精闢必學的十堂情緒課,教你如何用好方法,
更有效控制情緒,做情緒的主人。
俗話說:水能載舟,亦能覆舟,情緒亦然!
情緒處理的好,它適時地能成為我們走向成功的推動力;
但若情緒處理能力很糟糕,導致產生更多的壞情緒,
輕則影響身體和大腦功能,重則影響工作能力及破壞美好人生。
你的人生到底是由「理性」來決定?!還是被「情緒」所左右?!
端看你情緒控制的能力。
本書特色
◎ 本書將介紹潛伏在靈魂深處最棘手的「十大殺手」,也就是人們要學習控制、戒除的十大壞情緒,它如何影響你正常生活起居、工作態度,從正反兩面為讀者劃定一個大致的界線,讓讀者為自己構築一道無形的「警戒線」。增加對人生更進一步的瞭解,減少阻力打造幸福人生。
◎ 特別收錄「情緒KNOW-HOW」單元!十個不同的情緒KNOW-HOW,可以讓讀者在負面情緒產生時,如何快速轉念思考來因應,將傷害降到最低,甚至避免傷害的發生。
◎ 每一壞情緒都以10個故事啟發讀者,讓讀者輕鬆理解誡律的深層意義。
◎ 每一壞情緒都以法則輔助說明,讓讀者方便檢視自己負面思緒的起伏狀況。
◎ 每一壞情緒都有貼心提醒,如何克服這一負面情的注意事項與總結。
◎ 補強附錄「情緒急救三伏貼」,提供不同負面情緒的快速消滅妙方,幫助快速培養、鍛鍊自己能輕鬆駕馭各種壞情緒,成為情緒控制的高手。
(本書為「十戒律」之修訂版)
作者簡介:
汪國鋒
四川人,1994年四川大學哲學系畢業。現代文學藝術研究會研究員、中國文化藝術家協會副主席。現居北京,資深圖書策劃人。主要作品有《狼道》、《有一種心態叫放下》、《有一種境界叫捨得》系列、《男人不狠,人生不穩》、《精通讀心術》等
最新作品:《開創美好人生必學的十堂情緒課:好情緒讓你好運满載,壞情緒註定人生失敗。》
各界推薦
名人推薦:
沒有人可以歸納出成功的方程式讓所有人成功,因為成功需要天時、地利、人和。《十誡律》在書中用一正一反生活案例,有如時而想想自己、看看別人,協助我們將不好習慣或錯誤觀念斷、捨、離,幫助你建立成功人生中唯一可以自己掌握的「人和」基礎。
——姚長安/堂朝數位整合股份有限公司營運長
本書以實際案例說明消極情緒對於人生的負面影響,並提出簡易實用的對策,有助於覺察和應對負面情緒的惡性循環,幫助讀者有效掌握情緒。
——姜愛玲/台灣愛喜樂協會講師
以筆者忝為法庭律師之執業經驗為例,多涉及雙方爭訟事件,或盤根錯節的利益糾葛,或為家事紛爭,對於情緒的管理尤為重要,勿讓負面情緒凌駕,而致功虧一簣。《十誡律》為讀者耙梳深藏在我們內心深處的負面情緒,勉勵讀者認識它、克服它。
——連世昌/律師博士
閱讀此書,您會知道,現在的您究竟是由「理性」決定人生?!抑或是由「情緒」左右人生?!
——郭念洛/教育電台主持人
態度決定股票漲跌的幅度,保持正面和嚴謹的態度,人生的十誡不只是成功投資者必須遵守的,也是想要擁有成功人生的所有人應該深切遵守的。
——陳峖暻/投資專家
憤怒是一個人最可怕的敵人;平靜是一個人的護身符;喜悅是一個人的天堂;悲傷是一個人的地獄。
——陳銘磻/知名作家
本書雖說僅歸納成十樣情緒管理控制,但是每一個故事中都有交織互通的無限延伸,可以說是20個故事的10次方式的成功之鑰,面對當代繁雜的社會,是一本值得一再視為良方的寶典。當「杜鵑不啼」時,你會怎麼做?細細閱讀此書,會找到最適合自己的作法。
——莊心宜/中華大學講師
生命是選擇的過程。《十誡律》引導著自我修行的定律,讓我們在混沌裡找到取捨依歸、創造成功的無限可能性。
——張天雄/高鳳學院學務長
用生活中容易體會的故事來刻畫既無形亦無色的情緒,讓人能深刻且務實的感動和覺知到這十誡是如何的影響著我們。我相信《十誡律》絕對值得你細心研讀、用心觀照,對我來說它也是難得可貴的一本情緒療癒寶典。
——許家華/心靈講師兼作家
情緒是一把刀刃,管理好情緒,事半功倍。 這是一本在學校裡學不到的情緒管理書籍,適用於職場、家庭、朋友、推薦給大家
——廖千慧/真食手作股份有限公司總經理
名人推薦:沒有人可以歸納出成功的方程式讓所有人成功,因為成功需要天時、地利、人和。《十誡律》在書中用一正一反生活案例,有如時而想想自己、看看別人,協助我們將不好習慣或錯誤觀念斷、捨、離,幫助你建立成功人生中唯一可以自己掌握的「人和」基礎。
——姚長安/堂朝數位整合股份有限公司營運長
本書以實際案例說明消極情緒對於人生的負面影響,並提出簡易實用的對策,有助於覺察和應對負面情緒的惡性循環,幫助讀者有效掌握情緒。
——姜愛玲/台灣愛喜樂協會講師
以筆者忝為法庭律師之執業經驗為例,多涉及雙方爭訟...
