情緒排寒：解心結、拔病根的身心溫養之道

名人推薦：【好評推薦】
▎李醫師不斷提醒我們，「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已，而是每個當下、執著的心念、各種情緒，分分秒秒都影響每個細胞，造就了這樣一個我，健康跟情緒絕對不可分割。李醫師就是要醫心，一旦心得到療癒，你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係，這才是真的健康。
──李澤誼（占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者）

▎人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前，我的身心狀況極差，甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而，開始走上排寒旅途後，憑藉著不斷自我覺察，與不食...

〈作者序〉習性不改，病難根治
乳癌病人由先生陪同看診，非常慌亂、浮動焦躁，她要抓的是名醫、神醫——就像溺水者抓的那根浮木，抓住後，還會死勁往下拽——她無法定下心來，接受治療。
任何好的建言、好的藥，此刻她根本聽不進，也吃不了，因為她整個是「滿溢」的狀態，那驚怖遮蔽了一切。
評估她的體能，我建議她花十天內觀，安靜下來，面對自己，觀照那個貧瘠、乾枯，缺乏滋養的內在小孩。「你這輩子貢獻給家庭，只知夫與子，現在堂而皇之地回頭照護自己，生命中完整的十天，完全與自己相處，這是非常豐盛的報償，而且是你應得的。」
這位病人只來過個水，從此不見人影。
另一位乳癌病人來吃了幾回科中，因為她還買了保健食品，就兼著吃；事實上根本還沒進入正式療程。她無法忘記先生外遇所帶來的痛苦，彼時正好又遇到年少時曾追過她的學長（已有家室），我一再誡囑她別淌這池渾水。
這位充滿幽思愁怨的病人，後來也不知所終。
幾年前，有位嚴重乾癬患者找上門來。他拿出幾位醫師開的處方，我看處方改來變去，可知他們遭受多大的壓力；甚至在這位資深病人的催逼下，幾近六神無主。
他說：「我年輕時發病，吃了某中醫的藥，皮膚立即恢復正常狀態，很快，我知道那種感覺，藥有沒有效，一吃就知。」
他一迭聲地問，這病很常見，你醫過吧？
我一邊聽他述說幾位醫師的處方，一邊心裡嘆息，這個人此生此世，應該不容易找到好醫師了，他註定與良醫擦身而過。為什麼呢？
1.年輕時，體氣尚旺，裡之積鬱未深，一時失調，只要方向正確、用藥力道精準，當可立即矯治，覆杯即效。
2.之後若沒有及時珍惜良緣，矯正積習（或者醫生也沒說明病理），隨年月湮久，病根日深，積鬱沉埋，體氣嚴重下滑，怎麼可能再現當年的「榮景」？
3.病非一日造成，既已入裡，不是表病、新病，就得花相對的時間矯正回來（若用大藥，也有可能短期奏效，迅速恢復到某種程度，但瞑眩反應極大，普通人不一定撐得住）。可一般人不願花力氣改變心念、調整生活習慣，只想找神醫、要吃了「會馬上好」的處方！
病苦常跟謬誤的心靈植入模式有關，若不改心性，只是無意識地接受治療，這樣行嗎？殊不知僵錮封閉的內心，才是病的源頭啊！如果願意敞開心門、願意面對軟弱、傷痕累累的自己，你就開始得到救贖，生命的活水自然源源而來。
曾任護理師的朋友告訴我一個故事：
某乳癌病人拉住她，拜託聽她的故事。她把患病前的自己是如何剛愎、冥頑不靈、愚痴無明、怨怒嗔毒⋯⋯說了一遍；但病後，她察覺自己的盲點，努力修善，時時整飭，幾乎完全變了一個人。
朋友說，當你看到她明亮溫暖的神采，很難想像她以前竟然是那種讓人討厭到骨子裡的傢伙。後來她還是走了，帶著對生命的終極領悟與滿懷感謝走的。
近十年來，隨著排寒理論的衍生與發展，情緒排寒這塊過去較少觸及的領域，得以逐層掀開神祕的面紗，證實身心確實一體，難以切割。本書分為析理篇與實戰篇，論述與案例穿插交錯，務求明白順暢。編排時，實戰篇置前，一種倒吃甘蔗的概念；當然從析理篇讀起，更有一番條理。
透過這些年的書寫，我得到許多領悟，在靜默中感受宇宙的大能，這是一段值得紀念的旅程。醫病關係表面看來，好似有專業鴻溝等微細落差，實質上，卻是完全對等的合作位階。臨床的跌宕起伏，點滴在心頭，許多經驗無法複製，也無從分享，因為在醫治的當下，每一剎那都是獨一無二的不歸路。我很珍惜病人的點滴回饋，積小而成大，由點而線而面，扎實的經驗亦由此堆疊而成。廿年磨一劍，那斑斑血痕是醫者與病家合奏的交響曲。
感謝所有提供摹寫靈感的生命實體，每個生命都有他應許的功課，也都在各自的路程當中，只要願意，在靈性層次上，最後都能到達他想要的高度。
我在這方面的學習，受益於早年跟隨毓鋆老師讀四書五經的薰習、後來的社會、生命歷練，以及近年的禪修。中華文化的氤氳陶冶，成為我生命中極沉重的壓艙貨，讓我在面對諸多磨難之際，得以沉穩深耕，不喪志、不躁進，最重要的是，還能不流俗。極其艱難困苦，卻也還能做大部分我想做的事，並且不屈從、不媚世。
因而，這股蓄積的能量，讓我得以直觀的靈思，分享診間所見所思，提供不同角度的視野，希望帶給大家更高層次的生命體悟。這種結合工作、觀察與領悟的書寫，希望在進出他人生命之餘，也能帶給閱讀者意在言外的體會，甚至穿透自己的生命，從而得到些許反饋。
本書之所以面世，感謝夥伴從筆者歷年所撰數百萬字的網路發文，撒罟無漏地搜尋、置入、整編。感謝方智團隊全力支持，給予充分揮灑的空間，十四萬字清楚完整地交代了排寒理論中，有關情緒排寒如何運作的奧義。傳揚正道，居功匪淺。
每個人都在生活的催逼下勉力前進，行有餘力相互提攜，這是很美好的生命交流；在此深深感謝，那些曾經有過的溫暖與力量，如深夜的春花迸放，微細的聲響，將永遠觿刻在記憶深處⋯⋯
〈推薦序〉與身體對話的療癒之書／李澤誼
身為老字號排寒族，職業又跟心靈療癒有關，絕對不敢忽視情緒影響身體的威力！
就拿自己來說吧，因為長期排寒，算是很敏感，只要工作太累、怨恨某人、生氣太久、追求完美的心態，想控制每件事如我所要的，不超過一個月，身體絕對會先抗議，開始昏沉，這邊痛、那邊不舒服，提不起勁地病懨懨。
我會馬上意識到，這段期間是怎樣虐待自己的？立刻放下手邊工作，好好休息，並且反省怎麼會變成這樣？漸漸的，身體就會開始好轉，回歸正常的狀態。
這看似簡單的過程，其實是我實踐多年的排寒生活以及心靈上的時常覺察，才確立的一套SOP。可是啊，就連我這樣有經驗的人，還是時常落入小我的圈套，一不小心就掉入情緒的陷阱！
李醫師的《情緒排寒》就是不斷提醒我們，「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已，而是每個當下、執著的心念、各種情緒，分分秒秒都影響每個細胞，造就了這樣一個我，健康跟情緒絕對不可分割。
李醫師就是要醫心，一旦心得到療癒，你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係，這才是真的健康。
本書帶來整體的療癒，期待這也是帶給大家一個與自已身體好好對話的靜心之書。
（本文作者為占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者）

