山元式新頭針：刺激點按壓保健法

名人推薦：以淺顯易懂、圖解細部操作手法，加上詳細解說，提供讀者參圖索驥學習，可以解決身體許多部位的疼痛，實屬難能可貴。
—— 葉明功 博士／衛生福利部食藥署前署長

如果您想進一步認識山元式新頭針療法，這本書絕對是您必備的一本書。
—— 楊哲銘 教授／台北醫學大學管理學院

教導民眾如何自己按壓刺激點來改善日常生活的疑難雜症，相信各位讀者一定能獲益良多！
—— 譚舜仁 醫師／TFC台北婦產科診所主任級醫師

山元式新頭針療法
山元式新頭針療法（Yamamoto New Scalp Acupuncture, YNSA）是由來自日本宮崎縣的山元敏勝醫師研發。一九七三年，山元敏勝醫師在大阪所舉辦的第二十五回日本良導絡自律神經醫學會（Ryodoraku Congress）上，發表了YNSA。為了與傳統中醫針灸的頭皮針療法（註：台灣中醫師習慣稱之為「中醫頭皮針」）區分，山元醫師則加上自己的姓氏，來命名此種新的頭針療法。
YNSA的治療方式與傳統中醫針灸不同。傳統中醫針灸採用針刺穴道的治療方式，藉由刺激穴道達到治療效果，YNSA則是藉由針來刺激Somatotope，也就是「體感刺激點」，來治療疾患。

小腦點
位置
橫軸：將頭部從正中間劃一條線，再從正中線往左右各數1公分，左右對稱。小腦點的寬度跟A點一樣。
縱軸：以髮際線為基準點，往髮線上數1.5–2.5公分的範圍，就是小腦點。換個角度來看，小腦點就緊鄰在大腦點的上方，範圍約1公分。

按摩小腦點，可以減緩以下身體不適：
(1)頭暈
(2)梅尼爾氏症
(3)衡感不佳等平衡相關疾患

按壓及保養方法
認識了這些刺激點的位置，你一定迫不及待想立刻試試看吧！但是，YNSA並不是只要認準這些刺激點就可以。單純按摩這些刺激點是不夠的！YNSA十分重視受試者的反應，只有從受試者的反應，才能確定按壓的位置是否正確。

高醫師建議指壓方法：
Step 1:先找自己的拇指，左右手都可以，用拇指來按壓YNSA刺激點。
Step 2:找到拇指靠近內側（靠近身體軀幹的那一側）的指甲邊緣。
Step 3:找指甲邊緣與指腹的交界點，這塊區域就是我們用來按壓刺激點的位置。

◎用拇指按壓刺激點的時候，力道要放輕，緩慢的用拇指在刺激點的上下左右輕輕按壓、撥動。
◎如果在自己或別人的頭皮上找到刺激點時，你會感覺到這塊皮膚上，有微微凹陷、微微突起，或者有點軟軟的觸感。被按壓的人若感到尖銳的疼痛感，這個點就是正確的刺激點位置。這就是為什麼刺激點要輕輕按壓！如果按壓太用力的話，受試者會分不清楚，到底是正確刺激點引起的尖銳疼痛感，還是用力按壓後造成的疼痛。
◎假如你真的找不到刺激點的話，高醫師介紹您另一個按壓方法：你可以用自己的拇指尖端，放在刺激點上面，接著將你的手指輕輕的在皮膚上面旋轉，當您找到皮膚上最痛的位置時，恭喜您！這個位置就是刺激點的正確位置了！

肩頸痠痛
肩頸痠痛是指從後腦根部、頸部至肩胛骨部位之間的疼痛，且大多數的肩頸痠痛，是因肌肉或韌帶受傷而引起。大部分頸部痠痛的原因，是長期不正確的姿勢，造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷所致，如長時間使用電腦，躺著看電視，長時間低頭工作或看手機，坐姿不良，重複性的動作等。

避免肩頸痠痛，一定要注意：
l 鍵盤高度，約與坐姿時的手肘高度同高
l 螢幕上緣，不要超過坐姿時的眼睛高度
l 持續重複性的動作時，必須定時休息
如果能把握以上原則，就能避免肩頸痠痛。必要時，可搭配熱敷、敷貼中藥貼布，即可獲得顯著改善。如果仍然無法改善，則建議尋求醫師的專業診斷，進行治療，或是檢查是否有其他原因。

YNSA自我居家保養

高醫師建議處方：基本A點、基本B點
自己以拇指按壓在額前的A點、B點，找到凹陷或軟軟的觸感時，會有尖銳的疼痛感，就能找到正確的A點、B點位置。
◎按壓時間：10–15分鐘，一天1–2次
按壓完，動一動肩膀，肩膀和脖子的緊繃感會改善許多。

