下班後1小時的極速學習攻略：職場進修達人不...

名人推薦：【必讀推薦】
Evonne Tsai｜Medium作家與產品經理課程老師
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「過去幾年來，我在線上課程及社群組織接觸了上千名學生，我發現，有些人就是能騰出時間，用有效率的方式學習，他們的祕密是什麼呢？本書總結了實用且可執行的方法，推薦給大家。」──Evonne Tsai，Medium作家與產品經理課程老師

「以現代人的生活型態而言，讓自己專業能力與財富翻倍的重要關鍵，全取決於你閒暇時間在做些什麼。...

讓生活充實有意義，我選擇工作之餘繼續學習
在那段月領兩百多萬韓元（約新台幣五萬多元）薪水，熬夜加班猶如家常便飯的歲月裡，我暗自決定利用工作之餘學習。那時我每天早出晚歸，光是處理主管交辦的事情，一天的時間都不夠用。
進公司上班後，人生的抱負早已消磨殆盡。再怎麼努力工作，也逃離不了窩居首爾市某間小套房的命運，更不敢妄想會有手頭寬裕的一天。但是我並沒有為了結束難熬的日子而丟出辭呈，比起這種治標不治本的方法，我選擇最根本的解決辦法，那就是重拾書本學習。就這樣，我十多年來利用工作之餘繼續學習。
為了提高業務能力，我報考美國註冊會計師考試、特許金融分析師考試，雙雙通過；為了自己的未來，我也成功考取不動產經紀人執照。直到這時，我才覺得自己的生活充實且有意義。透過學習，我不但獲得了成就感，更擴大了能夠處理的業務範圍，在職場上開始受到肯定。當然，未來的選擇也更多了。
因此，職場人學習的重點終究要回歸到「自己」。透過學習，職場人可以在團體內贏得肯定，提高個人主張的影響力，也可以抓住能一展抱負的跳槽機會，甚至是挑戰全新的工作。
無論學習的目標是什麼，重點一定要放在「自己」。我長久以來從學習中得到的收穫，就是「追求表面成功的學習」和「讓自己更幸福的學習」完全不同。職場人必須為自己學習，也為自己的幸福學習。而且既然要學習，務必得找出事半功倍的學習方法。因為對職場人而言，學習就像是額外增加的工作量，只會讓人感到負擔。
職場人在一開始學習的時候，有一點一定要注意：絕對不能躁進！通常在決定學習並設定目標後，都會想在短時間內得到一定的成果。但是躁進是破壞耐心的最大危險因素。職場人不是學生，也不是準備就業的人，沒有非得通過考試或被錄取的時間壓力，也不必擔心會在激烈的競爭中落敗。
再說，職場人還有一個「每月薪水固定入帳」的最大優勢。職場人的這種身分不必擔心經濟來源的不穩，也不必急於累積經歷，只要全心全意投入能幫助自己成長的學習就好。讓我們朝向遠方，一步一步踏開緩慢而穩健的步伐吧！
我將這十多年來利用工作之餘學習的方法，全部寫進了這本書中。我想和讀者分享職場人最實際可行的學習方法，例如目標應該如何設定，如何邊工作邊善用時間等。
在第一章裡，我建議那些被公司業務壓得喘不過氣，最終喪失人生方向的人，試著重新開始學習。尤其希望這些人好好思考以下問題，例如該怎麼做才能找到對自己人生有益的學習，以及什麼樣的目標和人生計畫可以改變人生。
在第二章裡，我將介紹職場人可以更輕鬆投入學習的方法。工作忙碌的職場人管理個人時間的方式，將會決定其學習的效果，因此，我會談到如何分割忙碌的時間來學習，又該在什麼地方學習，例如善用週末法、下班後騰出時間法等各種訣竅。
在第三章裡，我會寫出最實際可行的讀書方法，這種方法可以減輕負擔，又能提高學習效率。我從過去利用工作之餘學習的經驗中，整理出增加學習量的方法、選擇題及問答題學習法，以及養成學習習慣的日常生活管理法。熟悉這些高效的方法後，即使只有學習一小時，也能得到極高的成果。
在第四章裡，我將進一步為準備考試的職場人說明他們所需要的策略，介紹如何花最少的時間，輕輕鬆鬆通過考試的方法。
在第五章裡，我想談談「學習中的職場人必須具備的心態」。在學習時，職場人必須抱持什麼想法，才能收穫令人滿意的成果？關於這點，我思考過許多答案，並試著整理下來。
我至今使用過的方法也許不是最完美的答案，但是希望各位下定決心學習的職場人，能夠以我經歷過的錯誤和愚笨為借鏡，更有計畫地展開學習。我也相信，最後的成果一定可以為各位的人生帶來積極正面的改變。祝福每一位翻開本書，嘗試再次挑戰學習的讀者，迎接屬於你們的勝利。

