健康可以掌握，疾病可以預防，生命可以掌控。健康對我們是最寶貴的，健康不能光靠高科技，不能光靠藥物，最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。沒有一個長壽者是懶漢。我們現在講的這病那病，內因在慢性病中所佔的作用不是主要的，只佔20％，80％是外因造成的。因此，可以透過分因調控，用科學的生活方式來減少疾病，健康的鑰匙在我們自己手裡。科學、文明健康的生活方式總結起來就四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。按生物學原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5－7倍。人的生長期是以最後一個牙齒長出的年齡為標準，即21－25歲，因此，人的壽命應該是75－100歲，多數學者認為是120歲。人生的120歲可分為兩個春天：0－60歲為第一個春天，即播種耕耘的春天；60－120歲為第二個春天，即金色收穫的春天。生命的第二個春天應當比第一個春天更幸福、和諧、富有成就。
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