【我的感覺系列】 情緒教育最佳幼兒讀物
暢銷30萬本，溫暖改版
榮獲「教育部生命教育優良出版品優選」、「新聞局中小學生優良課外讀物推介」、「中國時報開卷好書推薦」，以及誠品書店、博客來網路書店暢銷書等，各界肯定與推薦。
加贈32張【我的感覺】親子遊戲卡 情緒教養玩中學
輕鬆學習情緒管理，提升孩子EQ大能力
透過小朋友生活中常見的七種情境，
提供25個情緒處方帖，
小朋友隨時都能找到樂趣，時時好心情。
榮譽紀錄：
★ 教育部生命教育優良出版品優選
★ 新聞局中小學生優良課外讀物推介
★ 誠品書店、博客來網路書店暢銷書
★ 中國時報開卷好書推薦
★ 美國河岸街學院年度最佳童書
★ 美國歐本漢玩具系列金獎
【我的感覺】這套書最好的地方，在於它把情緒的症狀清楚的描寫出來，然後告訴孩子，該怎麼回復情緒的平靜，是父母、老師都應該讀的書，它不但可以應用到孩子身上，對大人也是一個絕佳的反省。
──中央大學認知與神經科學研究所所長 洪蘭
作者以淺顯易懂的文字，配上豐富的圖像，清楚描述了孩子的情緒、相關的影響與處理方式。這些情緒都是孩子常見的反應，傳統的說教及太直接的討論都容易讓孩子產生焦慮與防衛，但是透過談論故事主角所發生的遭遇，可以很自然打開心門、開啟話題。
──彰化師範大學輔導與諮商學系教授 高淑貞
【我的感覺】系列一套七本，包含「生氣」、「害怕」、「忌妒」、「難過」、「思念」，以及「自信」與「同理心」的七大主題。每一個故事的開始，都從小小動物主角出發，透過簡單的文字，色彩豐富、造型生動的圖畫，我們也彷彿走進孩子們的內心世界，感受那看似微小，卻對他們影響深遠的情緒旅程。書中列出的排解方法簡易可行，孩子都做得到，加上由彰師大輔導與諮商學系系主任高淑貞撰寫導讀，提供家長老師實際可用的延伸討論與延伸遊戲活動，讓孩子愉快學習情緒的排解與管理。
1. 《我想念你》
「我不喜歡想念你，我要你現在就在這裡！」
童年時期，孩子一定會經歷和父母分離的過程，
大人可以幫助他們透過親身體驗，學會面對分離焦慮。
2. 《我好難過》
「難過的時候，什麼都不好玩。」
大人可以多傾聽孩子難過的感受，表達接納和了解，
掌握時機撫慰孩子的心，幫助他們度過難關。
3. 《我好害怕》
「每個人都有害怕的時候。不只小孩，大人也一樣。」
每個人都會經歷害怕的時候，
協助孩子建立自信，擁有處理這些問題的能力。
4. 《我好生氣》
「我發現，生氣表示有些事需要改變。」
小兔兔生氣了。但是除了生氣，還能怎麼辦呢？
本書列出一些控制怒氣的技巧，簡易可行，
幫助孩子學會在不傷害別人的情形下，控制自己的怒氣。
5. 《我好嫉妒》
「別人有我想要的東西，我好嫉妒。」
透過這本書，大人可以跟孩子一起分享「嫉妒」的心靈旅程，
原來只要常常「想自己有什麼、會做什麼」，慢慢建立自信，
就能讓嫉妒的感覺離開你身邊。
6. 《喜歡我自己》
「我覺得自己很棒，有人愛我本來的樣子！」
孩子不需要看起來像別人，或和別人做一樣的事，只要做自己就有人愛你！
培養自尊心和獨立的態度，教小孩學會肯定自己的價值。
7. 《我會關心別人》
「我不取笑別人，因為我討厭別人取笑我。」
