因為幼年時期令人疲憊的親子關係，
導致自我肯定感的低落，
造成作者渡邊椪一直懷抱著「自我厭惡」的痛苦情緒，努力生活到現在。
為了擺脫這種狀態，
她將自己的所思所見及嘗試過的方法仔細地記錄下來，
畫成這部令人感動的漫畫。
推薦給所有需要重建自信心的人。
商品特色
◎日本累銷30萬冊，令人感動的實錄漫畫！
曾為兒時之親子關係所苦的漫畫家，用親身經驗告訴你該如何擺脫原生家庭的陰影，重新構築出一顆不易碎的自信心！
作者簡介：
渡部椪 PON WATANABE
漫畫家，日本山形縣人，曾榮獲第六屆散文漫畫微型大賽C獎，並開始嶄露頭角。過去曾在二手書店擔任店長，以女性的身分販賣AV等成年男性商品，並將工作經驗畫成喜劇式漫畫《歡迎光臨桃色書店》(晨星出版)；其他作品有負責插畫的《月光族的10個煉金術》、《小資夫妻的10個存錢術》(以上由聯經出版)；根據自己的瘦身經驗，以細膩有趣的手法描繪的暢銷漫畫《好好生活、慢慢吃就會瘦：1 年實驗證明，減重30 公斤全紀錄》、《好好生活、慢慢吃繼續瘦：再減5公斤，不復胖！》(以上由大田出版)、《首度公開！好好生活、慢慢吃的瘦身筆記術》(暫譯)；描繪如何從自己骯髒的房間解脫的作品《告別「無意義的擁有」 房屋自然乾淨術》(台灣角川出版)、《承認自己怕麻煩，房間變得更乾淨》(暫譯)；最新系列作品是《試著喊停》(暫譯)、《繼續喊停》(暫譯)。
作者序
一直以來，我都是根據真實經歷來描繪漫畫，但從沒有像這次這麼艱難過。我的心中充滿了許多話語和情緒，沒辦法整理得很好，反倒哽咽無語……。
當我重新面對自以為早就克服的過去時，依然產生了情緒波動，我感到很驚訝，年幼時殘留在心裡的記憶竟然還有這樣的影響力。
我想，有些人即使想要喜歡自己，卻始終難以付諸行動，內心懷抱著痛苦。
請先不要勉強自己，好好安撫身心，就像書裡的爵士樂老師說的：「即便只有自己一個人，也要當自己的最佳夥伴」，把這句話放在腦海中的小角落，若能時時想起，那就太好了！
在畫這部作品時，多虧支持我的家人和朋友，以及引頸期盼的讀者、還有總是能深刻理解我的責任編輯H桑，我才能支持下去。非常謝謝你們。！
渡部椪
一直以來，我都是根據真實經歷來描繪漫畫，但從沒有像這次這麼艱難過。我的心中充滿了許多話語和情緒，沒辦法整理得很好，反倒哽咽無語……。
當我重新面對自以為早就克服的過去時，依然產生了情緒波動，我感到很驚訝，年幼時殘留在心裡的記憶竟然還有這樣的影響力。
我想，有些人即使想要喜歡自己，卻始終難以付諸行動，內心懷抱著痛苦。
請先不要勉強自己，好好安撫身心，就像書裡的爵士樂老師說的：「即便只有自己一個人，也要當自己的最佳夥伴」，把這句話放在腦海中的小角落，若能時時想起，那就太好了！
在畫這部作品時，...
目錄
序幕 拿智慧型手機當擋箭牌。
前言
第1集 痛苦的記憶。
第2集 現在開始還能改變嗎？
第3集 小時候做不到的事。
第4集 回憶裡的金色手錶。
第5集 小時候希望父母為我做的事。
第6集 長大成人後的後翻上槓。
第7集 試著相信人家對我的讚美。
第8集 第一次的現場演唱會。
第9集 跟不上流行的理由。
第10集 就算無法諒解他人，也可以擁有幸福。
第11集 我能夠想起「美好的回憶」了！
尾聲 談談〈喜歡自己〉這件事
結語
序幕 拿智慧型手機當擋箭牌。
前言
第1集 痛苦的記憶。
第2集 現在開始還能改變嗎？
第3集 小時候做不到的事。
第4集 回憶裡的金色手錶。
第5集 小時候希望父母為我做的事。
第6集 長大成人後的後翻上槓。
第7集 試著相信人家對我的讚美。
第8集 第一次的現場演唱會。
第9集 跟不上流行的理由。
第10集 就算無法諒解他人，也可以擁有幸福。
第11集 我能夠想起「美好的回憶」了！
尾聲 談談〈喜歡自己〉這件事
結語
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