落枕
肩頸肌肉發炎，導致無法轉動頸部，連續治療兩次就痊癒
ㄇ先生 35歲因落枕就診
就診的兩天前，ㄇ先生早上起床時，突然覺得脖子很痛，沒辦法向右轉，如果勉強向右轉，會覺得非常疼痛。他先前往住家附近的推拿館，由推拿師幫他按摩，沒想到疼痛變得更嚴重。
ㄇ先生來到診間時，我先檢查他的頸部，發現他的肩頸肌肉紅腫、發熱。此時，我判斷他的頸部肌肉有急性發炎。急性發炎的肌肉，不適合進行針灸，否則疼痛會加劇，因此我選擇以YNSA治療。
我先在ㄇ先生左側額頭上的基本A點輕輕按壓，並問他有沒有感覺到異狀。他說，他不知道怎麼表達，但按壓的位置的確有點痠痛。於是我確定這個位置是正確的，並於按壓處下針。
下針後，我輕輕觸碰了一下ㄇ先生的脖子，詢問他疼痛有沒有減輕，他說沒那麼痛了。接著，我請ㄇ先生慢慢的轉動頸部，發現他的頸部轉動幅度，較看診前大了許多。我讓針灸針留在他的頭上，留針十五分鐘，並在肩頸上方敷貼中藥的三黃膏，幫助消炎止痛、活血化瘀。隔天，ㄇ先生再到診所接受一次治療之後，落枕就痊癒了。

發現相對的刺激點也具療效，確立山元式新頭針療法
某一天，山元醫師在幫病患治療中風後遺症的時候，他先採用傳統中醫的頭皮針做治療，但效果並不明顯。病患回診時，他先在病患的頭皮上仔細的尋找穴道，當摸到病患的額角時，病患的左上臂似乎動了一下。一開始，山元醫師並不相信，但他再次觸摸額角時，病患的左手又動了一下。接下來，山元醫師嘗試觸摸其他穴道時，卻一點反應都沒有。於是，他認為：應該有不同於穴道的刺激點，可以治療病患。山元醫師以這個偶然為契機，在頭皮上發現了與身體以及內臟對應到的刺激點，並確立了山元式新頭針療法（Yamamoto New Scalp Acupuncture,，簡稱：YNSA）。

哪裡有症狀，就針對哪個刺激點，YNSA簡單且直觀
與中醫針灸相比，YNSA方面相對簡單。首先，YNSA的刺激點用英文命名，對於外國人來說比較好記。其次，學習YNSA的時候，對於針具、針灸方法、下針深度、用針的注意事項、治療項目、針灸禁忌當然還是需要了解，但不需要學習有關手法、經絡循行、傳統中醫針灸理論等。除此之外，YNSA的刺激點相對比較簡單，數量也比較少，治療項目較為直觀，學起來相對容易。
在治療病患時，YNSA直接在與症狀發生部位的相關刺激點上施針。由於YNSA對應到到的刺激點比較固定，同樣是治療腰痛，YNSA在基本D點、基本F點下針，就能夠產生療效。

台灣山元式學會成立，有效治療案例逐漸累積
一九七三年以來，山元式新頭針療法在世界各地臨床上，已經實踐了將近半個世紀。對於台灣來說，YNSA仍然是新興的一門針灸學問。前文中曾提到，在我前往宮崎縣參加YNSA課程之前，曾經搜尋過相關內容，但中文網頁的資訊非常少，絕大多數都是英文與日文的網站。即使是簡體中文網站，也僅有少少的幾行內容。
研修結束後，我深覺YNSA的療效驚人，希望能讓更多台灣的中醫師與民眾知道，什麼是「山元式新頭針療法」，因此我開始做一連串的推廣活動。
二○一七年，我舉辦了YNSA的第一次讀書會，之後每一年舉辦兩次，參加者有中醫師、西醫師、牙醫師以及醫學生，也有在海外執業的華人醫師前來參與課程。此外，我製作了中英文版的線上課程，提供給有興趣學習的海外醫師參加。另外，我翻譯了山元敏勝醫師的兩本著作：《山元式YNSA頭針除痛療法》(一般民眾取向)、《YNSA–山元式新頭針療法》（醫師取向的教科書），銷售與讀者反應都相當不錯。
二○一九年，我在日本參加YNSA的課程結束後，山元敏勝醫師邀請我到他的辦公室，他告訴我，他想要往海外拓展YNSA，讓更多人知道YNSA這種即效力很高的治療方法。因此，他委託我，在台灣成立YNSA學會的台灣分部。
二○二○年，YNSA台灣分會正式成立，名稱為「台灣山元式學會」。學會成立後，以推廣YNSA為優先，讓台灣的醫療從業人員，認識並學習此種療法，亦致力於學術研究，增進學術交流。
治療效果方面，目前YNSA在台灣仍然處於萌芽階段，但台灣發展出許多不同於日本的有效案例。日本方面多半集中在疼痛控制與神經疾患，台灣方面則對於耳鼻喉科與自體免疫疾病等，有獨到的見解，如突發性耳聾（耳中風）、嗅覺異常、味覺異常、急性多發性神經炎、多發性硬化症、足底筋膜炎等，均是日本方面較少的治療案例。
學術研究方面，近年來，YNSA論文發表數量，台灣逐漸趕上日本的腳步，在國際期刊也有所斬獲，我們希望能朝向大型的學術研究，繼續向前邁進。