當孩子學會以同理心對待別人，他才能懂得尊重，並以和善的方式與人共處。
透過故事中小熊的處境，我們得以用簡單而溫暖的語言，
跟孩子分享「己所不欲，勿施於人」的道理。
【我的感覺】親子遊戲卡 情緒教養玩中學
輕鬆學習情緒管理，提升孩子EQ大能力
遊戲一：抽抽樂
提供25張情緒處方帖，小朋友隨時都能找到樂趣，時時好心情。
【玩 法】先準備一個小朋友喜歡的袋子當神奇袋。
放入粉紅卡，讓小朋友抽一張。
依照卡片上的指示做一件有趣的事。
【進階玩法】爸爸媽媽先和小朋友討論，會讓他感覺開心的事情有哪些，
請小朋友畫在空白的粉紅卡上，量身打造自己最喜愛的三張感覺卡。
遊戲二：對對樂
提供覺察環境線索的練習，讓小朋友在遊戲中學習發展記憶策略。
【玩 法】爸爸媽媽選一張藍卡，小朋友找出一張相同動物主角的粉紅卡。
找到跟藍卡一樣的動物主角，小朋友就贏了！
【進階玩法】若想加強小朋友的記憶能力，可以把粉紅卡蓋起來，
大人先翻開一張藍卡，小朋友再翻開一張粉紅卡，
如果翻到到跟藍卡不同的動物主角，請他再試翻看看別張。
【EQ學習小錦囊】
這套親子遊戲卡配合兒童情緒發展三面向：○1情緒的表達、○2情緒的了解、○3情緒的調節。
讓孩子在遊戲的過程中，認識情緒、了解情緒如何表達、學習適當的調節，進而管理自己的情緒。
1. 引導小朋友談談看，自己遇到和動物主角相同情境時，有什麼樣的感覺，會怎麼辦，藉此親子互動增加孩子的情緒語彙和表達能力。
2. 引導小朋友觀察動物主角的外型特徵和外顯行為，覺察自己和他人的情緒狀態，提升敏銳度。
3. 透過小朋友生活中常見的七種情境，看看動物主角如何排解情緒，自然而然學到情緒管理的方法。
4. 將卡片鋪在桌面或地板上時，能讓小朋友運用肢體，訓練手眼協調，增強大肌肉的發展。
內容：32張遊戲卡，有7張藍卡（情境卡），25張粉紅卡（感覺卡）。
各界推薦
名人推薦：
情緒管理，和孩子一起學
文／洪蘭（中央大學認知與神經科學研究所所長）
我要向各位推薦「我的感覺」這套書，內容有深度，不因是兒童書而流於膚淺、失去內涵，它用兒童可以懂的語言把道理講了出來。孩子有嫉妒、恐懼、憤怒這些情緒是正常的，不必否認它，更不必覺得羞恥；但是要懂得怎麼去排解。本書列出的排解方法簡易可行，孩子都做得到，父母可以念給子女聽，讓他想像情境，然後實際體驗這些情緒的排解。
孩子最常感受到的情緒就是嫉妒，作者用具體的描述告訴孩子什麼叫嫉妒：當你感到刺刺的、熱熱的、很不舒服時，這就是嫉妒在作祟了。會感到嫉妒，是因為我們對自己沒有信心，害怕自己沒有價值、不重要，別人不再喜歡自己了。人是社會動物，非常需要別人的肯定與接納，青少年很容易盲目追隨時尚流行的原因之一，就是對自己缺乏信心，還不了解內在的我才是真正存在的價值，外表的我並不重要。青少年為了吸引別人注意，千方百計的標新立異，用與眾不同來凸顯自己，處理這種行為的釜底抽薪之計，就是建立孩子的自信心，讓他以自己為傲。
