深度解析七大脈輪
第四脈輪：心輪（Anahata）
這個脈輪也稱為「心之中心」，位於胸部正中央，提供心臟和肺部活動的主要能量。Anahata 這個梵文字的意思是「永遠常新」，正好說明了心輪的本質就是永遠新鮮、一杯永遠倒不滿的愛。它的顏色是翠綠色，剛好是七色彩虹的正中間顏色。我們和大地的親密連結，也是透過心輪來感受。大自然的綠色，剛好和這個脈輪的顏色共鳴，並提供心臟養分。掌管這個脈輪的元素是風（空氣），因此，人類可以和他們周遭環境以相同的方式呼吸，就像森林是地球的肺。這個脈輪的敞開與否，決定了我們能否與周遭環境產生親密感。歌手如果沒有呼吸，就無法歌唱，如果他的心中沒有愛，歌聲必然不會甜美。
心輪是人體能量系統的核心，它的符號是一個直立的倒三角形，代表著「內外世界一如」。心輪是我們能夠真正得到歇息的地方，也是我們的靈魂（精神）能量和大地（實體）能量的交會點。從心輪這個地方，我們可以知道我們的能量現在流向誰。如果這個能量流是來自較低的脈輪，而較高脈輪仍然帶著傷害、積怨、背叛或被拋棄的感覺，累積在心中而且綿延不絕，那麼這些都會透過心輪表現出來。有人說，眼睛是靈魂的鏡子，而靈魂就居住於心之內。難怪孩子的眼睛看起來那麼清澈、那麼敞開、毫無隱瞞。它們單純反射出孩子心性的開放。如果心很堅硬，一直想要保護自己，也會從眼睛反映出來。所謂如實存在，就是居住於心之內，不管我們身邊發生任何事。無條件地保持心性的敞開，或許是我們做為人類最困難達到的一件事。
心輪在我們和他人之間建立起連結線，讓我們得以和他人形成深厚友誼和親密關係。在一個完美的世界裡，最完美的情況是，就算我們與他人發生衝突，我們依然可以愛他們。我們對他人的愛，不仰賴於他人是否能滿足我們內心的需要。伴侶的表現或回應，皆無關乎我們是否要繼續付出愛，我們的愛是沒有條件的。但是，我們如何去愛、以及我們的心輪有多麼敞開，則與我們較低脈輪的開發程度有關。如果在情緒發展階段，我們曾經被遺棄或受過傷，那麼我們的內在就會有一個像骨折一樣的斷裂存在。我們會帶著那個問題，進入到現在的關係之中，造成破壞。缺乏信任、缺乏安全感、缺乏自我價值、缺乏個人主權力量，這些都讓人無法成就和諧的情感關係。我們會因為過去的傷害，而為眼前的關係設定許多條件。我們的心輪敞開或關閉，變成必須取決於伴侶如何對待我們。如果我們的需求得到滿足，我們就打開心去愛；如果沒有，我們就會把自己關閉起來，拒絕我們的伴侶，把愛收回來。從一段情感關係，我們可以清楚看見自己的問題。藉由我們目前關係的互動模式和劇本，我們看見過去的陰影正在上演。假使這段關係讓你很有安全感，它會提供一個健康的場所，讓我們重新去統整過去那些被壓抑在內心的問題。
真正的情感關係是透過心的親密交流而來。如果雙方兩人能在這個脈輪中心保持著連繫，當較低層次脈輪的問題出現、衝突發生時，彼此雙方也會馬上知道，而不至於讓自己的愛退縮，或把心輪關閉起來。所以，我們最好能相信彼此的心，而不是去相信彼此間的衝突。如果我們能夠順利地從一段關係過度到另一段關係，那是因為我們渴望親密關係帶來的愉悅，而不想要有痛苦。當我們自我當中的問題現身，以衝突的形式呈現，我們通常會馬上退縮。傷心和憤怒的感覺使我們選擇分手，然後重新去尋找另一個可以讓我們感到愉快的人，但是，同樣的衝突矛依然存在於這段新的感情中。
身在愛中，就是以孩子的眼光重新去看待世間一切；愛帶著溫度穿過心臟，它柔軟的花瓣就像一朵美麗的花在明媚的陽光下綻放。缺乏愛會讓人變得自我，讓人退回到較低層次脈輪的問題和模式之中，並且努力要證明不可以把心重新打開，在失衡狀態下，它的陰影會說：「你看吧！我不是告訴過你了？愛是不安全的，你最好再也不要把自己打開，就跟我待在這裡就好。」直到有一天，就算我們失去外面的愛，我們依然不會退縮，依然安守於我們的心，允許痛苦存在，而且和過去擁有愛情的時候一樣，保持著心輪的敞開，到那一天，我們就是已經在心輪中定下了錨。一旦我們體驗過開放的心是如何愉快，我們會渴望再次感受它。因為我們知道，這就是我們存在於世間該有的樣子。