讓職場人學習失敗的四大原因
許多職場人為了增加競爭力，無不積極投入自我開發。今日的社會，已經進入了「啟發型職場人」（Saladent; Salaried man + Student）的時代了，無數職場人抱持強烈的意志投入學習，然而成功者寥寥無幾。原因何在？

先後順序設定失敗
職場人學習的時間明顯不足。可以不放棄某種程度的社交活動和休閒活動，又能兼顧學習，這種事在現實生活中不可能存在。在學習期間，必須放棄順序排在較後面的活動。舉例來說，如果想要守住學習的時間，對職場同事或親友的婚喪喜慶就必須設定出席的限度。
比較令人意外的是，職場人在學習期間，經常沒有依照先後順序行動的習慣。如果有誰覺得不必有所犧牲，「只要利用時間學習就行了」，這種想法無疑是邁向失敗的捷徑，甚至可能讓你的社交生活和學習雙雙落空。

挑戰爬不上去的樹
雖然這句話聽起來理所當然，但是請你務必準備有機會通過的考試。其實當你準備範圍較大的考試時，即使再怎麼努力，也可能得不到合格的結果。職場人在準備考試時，就算拚盡全力，通過考試的可能性也非常低。
「我是某某學校畢業，還進到某某企業工作，這種程度的考試還過不了嗎？」有些職場人抱持這樣的想法，從不考慮自己可以準備考試的時間，一味設定高不可攀的目標。以這種方式設定目標，將可能面臨失敗的結局。我服役於軍官學校時，見過幾位同袍準備考試的情況。其中部分同袍準備難度非常高，甚至每天學習都不見得能通過的考試，最後全部失利，只有和我一起準備勞務士考試的同袍通過。
由此可見，職場人在下定決心學習前，必須明確了解現實的限制條件。先計算可使用的時間有多少，再衡量要準備的考試需要多少時間學習。換言之，先考量工作量、上下班時間、週末是否工作等條件後，計算可用於學習的時間；接著參考網路部落格的分享或考試合格經驗，粗估通過考試所需的學習時間；最後判斷自己能否空出足夠的學習時間來達成目標。

完美主義作祟
職場人準備考試，最好「隨便應付」。什麼？隨便應付？學習可以隨便應付嗎？這句話的意思，是指學習時不必理解所有考試內容。一般來說，證照考試的應考科目有許多專業的知識。能充分理解所有科目當然是最好的，不過那樣將會消耗大量時間和精力。如果你下定決心要仔細理解考試內容，甚至讀完非常瑣碎的部分，那麼這個學習將難以堅持到終點。無法理解時，只要默背下來去應試即可。如果是自己感興趣的領域，也想藉此累積一定的專業度，等考試通過後再學習也不遲。
通過考試遠比考試成績重要。與其追求滿分，不如把學習目標放在所有科目達到及格線。例如想通過韓國不動產經紀人考試，在滿分為一百分的情況下，必須所有科目達到四十分，全部科目平均超過六十分才行。抱持通過低標的決心分散準備各個科目，才是邁向「合格」的捷徑。
即使不是考試，在學習其他事物時，也只要做到勉強達成個人目標的程度就好。有不了解的部分，只要知道問題所在就可以跳過。當職場人的學習出現壓力的那一刻起，學習便注定失敗。

喪失學習的意志力
隨著時間的變化，情況也不斷在改變，就連學習的必要性也日漸不同。例如為了升遷而學習中文，等到升遷之後，通常再也沒有閱讀中文書籍的必要了。
這也經常發生在準備多階段考試的考生身上。尤其是應考特許金融分析師，必須通過一、二、三級，而一年只能參加一次考試，到合格前最少要花費三年。我身邊的職場人大多準備到一、二級，便中途放棄。這完全有可能，因為職場人更多面對的是阻礙學習的事，而不是有助於學習的事。有時是跳槽、辭職，有時是結婚、生子，雜七雜八的事情接踵而來。
這種時候，必須重頭設定目標才行。重新檢討自己想做的事情和目標，找回學習的欲望，並且重新制定作戰策略。

