱約佔了40%，因此也可視為肌肉量較多的男性比起女性體內擁有更多的熱能。
結果上來說，比起女性、男性相對而言水毒較少的原因，其實是來自「熱」的關係。以生理學角度而言，基礎代謝率高、活動更多，因此男性較女性擁有更多的熱，更易於將水透過排汗的方式發散出體外。中藥材之中，也有藥材能夠溫熱身體、使水毒消散。
雖然透過多運動、使身體發熱進而排汗，或是練出肌肉、提高基礎代謝率也是很好的方法，但如能活用有暖身效果的中藥材，也是一種方式。代表性的中藥材有生薑、附子、乾薑等等。
女性疾病隱藏的原因
相對於男性來說，女性的基礎代謝率較低、肌肉量也較少，身體中生成的熱是相對少的。熱有使體內水分蒸發的功能，我們身體中的水分除了透過小便排出以外，也會隨著汗液發散出體外。因為在我們的身體含有適量的熱的時候更容易排汗，因此體內熱度較多的男性比起女性更容易出汗，也就可以說男性身體內的水分更容易獲得處理。
也就是說，比起男性，女性在生理上、構造上來說，排除水分的能力較差，也就容易累積水毒。但即便如此，比男性們更會攝取水分的情況也時有所見。觀察你的身邊，便會發現有許多習慣性飲用茶、咖啡、水等等的女性。
水毒不僅是引發萬病的要因，其中尤其與女性疾病有著無比密切的關聯。女性疾病之中又以子宮疾病是100%地受到水毒直接或間接的影響。事實上，生理不順、帶下症、子宮囊腫、子宮肌瘤等各式的子宮疾病，只要排除水毒就能獲得改善的情況，多不勝數。
無論子宮囊腫還是子宮肌瘤都能痊癒！
子宮囊腫或子宮肌瘤是常見的子宮疾病之一。子宮囊腫與子宮肌瘤都是生成在子宮之中的一種腫瘤，唯獨囊腫之中包含許多水分，而肌瘤則是腫瘤中滿是肌肉，而有所不同。
腫瘤生長的位置也稍有不同。首先，子宮肌瘤生長在構成子宮絕大部分的平滑肌上，以西醫的觀點認為，是構成子宮的平滑肌的其中一個細胞不正常的增生，才生成子宮肌瘤的現象。比起子宮肌瘤，囊腫則較常在卵巢之中產生，因此又被稱作卵巢囊腫，只要是還有生理期的女性，無論年齡，都是時常被發現的良性囊腫。
不管是子宮肌瘤或是子宮囊腫，大部分都沒有任何外顯的跡象。只有約25%的機率才會自我察覺子宮肌瘤，而子宮囊腫則是絕大部分都無法發現症狀。因為是良性囊腫的關係，也沒有演變為癌症的可能性，就算真的在子宮中出現腫瘤，也沒有過度恐慌的必要。
即使如此，也不能夠佯作不知就此放任不理。若子宮中有肌瘤，則會難以懷孕、也會因為生理期不順而備受痛苦。若有子宮囊腫的情況，經血可能會增加、或者生理痛變得嚴重，也可能會有月經週期變長等等狀況出現。就算不是生理期間，有時也會有出血的現象。
卵巢囊腫大致上可以分成功能性囊腫與腫瘤性囊腫兩種。若屬功能性囊腫則不須過度擔憂，未滿8公分大小的囊腫大部分在經過大約兩個月之後，就會慢慢縮小消失；反之，若屬於腫瘤性囊腫則因為有演變為卵巢癌的可能性，需要積極的治療。
無論是子宮肌瘤或者子宮囊腫，在腫瘤的大小還不大的時候，一般都會持續觀察留意它的發展，但是，一旦長大到7∼8公分大小的話，多數的醫院都會勸患者手術摘除，甚至會建議摘除整個子宮。對女性來說，子宮的重要性不小於胸部，摘除子宮的話，其失落感會超乎想像的巨大。被建議進行子宮摘除術的患者們，大部分都極為傷心難過。
但，一定要進行手術、或非得要摘除子宮才行嗎？在漢醫學觀點看來，子宮肌瘤或子宮囊腫的生成原因，依舊是與水毒相關。因為水毒使得腹中潮濕，子宮的氣血循環不暢的話，濕痰就會與瘀血結合於是形成腫瘤，若液態的水較多就會形成囊腫，濕痰與淤血嚴重凝固的話，就演變出肌瘤。
既然水毒是肌瘤與囊腫的根本原因，那麼只要消除水毒，即使不進行手術，也能消除腫瘤或是縮減腫瘤的大小。消除大多是以水分聚合的囊腫較為容易，肌瘤則比囊腫稍微困難，但也有充分治療的可能。實際上，在醫院中被建議進行手術，囊腫已有相當大小，苦悶之下經由排除水毒，使得囊腫縮小或消失的例子多如牛毛。
眼前有黑色細線或點飄移的飛蚊症
眼睛也和皮膚一樣，擁有適當的水分才是最健康的狀態。如果眼中水分不足，就容易發生眼球乾燥症（乾眼症），發生眼球乾燥症時，眼睛冰冷、眼中像是有異物入侵一樣不適，也會發生疼痛現象。眼球應該隨時保持濕潤，一旦變得乾燥，就會直接暴露在外部的刺激之下，容易疲憊、難以睜眼，若是冷風吹來，就會眼淚直流。
另一方面，若眼中水分太多也會產生問題。眼中的水分超出原先所需，此時最常發生的疾病之一就是飛蚊症，眼球中的水晶體與視網膜之間，有一層無色透明、膠狀的構造物，稱作玻璃體。玻璃體需要維持清澈的膠狀，但隨著年紀越長就會變成液體，此外，視神經與原先堅固連結的部分也會逐漸脫落，如此一來，變得清晰的玻璃體邊界面上就會出現渣滓，以線頭、黑色細線或斑點的型態在眼前漂浮。
若是去除了水毒，飛蚊症相對上來說算是容易消失的疾病。五十歲中段的李美妍女士就是很好的例子。從五天前開始，李美妍女士的右眼就彷彿被矇上了一層塑膠布，上面被噴滿了墨水一般，出現黑線和黑點飄浮症狀，因而到了醫院求診。在醫院中診斷為飛蚊症，但認為如果是因為其他疾病而造成的飛蚊症尚能夠治療，但是因為老化而出現的飛蚊症，卻認為沒有特別的治療方法。就算醫院如此斷言，她仍舊慶幸不是眼睛得了其他疾病、只是稍微煩人而已。
雖然放棄了治療，但要忍受眼前不斷飄浮的東西實在令人煩躁，因此才到了韓醫院就診。腹診發現，她的脇下和腹部正中、至下腹部為止，都有嚴重的水結胸。水結胸便是心口下方積淤凝聚的水毒。
因為她屬於水毒較嚴重的狀況，因此我以大陷胸湯做為處方，服用了半個月之後，水毒有了顯著的減少，眼前晃動浮現的黑線與黑點也消失許多。再繼續服用了半個月，叫人煩躁的黑線與黑點就完全消失，不再有東西阻擋在眼前，讓她終於能回歸安穩的日常。
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