所以作者告訴父母，不要拿子女跟別人比較，要讓孩子知道他是有長處、重要的。嫉妒的感覺出現時，父母可以教導孩子做他喜歡的事，排解這種不舒服的感覺；也就是說，從小教孩子從書本或嗜好中去排遣不愉快的感覺。這點非常重要，孩子若學會了，一生受用不盡。小小的孩子也很容易感到害怕，因為父母必須出門謀生，而父母正是孩子最信賴的人。所以作者告訴父母不可以騙子女，尤其不可以趁他不注意時偷偷溜掉，這只會增加孩子的不安全感。要先告訴他「媽媽一定會回來」，然後在約定的時間內出現，讓孩子建立信心：媽媽不在眼前沒有關係，等一下會再出現。另外，常常擁抱孩子，讓他跟父母肌膚接觸，產生安全感，父母在擁抱孩子時也要教他，感到害怕時可以怎麼做。
書中舉的方法都很好。害怕是連大人都會有的感覺，完全不可恥。電影「國王與我」中，安娜初到暹羅國，人生地不熟，感到害怕，她告訴兒子：感到害怕時，就吹口哨壯膽；電影「真善美」中，瑪莉亞也告訴馮崔普家庭的孩子：感到難過時，就想想你最喜歡的東西，來排解難過的情緒。
憤怒也是一種很常見的情緒。我常感嘆，現在社會上這麼多兇殺案、家暴案，是因為我們沒有從小教孩子什麼叫憤怒，也沒有教孩子不去取笑別人、老師不冤枉學生（書中的例子），最主要的是，我們沒有教孩子如何化解憤怒的情緒。
基本上，情緒是當時的心理狀態。如果我們了解這種感覺的由來，懂得用另外的情緒去取代它，這種不愉快的情緒很快就會過去。所以，夫妻吵架，有一方要離開現場，待冷靜後恢復理智，事情才可能解決。
情緒管理要及早教。這套書雖是寫給小孩看的，但是許多道理對大人也適用。它教孩子不推別人，因為我不喜歡別人推我；它教孩子與人分享，因為當別人與我分享時，我感覺快樂。這種同理心的教育如果沒有從小教起，人自私自利的動物本性就會出現。教育的目的在於讓人超越動物的本性，但是很多習性若不從小培養，長大教不來，孩子就會變成人見人厭的動物。
這套書最好的地方，在於它把情緒的症狀清楚的描寫出來，然後告訴孩子，該怎麼回復情緒的平靜。這是一套父母、老師都應該讀的書，它不但可以應用到孩子身上，對大人也是一個絕佳的反省。
名人推薦：情緒管理，和孩子一起學
文／洪蘭（中央大學認知與神經科學研究所所長）
我要向各位推薦「我的感覺」這套書，內容有深度，不因是兒童書而流於膚淺、失去內涵，它用兒童可以懂的語言把道理講了出來。孩子有嫉妒、恐懼、憤怒這些情緒是正常的，不必否認它，更不必覺得羞恥；但是要懂得怎麼去排解。本書列出的排解方法簡易可行，孩子都做得到，父母可以念給子女聽，讓他想像情境，然後實際體驗這些情緒的排解。
孩子最常感受到的情緒就是嫉妒，作者用具體的描述告訴孩子什...
章節試閱
情緒力，人格教育的基礎
文／親子天下總編輯 何琦瑜
正確妥善地處理自己的情緒，是所有人格教育、價值教育的基礎。如果我們不能理解「忌妒」，就學不會「包容」；如果不能妥善處理「憤怒與生氣」，就不可能學會「與人和平共處」；如果我們不能克服「害怕」，如何成為一個勇於追求，真正「勇敢」的人？而懂得「同理心」，更是所有美好德行的根本基礎。
親子共學，認識情緒
【我的感覺】系列是一套給孩子看的、圖畫書形式，關於情緒教養的書。一套共有七本，是美國長期從事兒童與家庭輔導諮商的治療師康娜莉雅．史貝蔓所寫。以兒童第一人稱的口吻，描繪七種情緒發生的來由、感覺、可以怎麼自處等。適合三歲以上的孩子，和所有希望孩子健康成長的父母。是一套適合「親子共學」的「親職教養繪本工具書」。
