作者:松本美榮
定價:NT$ 350
二手價:46 折,NT$ 160
限量商品已售完
~改善睡眠,就能改變人生~
每天只睡3小時就能精神充沛?!
深層×短時間的獨門睡眠方法大公開!
【本書特色】
◎日本人氣睡眠治療師親授「縮時睡眠」法,將睡眠品質提高到極限!
◎破解坊間迷思,學習正確的睡眠祕訣!
◎睡眠不足、失眠、淺眠、精神不振等情況,都能透過本書獲得改善!
「每天都很忙,真想在有限的時間內好好睡一覺。」
這是忙碌現代人相當迫切的願望。
當然,不是只要睡覺就好。
同時也希望能藉由睡得好來改善身體狀況、變得元氣十足、想過著充滿活力的生活。
亦希望能更愉快面帶笑容地工作、提高工作的生產性、想成為精力充沛的商務人士……
我們之所以追求更好的睡眠,是為了度過更美好的人生。
本書所提出的「縮時睡眠」能實現你的願望。
所謂的「縮時睡眠」,是指在入睡後30分鐘內進入最深度的睡眠,並持續維持深度睡眠的睡眠法。
只要做到「縮時睡眠」的3大要素
①消除腦疲勞
②改善血液循環
③調整睡眠環境
你也能擁有高效率、高品質的睡眠!
◆日本人氣睡眠治療師破解坊間迷思!
拋開過往的睡眠常識,學習睡覺的真正祕訣!
.睡眠重「質」不重量,不必勉強睡足8小時
.睡眠時間短≠睡眠負債
.比起早睡,如何快速熟睡更重要
.寢具的價格與睡眠品質不成正比
學會「縮時睡眠」,你將能──
每天精神充沛
徹底消除疲勞
提升工作表現
保持健康的心理狀態
擁有更多可自由支配的時間
睡不好、難以入睡、想縮短睡眠時間的人,
都可以從本書中得到收穫!
作者簡介:
松本美榮
◎—睡眠治療師。睡眠排毒、姿勢美矯正沙龍「Prosper Beauty」的經營者。
◎—曾任職於生髮診所、曾任美容師,2013年於表參道開設姿勢美矯正沙龍「Prosper Beauty」。開業之初,由於獨自包辦所有業務,導致睡眠不足搞壞身體。以此為契機,開始研究可在短時間內消除疲勞的睡眠法。以自身為實驗台嘗遍各種方法,終於開發出將睡眠效率提升至極限、能在短時間消除疲勞的「縮時睡眠」法。開始在自身經營的沙龍提供「縮時睡眠」睡眠法服務後,在經營者及各專業人士等生活繁忙的商務人士之間備受好評。
◎—現在以「讓更多人因睡眠變化感受到人生的豐富精彩」為目標,除了在沙龍提供施術及講座外,也前往企業舉辦演講及研討會,至今已解決了超過5000人以上的睡眠相關煩惱。以「能提昇工作效率,在工作上展現成果」、「時間及心情上游刃有餘」等口碑,深受眾多客戶鼎力支持。
譯者簡介:
黃琳雅
熱愛日本幕末史的自由譯者。譯有《圖解日本神祇教科書》、《超視覺 解謎日本史 歷史英雄列傳》、《手作鉤織玩偶技法書》等書。
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。作者:松本美榮
二手價:46 折,NT$ 160 NT$ 350
限量商品已售完
~改善睡眠,就能改變人生~
每天只睡3小時就能精神充沛?!
深層×短時間的獨門睡眠方法大公開!
【本書特色】
◎日本人氣睡眠治療師親授「縮時睡眠」法,將睡眠品質提高到極限!
◎破解坊間迷思,學習正確的睡眠祕訣!
◎睡眠不足、失眠、淺眠、精神不振等情況,都能透過本書獲得改善!
「每天都很忙,真想在有限的時間內好好睡一覺。」
這是忙碌現代人相當迫切的願望。
當然,不是只要睡覺就好。
同時也希望能藉由睡得好來改善身體狀況、變得元氣十足、想過著充滿活力的生活。
亦希望能更愉快面帶笑容地工作、提高工作的生產性、想成為精力充沛的商務人士……
我們之所以追求更好的睡眠,是為了度過更美好的人生。
本書所提出的「縮時睡眠」能實現你的願望。
所謂的「縮時睡眠」,是指在入睡後30分鐘內進入最深度的睡眠,並持續維持深度睡眠的睡眠法。
只要做到「縮時睡眠」的3大要素
①消除腦疲勞
②改善血液循環
③調整睡眠環境
你也能擁有高效率、高品質的睡眠!
◆日本人氣睡眠治療師破解坊間迷思!
拋開過往的睡眠常識,學習睡覺的真正祕訣!
.睡眠重「質」不重量,不必勉強睡足8小時
.睡眠時間短≠睡眠負債
.比起早睡,如何快速熟睡更重要
.寢具的價格與睡眠品質不成正比
學會「縮時睡眠」,你將能──
每天精神充沛
徹底消除疲勞
提升工作表現
保持健康的心理狀態
擁有更多可自由支配的時間
睡不好、難以入睡、想縮短睡眠時間的人,
都可以從本書中得到收穫!
作者簡介:
松本美榮
◎—睡眠治療師。睡眠排毒、姿勢美矯正沙龍「Prosper Beauty」的經營者。
◎—曾任職於生髮診所、曾任美容師,2013年於表參道開設姿勢美矯正沙龍「Prosper Beauty」。開業之初,由於獨自包辦所有業務,導致睡眠不足搞壞身體。以此為契機,開始研究可在短時間內消除疲勞的睡眠法。以自身為實驗台嘗遍各種方法,終於開發出將睡眠效率提升至極限、能在短時間消除疲勞的「縮時睡眠」法。開始在自身經營的沙龍提供「縮時睡眠」睡眠法服務後,在經營者及各專業人士等生活繁忙的商務人士之間備受好評。
◎—現在以「讓更多人因睡眠變化感受到人生的豐富精彩」為目標,除了在沙龍提供施術及講座外,也前往企業舉辦演講及研討會,至今已解決了超過5000人以上的睡眠相關煩惱。以「能提昇工作效率,在工作上展現成果」、「時間及心情上游刃有餘」等口碑,深受眾多客戶鼎力支持。
譯者簡介:
黃琳雅
熱愛日本幕末史的自由譯者。譯有《圖解日本神祇教科書》、《超視覺 解謎日本史 歷史英雄列傳》、《手作鉤織玩偶技法書》等書。
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。※ 二手徵求後,有綁定line通知的讀者,
該二手書結帳減5元。(減5元可累加)
請在手機上開啟Line應用程式,點選搜尋欄位旁的掃描圖示
即可掃描此ORcode
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|