那麼，我們要如何判斷我們的心輪是否夠敞開呢？如果我們的心夠開放，我們的整個身體也會變得非常輕鬆開放。我們的姿態會是開放的，我們的眼睛明亮有神，萬事萬物在我們眼中無所隱藏，我們的聲調會柔軟，我們的能量場會散發出溫暖和慈悲的能量。那是力量與謙卑的組合體。開放的心是一張肥沃的床，讓我們顯露真實本性，坦露自我。我們內在的真實存有、那個更高的自我、那個靈魂與神性本體，都是從心輪發出言語的。有一顆開放的心，我們的身體就會被愛、光明和真理充滿。這個品質也會充滿我們的心智體，帶來清晰的思考力，我們的想法會充滿愛與真誠；當這個品質充滿我們的情緒體，我們便能表達自己真實的感情；當這個品質充滿我們的直覺體，我們會對事物有真正的了解。如果心輪被關閉起來，我們便無法再信任自己的所思、所感、所想。
靈氣現在這麼受到歡迎，我一點都不感到奇怪。因為，要傳送愛，只把心打開。而參加靈氣工作坊，就是在讓自己在心的能量之中沐浴洗滌。心的開放會為人帶來改變。它會幫助我們從一個充滿愛的空間去看自己的陰影。它可以幫助我們把傷痕帶到心輪的部位，使它們得到療癒。從心輪這個地方，重新去觀看過去為我們帶來分離和傷害的那些傷口，我們會開始明白過去我們受到陰影指使而產生的那些痛苦，而不再緊抱它。我們會在這個脈輪的溫柔之中，為自己和他人找到慈悲、接納和寬恕。
所有的療癒都必須把問題帶到心輪的地方，療癒才會發生。在心輪的層次，所有問題都會現出真相。你不會再被問題掩蓋，因為你的心現在受到愛的溫柔拉力吸引。固執於舊有的問題，就等於是離開你的心，這是很不值得的。只要你與心同在，這樣一個簡單的動作，你的慈悲心、寬恕心、包容心和智慧等等這些品質就會顯現出來。心輪，帶著風（空氣）這個元素，給了我們每個人的自我最大的自由；它使我們精神受到鼓舞，提振了自我的安全感。
英國導演彼得‧布魯克（Peter Brooks）改編自印度史詩《摩訶婆羅達》（Mahabarata）的劇作當中有一個場景，兄弟們喝了有毒的湖水之後全死了。剩下來沒死的那位兄弟發現其他人全都中毒身亡，便懇求湖神讓他們起死回生。湖神說：「如果你能答對我這個問題，我就讓他們活過來，但如果你答錯，我就讓你也跟著他們一起死。」接著湖神問：「什麼是人最優勝的品質？」這位兄弟回答：「就算是會死的凡夫，也要活出永生不死的生命。」湖神非常滿意這個回答，便讓他的兄弟全都活了過來。是「心」，給了我們精神和勇氣。當我們說一個人很勇敢，我們會說「他們有一顆獅子的心」。而正是在心輪當中，「永保常新之人獲得了永恆的寶石」，我們在心輪之中與我們的永恆之我相會。
失衡狀態
掌管心輪的元素是風（空氣），它提供我們線索，讓我們看到這個脈輪的可能失衡狀態。肺部，通過呼吸的反射動作，掌控這個元素流進與流出我們的身體。我們都知道，我們不能一直只有呼氣，那樣我們很快就會全身發紫然後死亡。而如果我們一直吸氣，我們會爆裂開來。同樣的，心輪使我們能夠去發展給與和接受的能力。如果我們不了解這個特點，我們就會不斷給出愛，但是卻傷害了自己，也有可能我們會對他人給我們的愛永遠感到不滿足，因而必須不斷向外追求。
不管你給出什麼東西，無論是愛情、治療、支持、忠告或禮物，都必須是無條件的給與。如果我們一直記著自己應該得到什麼回報，只是用它來操控未來對我們的可能利益，這算是真正的付出嗎？如果我們做了一個善行，然後就到處宣傳，告訴別人我們是多麼有愛心，那麼誰會從這個善行中獲得益處？作為一名治療師，當人們來找我們尋求治療，如果我們的自我價值感是藉由治療結果的成功與否來定義，那麼我們會不會在不恰當的時機就讓對方去釋放情緒呢？受過傷而未癒的治療者，是一個非常危險的角色，如果我們還無法完全療癒我們自己的傷口，如果我們藉由他人的治療過程，把自己帶到我們和對方都還沒準備好要面對的情境，藉此來獲得一體感，那是非常危險的事。
我們藉由不斷付出來保有控制權，並扼殺和剝奪他人的自我成長空間。事實上，當人們真正想要的時候就會去吃東西，真心想要的時候就會接受治療，真心想要的時候就會分享，真心想要的時候就會發洩。因此，當我們付出的時候，我們必須好好審視我們的真正動機，要很小心，確定我們不是想要藉由付出來獲得更多回報。