在台灣，大人和小孩都缺乏正確認知、處理、面對情緒和挫折的能力。所以我們看到越來越多的青少年，甚至大學生，功課壓力大就跳樓，遇到情感的挫折就激烈的復仇：在網路上貼人家裸照、甚至以傷害別人的生命或自殘了結……其實他們也多少反應了成人世界處理挫折和困難情緒的不成熟。
情緒教養有多重要？
提出EQ（情緒智商）理論一砲而紅的心理學教授約翰‧高特曼（John Gottman），曾經在他另一本專著作《怎樣教養高ＥＱ小孩》中如是提醒：
「今天大部分對父母親所作的一般忠告，都忽略了情感的世界，反而是用撫養小孩的理論，來解釋孩童不端正的行為，至於構成這些偏差的情感，卻置之不理。無論如何，撫養小孩的最終目的，不應該只是要擁有一個順從聽話的小孩。大部分的父母都是望子成龍的。他們要自己的小孩將來品行端正，富有責任感，對社會付出貢獻，有能力在生命的旅途上做出自己的抉擇，可以將自己的才華淋漓盡致的發揮，懂得享受生命及其所帶來的愉悅，有良好的人際關係及成功的婚姻，並且也成為好的父母。」
在約翰‧高特曼多年的研究中發現，要達到這樣的目的，單單只有愛是不足夠的，只有權威也難以達成。唯有父母以同理心來看待自己的小孩，有系統、有方法地幫助孩子處理負面的情緒，譬如憤怒、悲哀和恐懼，才能讓孩子從家庭中感受到愛與忠誠，孩子才懂得以同理心對待別人，進而養成孝順、責任感等美好德行。
用更有系統的方法幫助孩子學習與情緒相處
雖然「情緒教養」如此重要，但在台灣的教育體系內，我們從來沒有花時間學習過辨別與處理自己的情緒，總是透過跌跌撞撞，才稍有體悟。而歐美國家已經非常有系統地發展出從小教育孩子認知情緒、處理情緒的素材。【我的感覺】這套系列，正是最好的範例，值得引進台灣，給所有家長和老師參考。
【我的感覺】這套書，以非常簡單的、孩子能理解的語言，讓大人和小孩能一起分享、感同身受我們生命中看似微小，其實影響巨大的「感受」。
這套書雖然不同於一般的故事性圖畫書，但是非常符合我們希望「親子共學」、讓家長一起跟著孩子透過閱讀解決問題，一起學習面對人生各種處境的想法。這套書也提供了完整的骨架，對有心的老師和家長而言，正好可以彌補現有素材的不足。對孩童的情緒教養，提供一個比較完整、清楚的邏輯和說法。
中文版也請了彰師大長期做家庭、兒童、親子諮商輔導的高淑貞教授提供更多「家長老師如何使用【我的感覺】幫助孩子一起學習情緒管理」的實用建議
情緒力，人格教育的基礎
文／親子天下總編輯 何琦瑜
正確妥善地處理自己的情緒，是所有人格教育、價值教育的基礎。如果我們不能理解「忌妒」，就學不會「包容」；如果不能妥善處理「憤怒與生氣」，就不可能學會「與人和平共處」；如果我們不能克服「害怕」，如何成為一個勇於追求，真正「勇敢」的人？而懂得「同理心」，更是所有美好德行的根本基礎。
親子共學，認識情緒
【我的感覺】系列是一套給孩子看的、圖畫書形式，關於情緒教養的書。一套共有七本，是美國長期從事兒童與家庭輔導諮商的治療師康娜莉雅．史貝蔓所寫。以兒童...