山元式新頭針療法
山元式新頭針療法（Yamamoto New Scalp Acupuncture, YNSA）是由來自日本宮崎縣的山元敏勝醫師研發。一九七三年，山元敏勝醫師在大阪所舉辦的第二十五回日本良導絡自律神經醫學會（Ryodoraku Congress）上，發表了YNSA。為了與傳統中醫針灸的頭皮針療法（註：台灣中醫師習慣稱之為「中醫頭皮針」）區分，山元醫師則加上自己的姓氏，來命名此種新的頭針療法。
YNSA的治療方式與傳統中醫針灸不同。傳統中醫針灸採用針刺穴道的治療方式，藉由刺激穴道達到治療效果，YNSA則是藉由針來刺激Somatotope，也就是「體感刺激點」...

這本書是筆者的第一本著作。在此之前，筆者已經翻譯過兩本日文書，分別是一般群眾導向的《山元式頭針除痛療法》，以及給醫療從業人員看的教科書──《山元式新頭針療法》。
在診間，有許多病患問我：「高醫師，我們也想要在家裡自己按這個日本來的刺激點，你可不可以教我怎麼找？」
不瞞各位說，這個治療方法其實上手難度並不低，即便是中醫師，要完整學會也至少需要十八小時以上的課程才有辦法略窺門徑。因此，本書將複雜的診斷手法與刺激點去除，將常用的刺激點留下，並加上淺顯易懂的註解，分享給各位朋友。
傳統中醫穴道需要熟悉名稱、經絡走向以及解剖位置等，山元式新頭針療法的刺激點命名採取英文字母為命名方式，位置也用公分作為單位，學習起來比較簡單。書中也會教導各位怎麼去尋找刺激點的位置，相信各位看完書中的圖解，都能夠找到刺激點，在家自我按摩，改善簡單的疑難雜症。除此之外，書中也會針對一些常見的身體不適，教大家緩解的方法，以及對應到的刺激點位置，還有一些治療案例，提供各位參考。
由於山元式新頭針療法對台灣民眾來說，相對比較陌生，筆者將會介紹山元式新頭針療法的起源、發展、現況，分享前往日本取經，參加全國大會的心路歷程，最後說明山元式新頭針療法在台灣的進展等等。
從習得山元式新頭針療法到現在，已經過了六個年頭。在這段時間裡，從陌生到熟悉，從似懂非懂到能夠掌握，首先我要感謝山元敏勝醫師，讓我知道原來有這麼好的治療方法；感謝瑞士的 Paul Vetsch 針灸師指導我找刺激點的位置；感謝日本的小出宏博士指導我如何按壓刺激點；感謝日本的神谷哲治針灸師指導我，如何判定治療時機與方法；感謝 YNSA 學會的原正和事務長，在研修期間提供我許多幫助；感謝我的家人與內人，支持我到國外研修、學習，協助我準備上臺演說，並給予我心靈支持；最後要感謝晨星出版社的支持與鼓勵，讓我的第一本書能夠付梓。

這本書是筆者的第一本著作。在此之前，筆者已經翻譯過兩本日文書，分別是一般群眾導向的《山元式頭針除痛療法》，以及給醫療從業人員看的教科書──《山元式新頭針療法》。
在診間，有許多病患問我：「高醫師，我們也想要在家裡自己按這個日本來的刺激點，你可不可以教我怎麼找？」
不瞞各位說，這個治療方法其實上手難度並不低，即便是中醫師，要完整學會也至少需要十八小時以上的課程才有辦法略窺門徑。因此，本書將複雜的診斷手法與刺激點去除，將常用的刺激點留下，並加上淺顯易懂的註解，分享給各位朋友。
傳統中醫穴道需要熟悉名...