〈推薦序〉排寒，讓身心解縛／楊舒雲
受李醫師引領踏上排寒養生之路，已近十年。猶記最初與李醫師相識，是政大中文系研究生學會，特別邀請李醫師前來與學生們分享有關排寒的理念。
當時，已進入身心靈修養大門一段時間的我，在身體方面尚未遇見有緣的醫者，因而遲遲未有明顯的提升。直到在演講時聆聽了李醫師的理論，當下便有個直覺：這就是我的身體正在尋覓的突破契機。
於是，過去從未接觸排寒理念的我，在聽完演講當下，就決定戒除水果與冰冷寒涼，奉行十二字箴言，持續養生至今。
期間，經歷了數次痛不欲生的排寒，而每一次的排寒，對我來說都是一次身心覺察契機；在排寒的歷程中，我往往更能聆聽身體的聲音，釐清過去曾經受過的創傷，重新給自己一個擁抱，並且建立身心之間更緊密的連結。
人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前，我的身心狀況極差，甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而，開始走上排寒旅途後，憑藉著不斷自我覺察，與不食冰冷寒涼的堅定信念，我不但在完全自然的情況下受孕，孕期身心狀況也相當好，而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩，產下健康的寶寶。
得知李醫師第二本書《情緒排寒》即將出版，心中充滿喜悅，謝謝李醫師為了這個世界，付出這份慈悲之心。
本書剖析的自我覺察、排情緒等課題，我都曾經親身經歷，也因此讓自己的身心狀況完全翻轉。
同時，我也運用這樣的覺察和養生之道來面對我的孩子。育兒之路走到今天，很少為流行性的感冒、細菌和病毒傷腦筋；相較於外在的消毒或滅菌，我更重視的是守護孩子的飲食，面對孩子的情緒，加強與孩子之間的心靈溝通。
這些，其實都是中醫很全面、完整的身心靈一體觀，也是李醫師一直想傳達給大家的理念。
正如李醫師時常強調的：身心靈一體的覺察，才能回歸人最自然的狀態。希望這本書，能夠協助更多讀者，找回自己身心的主導權。
（本文作者為「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人、中醫寶寶大天使的媽咪）