專為忙碌且討厭學習的職場人設計
對於樂在學習的人而言，學習肯定是件幸福的事，但是對於沒有空閒時間的平凡職場人而言，學習自然是「避之唯恐不及的事」。所以能花費最少時間，又能達到效果的學習，當然是最重要的。
「要通過○○考試，得花多少時間啊？」因為我一邊工作，一邊又通過許多考試，所以身旁的人經常會問我：「要學習多久才能看見成果？」需要多少的學習量才能取得成果，取決於考什麼試、怎麼考、誰來考。學習得越多，就能越快取得成果嗎？
美國伊利諾理工學院（Illinois Institute of Technology）心理系教授雷蒙．范．澤爾斯特（Raymond Van Zelst）和威勒．柯爾（Willard Kerr）研究他們的同事，調查他們的研究習慣和工作，發現每週在研究室待二十五小時和待五小時的科學家的論文篇數並不相同。而每週工作三十五小時的科學家，產出的成果竟是每週工作二十小時的同事的一半。學習也是一樣的，大量的學習時間不保證就能獲得成果。
我在準備各種考試時，經常練習「盡可能少量學習」，藉此思考哪些因素決定了少量而高效、高密度的學習策略。測試的結果，我將高效學習必要的要素總結為四點：時間安排、場所選定、學習方法以及生活管理。想要達到高密度的學習，必須有效管理這四點要素。

什麼時候學習？
比起投入大量的時間學習，我們更需要的是在有限時間內提高效率的練習。事實上，許多人一邊說自己沒有時間學習，卻又不思考如何努力和學習的方法，平白浪費大把時間。
這個世界上有誰沒有臨時抱佛腳過嗎？仔細想想，比起考試前幾天就開始準備，考試前一刻準備更記憶猶新。也許「時間緊迫」要比「時間充分」更有助於通過考試。相較於長時間的學習，懂得有效善用有限時間，才是獲得絕佳成果的方法。
想要高效學習，職場人必須妥善分配週末和平日的學習時間。從現在起，我將會以個人的經驗為基礎，向各位讀者分享有效安排、管理時間的方法，以及如何輕鬆熟悉這些方法。

在哪裡學習？
職場人的學習和學生的學習不同。職場上無法一整天學習，只能利用零碎的時間學習；職場人無法每天學習，只能集中在下班後或週末學習。因此，不必非得在固定的場所學習。
想要有效學習，必須認真思考適合自己學習的地方在哪裡。

該如何學習？
許多職場人盲目報名補習班後，因為加班和聚餐等原因，只能中途放棄學習。其實他們也買了不少書打算好好學習，卻從未翻開閱讀。有時他們因為某些動機開始學習，真正讀了十幾二十頁後，對書本厚重的分量感到厭煩，學習的動機又立刻消失。
利用函授課程學習時，覺得內容似乎都能理解，到了實際解題時，卻又什麼也想不起來。準備考試更是如此，考試要背的內容何其多呀！那麼多東西，其他人究竟是什麼背下來去考試的？真叫人難以理解。
職場人想要培養學習的樂趣，必須學會更正確的方法後再學習，例如書本該如何閱讀？
該如何默背？如果目標是考試，又該如何準備才好？熟悉學習方法後，就能在有效學習的同時，獲得不錯的成果。

如何調整身心理狀態？
對職場人來說，光是自己正在學習的這個事實，就足以構成極大的負擔和壓力。如果是準備考試，一旦消息在公司裡傳開，身邊不斷投射來的關心，也讓人壓力倍增。學習開始的階段可能感受不到，不過隨著時間的流逝，壓迫感將越加沉重，也可能變得神經質。朋友的一句話、一點噪音、路上和我擦肩而過的人等，這些微不足道的事情都令人煩躁。
越是這種時候，越需要管理好日常生活中的一些習慣，了解處於學習狀態的職場人該如何鍛鍊體力，如何管理睡眠，又該抱持什麼樣的態度持續一個人的學習。調整身心理狀態和管理好體力，是學習中的職場人必備的條件。妥善管理上述條件，保持好心情面對學習吧！

讓生活充實有意義，我選擇工作之餘繼續學習
在那段月領兩百多萬韓元（約新台幣五萬多元）薪水，熬夜加班猶如家常便飯的歲月裡，我暗自決定利用工作之餘學習。那時我每天早出晚歸，光是處理主管交辦的事情，一天的時間都不夠用。
進公司上班後，人生的抱負早已消磨殆盡。再怎麼努力工作，也逃離不了窩居首爾市某間小套房的命運，更不敢妄想會有手頭寬裕的一天。但是我並沒有為了結束難熬的日子而丟出辭呈，比起這種治標不治本的方法，我選擇最根本的解決辦法，那就是重拾書本學習。就這樣，我十多年來利用工作之餘繼續學習。
為了提高業...