推薦序
善用故事為教養好法寶
文／高淑貞（彰化師範大學輔導與諮商學系教授）
故事是孩子成長過程中很重要的一部分，無論是生活中真實發生或書本虛構
的，透過故事情節的發展與鋪陳，讓孩子自然的學習。他們會接收各種的訊息，理解應有的常識，學習重要的知識，體會不同的生活經驗。故事是孩子成長的養分。
這套童書談論的是孩子常見的七種情緒感受，分別是嫉妒、生氣、難過、害怕、想念、關心與自信。作者以淺顯易懂的文字，配上豐富的圖像，清楚描述了孩子的情緒、相關的影響與處理方式。這些情緒都是孩子常見的反應，傳統的說教及太直接的討論，容易讓孩子產生焦慮與防衛，但是透過談論故事主角所發生的遭遇，可以很自然打開孩子的心門、開啟話題。
親子共讀是父母與孩子之間一個好的溝通媒介。說故事的同時，很自然的教導孩子關於不同情緒的認識與處理。聆聽故事的過程中，孩子藉由認同故事中的主角經驗，會碰觸到自己類似的感受，覺得自己原來不孤單。也會在擁有與故事主角類似的心情中，不抗拒的一起思考，學習不同的因應方式，進而頓悟「原來還可以這麼做」！為了達到這樣的效果，以下提供幾點建議，讓父母做為進行親子閱讀時的參考。
* 說故事的時機
1.配合孩子的不同狀態而安排適當主題故事：如有手足間的競爭可閱讀《我嫉 妒》；常常不高興的鬧脾氣可選擇《我好生氣》等。
2.孩子情緒平穩時，閱讀效果會比較好：要避開孩子不能專注聽你說故事的時間，例如他熱愛的卡通時段、身體疲累、心情亢奮等。
3.儀式化的故事時間：建立儀式會增加聽故事的心情穩定性與控制感，效果會不一樣，如固定的時間、固定的某角落、固定的開始或結束方式等。
4.巧妙連結生活事件與故事內容：可以類化轉換到生活中其他可以用來做隱喻的時機，例如：「咦，你跟那個小熊一樣（想念媽媽）耶。」「你記得害怕的小熊可以做什麼嗎？」
* 說故事的方式
1.聲音：用語音聲調變化傳遞故事的重點與增加生動性。
2.肢體：讓身體靠近與接觸，增進親子關係的溫暖與連結。
3.速度：注意孩子的偏好速度，有的期待快速聽過，有的喜歡慢慢聽你說來。
4.創造力：不必局限於文字，用想像力讓圖像也能說話。
* 說故事的基本態度
1.開放活潑：開放讓孩子可以插話、提問、澄清等。閱讀討論最主要的目是要了解孩子的想法與感受，也幫助親子間的溝通，所以要避免嚴肅的上課或說教方式，讓孩子覺得父母樂於與他交流，是培養自尊心很好的方法。
2.傾聽接納：耐心了解孩子的想法，避免急著教導孩子是非對錯的價值。孩子的想法與說法不見得代表他的行為，一個人的情緒想法若是能被了解、接受，破壞性與挑戰性的行為需求就降低了。
3.樂於分享：發揮創造力與孩子貼近的生活經驗做連結，最生動的故事常是取自於生活中真實的事件。父母有豐富的人生經驗可以做為分享的話題，不一定都要以孩子為焦點，有時反而增加孩子額外的焦慮。但孩子通常樂於傾聽父母的親身故事。
在這套親子教養叢書中，我們在故事之後提供了配合每一個主題的親子導讀建議，父母可以在了解主題的意義後，參考導讀所建議的相關討論與延伸活動，與孩子做進一步的互動交流。父母可以運用這些建議，修改成更適切自己家庭、親子互動的模式。最主要是期望透過這些提示，讓父母有更多錦囊法寶，豐富親子閱讀及教養的內涵。
孩子是天生的創意挑戰者，在想像的故事情節裡象徵式的發揮冒險性，可以讓孩子在安全感中培養勇氣與自信，而不必付出實際受傷、挫折的代價。孩子也有天生溫柔脆弱的一面，在建構的情感故事中，可以讓孩子發覺體會存在的種種真實感受，藉著故事做中介，讓自己的脆弱不必有赤裸裸被挖掘或發現的尷尬。而對於父母來說，親子共讀故事不但可具體教育孩子，更可貼近孩子心靈於無形。因此只要多用心，故事的使用將是親子教養的最佳法寶！
善用故事為教養好法寶
文／高淑貞（彰化師範大學輔導與諮商學系教授）
故事是孩子成長過程中很重要的一部分，無論是生活中真實發生或書本虛構
的，透過故事情節的發展與鋪陳，讓孩子自然的學習。他們會接收各種的訊息，理解應有的常識，學習重要的知識，體會不同的生活經驗。故事是孩子成長的養分。
這套童書談論的是孩子常見的七種情緒感受，分別是嫉妒、生氣、難過、害怕、想念、關心與自信。作者以淺顯易懂的文字，配上豐富的圖像，清楚描述了孩子的情緒、相關的影響與處理...
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商品版權法律說明：
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。
退換貨說明：
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品（例如CD、DVD等），恕不提供10天猶豫期退貨。
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