〈作者序〉習性不改，病難根治
乳癌病人由先生陪同看診，非常慌亂、浮動焦躁，她要抓的是名醫、神醫——就像溺水者抓的那根浮木，抓住後，還會死勁往下拽——她無法定下心來，接受治療。
任何好的建言、好的藥，此刻她根本聽不進，也吃不了，因為她整個是「滿溢」的狀態，那驚怖遮蔽了一切。
評估她的體能，我建議她花十天內觀，安靜下來，面對自己，觀照那個貧瘠、乾枯，缺乏滋養的內在小孩。「你這輩子貢獻給家庭，只知夫與子，現在堂而皇之地回頭照護自己，生命中完整的十天，完全與自己相處，這是非常豐盛的報償，而且是你應得的。」
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〈作者序〉習性不改，病難根治

▎第一部 實戰篇　▎
人倫從關係與互動開始

◆第一章　原生家庭是第一個道場
家是以愛為核心的業力團體
．家庭正是業力顯化之處
．冷漠等同癌前階段
．能度自家人，才是真本事

揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼
．手足與父母，各有其因緣，平等心觀之
．一旦領悟，悲劇自會終止
．找回清明的自性，是最大幅度的慈愛
【心靈診療室】不必非做滿分媽媽不可！

◆第二章　親子問題
親職角色與分際
．子女如實反應父母的內在狀態
．孩子的人生，父母毋須染指
．父母如何幫助浪子回頭？

子女角色與分際
．天下當然有不是的父母
．陳年鬱傷的嗚咽──子女同樣要尊重父母的意願

親緣皆有定數，距離恆在變動
．天下絕無一成不變的關係
．親緣如夢，畢竟是功課
【心靈診療室】無條件地臣服，也是學習

◆第三章　兩性關係
愛與性的迷思
．愛情的本質就是tricks
．投射與控制是關係中最常見的手段
．性的誤解與釋放
【臨床處方箋】調節情緒，強精飲食

婚姻圍城的裡與外
．沒有業力，親緣難成
．三人行不行？
【臨床處方箋】臨老，切莫入花叢
．家是講情的地方，永遠「先作人再做事」
．回歸主體，女人也有自在空間
【心靈診療室】血親，甩脫不了的功課

◆第四章　職場互動與傾軋
職場壓抑大解放
．透過夢境排寒，讓負能量在黑暗中曝光
．別讓無謂的情緒左右你的人生
．看見並抓出形成阻滯的情緒，療癒才有出路

關於性騷擾──提防職場及療癒工作者的鹹豬手
【臨床處方箋】心有隱疾愛騷擾

懷才不可能不遇，逆境中如何沉潛制勝？
【心靈診療室】無端投射自身心像，不必隨之起舞

◆第五章 個人價值與生命重整
酗溺成癮，源於體氣不足
．金錢癮
．性成癮
．囤積症
．戀物癖

能否「拒絕」與「面對」，繫乎體氣強弱
．勇於說「不」，拒絕人情裹脅
．有面對，才有力量
．把握每個鍊心的機會，抓穩主導點

拋開世俗枷鎖，為自己活一回
．預留探索與犯錯的空間──釋好學生病與好人病
．生命恆常自在，毋須擔憂任何人

明確清楚的豐裕設定，讓你輕省自在

所有遭逢都是最適當的安排
．慎始誠終，承擔為人之責
．死亡與新生交錯，萬物各按其時，成為美好
．養生，當以修德為本
【心靈診療室】面對生命實相，不要一直看著自己的傷