【推薦序】
‧YNSA 協助做好疼痛管理，生活才能有尊嚴、有品質 --葉明功 博士／衛生福利部食藥署前署長
‧「山元式新頭針療法」在家按壓保養，適合新手的第一本書 --楊哲銘 教授／台北醫學大學管理學院
‧化繁為簡的自我按壓技法，自己改善疑難雜症 --譚舜仁 醫師／TFC台北婦產科診所主任級醫師

第一章 YNSA的常用刺激點與按壓保養方法
山元式新頭針療法
YNSA基本A點
YNSA基本B點
YNSA基本C點
YNSA基本D點
YNSA基本E點
YNSA基本F點
YNSA基本G點
眼點
耳點
鼻點
口點
大腦點
小腦點
按壓及保養方法

第二章 YNSA的自我居家保養
落枕
肩頸痠痛
網球肘
媽媽手
胸悶、心悸
胸部挫傷
腰痛、下背痛
腳踝扭傷
膝蓋疼痛
眼睛乾澀
耳鳴
流鼻水、打噴嚏
喉嚨痛
頭痛
頭暈

第三章 運用YNSA改善症狀的十五個實際病例
挫傷 夜不能眠的下肢疼痛，一針就有明顯改善
偏頭痛 困擾多年的偏頭痛頑疾，六次療程後完全痊癒
落枕 肩頸肌肉發炎，導致無法轉動頸部，連續治療兩次就痊癒
下背痛 令人坐立難安的腰痛，治療三次輔以中藥敷貼後，症狀即痊癒
足底筋膜炎 腳跟如針刺，經過十二次治療，走路不再是苦差事
耳鳴 惱人的耳鳴不是病，但難有好眠。耳點、大腦點下針治療成效顯著
突發性耳聾 耳中風使聽力大幅下降，把握黃金治療期，中西合併救回聽力
嗅覺異常 感冒痊癒了卻失去嗅覺，經由六次治療，重拾氣味分辨能力
味覺異常 因感冒引起的味覺異常，六次下針治療之後痊癒了
多發性硬化症 無法自主活動的神經系統病變，十二次的治療後，病患得以重新行走
急性多發性神經炎 四肢無力、麻痺而無法走路，十二次的治療恢復力量，行走自如
帕金森氏症 有效減緩顫抖、走路不穩等病癥，中西醫雙管齊下，提高病患生活品質
梅尼爾氏症 天旋地轉的想吐噁心感，嚴重影響生活，經過十八次治療痊癒
腦中風後遺症 行動困難的中風患者，遍求世界名醫，YNSA治療後恢復生活自理
顏面神經麻痺 臉部右側無法活動長達一週，十二次治療後恢復正常

第四章 認識救人無數的 —— YNSA山元式新頭針療法
不忍周遭親友為病痛所苦，立志學醫
偶然的發現，開始踏上學習針灸之路
發現相對的刺激點，確立山元式新頭針療法
廣受全球醫界肯定，確立更多適應症的診斷方法
在家鄉教授YNSA，吸引來自全球的醫師學員
通讀中西醫各門學理，是中醫針灸的基本功
嫻熟多種流派與手法，累積臨床經驗，中醫針灸不簡單
哪裡有症狀，就針對哪個刺激點，YNSA簡單且直觀
除了固定頭部之外，YNSA治療時可自由活動手腳
能治好病症的就是最好的選擇
把握避免暈針原則，放心接受治療，擁抱健康
全球的醫療系統與學術研究，紛紛投入
透過研修，讓YNSA在世界各地推廣茁壯
眾多針灸流派與語言隔閡，影響YNSA在東亞地區的發展

第五章 跨海研修之旅——立志推廣YNSA
如靈光一現，演講的題目，在尋找契機時閃過腦袋
充滿挫折的學習，直到親身體驗YNSA的立即療效
力求突破語言隔閡，以推廣YNSA為努力目標
發表YNSA治療突發性耳聾與足底筋膜炎案例
台灣山元式學會成立，有效治療案例逐漸累積

後記

【推薦序】
‧YNSA 協助做好疼痛管理，生活才能有尊嚴、有品質 --葉明功 博士／衛生福利部食藥署前署長
‧「山元式新頭針療法」在家按壓保養，適合新手的第一本書 --楊哲銘 教授／台北醫學大學管理學院
‧化繁為簡的自我按壓技法，自己改善疑難雜症 --譚舜仁 醫師／TFC台北婦產科診所主任級醫師

第一章 YNSA的常用刺激點與按壓保養方法
山元式新頭針療法
YNSA基本A點
YNSA基本B點
YNSA基本C點
YNSA基本D點
YNSA基本E點
YNSA基本F點
YNSA基本G點
眼點
耳點
鼻點
口點
大腦點
小腦點
按壓及保養方法

第二章 YNSA的...