我們必須像一個開放容器，別人才能將他們的禮物倒進來。但我們常無法坦然接受別人的給與，我們老是覺得自己不應該得到那些東西，我們覺得自己不配擁有。對很多人來說，給與比接受容易。但很重要的是，我們必須認識到，當我們接受的時候，我們其實是帶著愛的。為了讓雙方交流維持平衡和完整，施與受必須同時存在。這就是為什麼有時候我們想去幫助別人卻很困難，因為人們不相信自己有那麼幸運；他們根本無法接受別人的幫忙。
在情感關係當中，這個給與和接受的過程經常受到扭曲。如果我們的愛人表現良好，我們就愛對方。當事情符合我們的喜好，我們就愛對方，只要事情不合我們意，我們就把愛收回來。有時我們會變得太過相互倚賴，無法有健康正常的情感關係。我們會占有、會嫉妒，而且會把各式各樣的條件加諸在我們的愛人身上。愛情是我們最大的癮頭，任何一種癮頭都會讓我們看不見那些對我們真正有益的東西，而且經常會把彼此推向相互虐待的關係型態中，這些其實都是我們內在傷痕的反射。我們和愛人之間的關係，反射出我們心輪能量的失衡與否。當我們墜入愛河，我們把一個完美的形象投射在愛人身上，幾個月後，我們卻變得冷淡，不再愛這個人，而且跟別人說：「他已經不是我當初遇到的那個人了。」
我們的心輪會以兩種方式顯露出它的不平衡，其一是：我們會付出太過多的愛，但事實上只是為了滿足我們自己；其二：藉由關閉自己和退縮回自己的世界，拒絕別人的愛。
真正值得做的一件事情是：在開放的心輪之中進行意識的整合。關閉心輪，就等於是否定了宇宙把你創造出來的目的。一顆閉鎖的心，永遠無法了解什麼是永生不死之我。它貪戀大地、翻騰於情緒的水域、戰鬥於矛盾的火場之中。只有通過心輪，我們才能從期望中的自己升格為真實的自己——成為一個真正的人。
自我評估
生理的檢視：心輪關閉的時候，我們的肢體語言會變得僵硬和死板。如果你跟這樣的人擁抱，你會發現他們身體無法柔軟下來。封閉的心輪也顯示我們內心受過傷害。這樣的人會覺得自己沒人愛、而且無法去愛人，他不願冒險接受別人來愛他，很怕再次受到傷害。
如果一個人的心輪是開放的，而且能量關注的焦點是付出，那麼這個人的肢體語言就會是開放的。他們總是想要擁抱你，聽你說話，想要知道你發生了什麼事情。不過，萬一他們想要拿取的超過付出的，那麼他們的擁抱就會讓人感到窒息。
心輪失衡會出現的身體症狀是呼吸毛病，例如：哮喘、支氣管炎、呼吸淺促。也有可能會出現憂鬱症和心臟毛病。
心理／情緒的檢視：如果心輪的情緒面和心理面失衡，表現出來的就是過度理想化和過度浪漫的想法、有條件的愛、迷戀、嫉妒、占有欲和令人窒息的愛。這種時候，當有人給你某樣東西，你就會說：「哦，不，我不可能接受！」
相反的情況是，悲觀、痛苦、殘忍、憤怒、離群索居、孤獨、做出讓人極端不舒服的行為，例如故意推人。這些都顯示出心輪已經失去平衡。
練習
瑪爾科‧波卡尼克提供
心輪的符號是大衛之星，一個直立的倒三角形，象徵內外如一不異。透過這個練習，我們用自己的手臂創造出這個符號，並表示我們向上連結精神、向下連結大地。
放鬆站著，雙腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎曲。把你的雙手張開朝下，形成一個倒V字型，手心向內，手指高度放在海底輪的部位。然後把雙臂往上舉，在空中形成一個倒三角形，舉過頭頂，並儘量把手臂向外完全展開、延伸。象徵從地球上升至精神靈性。然後把你的雙手合在一起，手掌相對，放在頭頂上方，接著向下畫出一個三角形，象徵從精神靈性回到地球。重複這個練習，直到你感覺和兩者有真正的連結。
呼吸練習：由於這個脈輪的元素是風（空氣），藉由將注意力集中在心輪，帶著清楚的意識呼吸，可以幫助我們打開心輪。這是一個非常好用的練習，任何時候都能做，特別是在進行治療之前，效果更好。
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