好評推薦
作者序　讓生活充實有意義，我選擇工作之餘繼續學習

第1章　工作到失去人生方向，就重新開始學習
01. 學習前先暖身，才沒有負擔
02. 目標設定❶ 區分「屬於你的」和「不屬於你的」
03. 目標設定❷ 有效設定目標，讓成功率提升
04. 目標設定❸ 到底該學什麼好？
05. 意志強化❶ 學習也講究斷捨離
06. 意志強化❷ 建立一有時間就學習的習慣

第2章　職場人的學習，從週末開始
07. 專為忙碌且討厭學習的職場人設計
08. 時間管理❶ 精進一門學問需要花費的時間
09. 時間管理❷ 如何做到休息、生活、學習都平衡？
．最能守住週末學習的實際方法
10. 時間管理❸ 善用零碎時間，下班後的一小時
11. 時間管理❹ 百忙之中偷時間，進行高密度學習
．偷時間學習的三技巧
12. 場所管理　場所決定你的學習效率

第3章　最實際可行的職場人學習法
13. 學習方法❶ 解決學習量不足的問題
14. 學習方法❷ 讓學習效果扣分的默背習慣
15. 學習方法❸ 為忙碌職場人量身打造的高效記憶法
．適應新業務的三階段學習法
16. 學習方法❹ 厭倦學習時，該怎麼辦？
17. 學習方法❺ 縮短學習時間的讀書技巧
18. 學習方法❻ 增強實力、跨越極限的祕訣
19. 生活管理　管好日常生活，讓學習事半功倍
．私下進修要不要對公司保密？

第4章　花最少時間、輕鬆通過考試的攻略
20. 明明認真準備，為什麼還是落榜？
21. 考試的真相　破除對考試的誤解，讓努力和成果成正比
22. 考試型學習的特性　再怎麼努力，為什麼學習成效不如預期？
23. 面對考試的態度❶ 考試常勝軍和考試常敗軍的差異
24. 面對考試的態度❷ 避免學習注定失敗的關鍵
25. 面對考試的態度❸ 激勵自己學習成功的手段
26. 考試策略❶ 如何少量學習，也能快速通過考試？
27. 考試策略❷ 考選擇題獲得高分的要領
28. 考試策略❸ 考問答題多得一分的答題法
29. 考試策略❹ 提升獨自學習的質量
．避免盲從，考證照前先想這些問題

第5章　學習中的職場人必須具備的心態
30. 重拾書本前，先思考三件事
31. 反思自我❶ 別低估自我發展的能力
32. 反思自我❷ 陷入低潮時，該怎麼辦？
33. 反思自我❸ 把失敗化為通往成功的道路
．面對失敗，如何反敗為勝？
34. 反思自我❹ 思考學習帶來的副作用
35. 環顧周遭❶ 辨識出暗藏陷阱的建議，不被左右
．如何不受毫無意義的建議影響？
36. 環顧周遭❷ 練習切割情緒，更能專注於學習
37. 放眼世界❶ 學習沒有早晚之分，任何年紀都適合
38. 放眼世界❷ 升上主管，也要懂得如何退場

結語　工作再忙，也要靠學習提高生命密度

好評推薦
作者序　讓生活充實有意義，我選擇工作之餘繼續學習

第1章　工作到失去人生方向，就重新開始學習
01. 學習前先暖身，才沒有負擔
02. 目標設定❶ 區分「屬於你的」和「不屬於你的」
03. 目標設定❷ 有效設定目標，讓成功率提升
04. 目標設定❸ 到底該學什麼好？
05. 意志強化❶ 學習也講究斷捨離
06. 意志強化❷ 建立一有時間就學習的習慣

第2章　職場人的學習，從週末開始
07. 專為忙碌且討厭學習的職場人設計
08. 時間管理❶ 精進一門學問需要花費的時間
09. 時間管理❷ 如何做到休息、生活、學習都平衡？
．最能守住...