◆第六章 重症，多因壓抑巨大心結
重症何時引爆？

痊癒密碼：面對與接受
．重症，根源在心
．源頭在己，擺脫自苦，才能自救

重症保命首則──一念純誠，進入深度休息
【心靈診療室】醫者治未病，重症患者得靠自身覺醒


▎第二部　析理篇　▎

◆第七章 為什麼會生病？
一、實質風寒
．排陳痾還是治表病？
．調整能量，取得「相對平衡」

二、情緒鬱積
．正視情緒存在，莫讓氣結成了具體的病
．五志如何致病？
．以情治情的情志相勝療法
．七情與對應的五臟六腑及相關經絡，如何致病？
【臨床處方箋】按壓心包經，消除積滯
．情緒疏通之道
【臨床處方箋】中醫強調「睡子時覺」

三、邪穢為患
．偶遇的外靈
．有所求的外靈
．負能量地域
【臨床處方箋】若遇邪、長血泡，如何處理？
．低頻能量者

四、三種寒氣交互作用，導致體氣低落
【心靈診療室】寒氣始終清不淨

◆第八章 身心交感，不同情緒引動相應疾症
一、身病損及心
．肉體具記憶功能
．體氣衰弱引發心病

二、心病禍於身
．解氣散瘀──水果控暴怒鬱痔
．正向思考──不被「病名」綑綁
．勘破表象──「癢」的深層意涵
．人我界線──手傷，不僅僅是皮脈肌筋骨的問題
【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒？

◆第九章 體氣提升，啟動排情緒
一、情緒如何排？
．體氣提升，發燒流汗流淚排情緒
．排寒翻舊症，湧出情緒陳傷
．情緒排寒，抽絲剝繭，層層排放
．情緒排放無法抑遏，只能靜待流程走完

二、情緒排放的表徵
．透過夢境，釋放壓抑
．正視傷痕，放膽作自己
．心朝向光明，負能量無處藏身
．瞑眩反應，藥氣行走，自找病處，逼出陳傷

三、情緒釋放後的狀態
．放鬆、安穩、平靜
．心智靈敏、清明
．不受他人外境影響
．調身調心調神，調體氣改運勢
【心靈診療室】體氣低落，意外？不意外！

◆第十章 心熱身暖百憂解
一、溫養提升體氣之道
．當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣
．遵守十二字箴言，減輕身心負荷
．外治手法疏通淤滯，有助情緒排放
【臨床處方箋】如何降肝氣、養肝陰？
．保暖增溫，改變心性
．體氣提升，得以很快「看見」

二、強化心腎軸，有助穩定身心
．心腎相交是衰旺轉化關鍵
．腎氣不足，根性難改
．節用腎精，掌握「堪用」常度
．剝除性意識的迷思：開發海底輪，豐富生命的各種可能性
．排寒固腎，才能頭好壯壯──案例分享與李醫師評釋
．福德因緣成熟，貴人自會現前──案例分享與李醫師評釋

三、祝由，調情志解病結

四、反觀自性，身心透亮
．放下控制的意念，從高層意識修護病苦的根
．外境，皆自心投射；心淨，則國土淨
【心靈診療室】徹底放鬆，才能徹底穩住

〈後記〉人生寄一世，奄忽若飆塵

〈作者序〉習性不改，病難根治

▎第一部 實戰篇　▎
人倫從關係與互動開始

◆第一章　原生家庭是第一個道場
家是以愛為核心的業力團體
．家庭正是業力顯化之處
．冷漠等同癌前階段
．能度自家人，才是真本事

揪出業習運作軌跡，勘破人生變形劇碼
．手足與父母，各有其因緣，平等心觀之
．一旦領悟，悲劇自會終止
．找回清明的自性，是最大幅度的慈愛
【心靈診療室】不必非做滿分媽媽不可！

◆第二章　親子問題
親職角色與分際
．子女如實反應父母的內在狀態
．孩子的人生，父母毋須染指
．父母如何幫助浪子回頭？

子女角色與分際
．...