章節試閱
■不要讓嫉妒妨礙了自己的前途
曾國藩對嫉妒有很獨到的看法,他說:「終生讓人道,曾不失寸步;終生祝人善,曾不失尺布;消除嫉妒心,普天零甘露;家家獲吉祥,我亦無恐怖。」曾國藩深知為官之道,從多年的經驗中悟出此番道理。發展自己的事業,有抱負、有理想、有目標,這並沒有錯;但是因為別人的成績超過自己,就暗暗憤恨嫉妒,詛咒別人,甚至使出陰險下流的手段去陷害別人,這就十分的下作和無恥了。
任何事情都不是孤立的,在你因妒生恨而做出不恥行為傷害他人的同時,也在把自己往絕境上逼。就如同抱著別人從懸崖上縱身而躍。這樣的嫉妒心理,只能用愚蠢來形容。迪安吉利斯說:「嫉妒對於嫉妒者的傷害,猶如鐵銹之於鐵。」在嫉妒面前,不僅被嫉妒的人是受害著,嫉妒者本身亦是受害者。就好像日本因為膨脹的野心,和對他國豐富資源的嫉妒,而發動侵略戰爭,不僅嚴重傷害了別國的人民、也傷害了日本國民是一樣的道理。
人們都想擁有美好的前途,但正是這種渴望,加深了嫉妒的蔓延。因為看到別人的能力超
過自己,別人的職務高於自己,別人的收入多於自己時,想得到卻無能為力,進而產生邪惡的想法,害人害己。
有兩則故事讓我印象很深刻:
一、
有兩隻老鷹,一隻飛得非常快,一隻很慢,因此後者很嫉妒前者。
有一次,飛得較慢的老鷹對獵人說:「前面有一隻飛得很快的老鷹,請你用箭射死牠
吧!」獵人同意了,但提出要拔一根牠的羽毛去射的要求。
「好!」老鷹欣然答應。可是第一次並未射中,於是又拔了第二根毛,卻還是沒射中。就
這樣,一根根拔下去,一支支射出去,最後老鷹的毛被拔光了,也飛不起來了,獵人大笑著把牠當成一頓佳餚。
二、
有位皇帝派出兩員大將去征討鄰國大勝而歸。但是皇帝只對戰事的主將封官賞金,副將卻只得到了一小塊土地。副將十分不滿,為了這場戰事他也付出了極大的努力。回到家中他愈想愈氣,對主將也是咬牙切齒地痛罵一番。
後來,他安插在鄰國的奸細告訴他,和他一起征討的主將曾經放走一批平民。他以為終於
有了報仇的機會,而且只要把他扳倒,自己便可以榮升主將了。於是,他立即面見皇帝,稟告這個消息。沒想到,皇帝不但不遷怒於主將,反而怒斥道:「這件事他早就向我稟報了,你存心不良,想陷害自己的同僚。若再派你去打仗,後果不堪設想。」皇帝鑒於他的戰功,並沒有處死他,只是令他辭官回家了。
因妒生恨反而弄巧成拙。第一個故事裡,飛得慢的老鷹自以為只要請獵人將那隻飛得快的老鷹殺死,自己就能超越牠,沒想到反而中了獵人的圈套。第二個故事裡,副將嫉妒主將得到的賞賜,便想陷害他取而代之,不料卻被皇帝識破,落個丟官的結局。
所以當嫉妒心膨脹時所做出的事情,往往是一時衝動不加考慮的。這種狀態更容易被別人利用,不但打擊不了對手,反而將自己陷入萬劫不復之地。黃道周說:「嫉妒生於利欲,而不生於賢美。」的確如此,嫉妒心的產生都和利益有著最直接的關係。
因為想得到而不可及,卻又不甘心被他人得到,於是就對他人產生仇恨。嫉妒心重的人往往是一根筋的思維模式,容易極端化,而這只會給自己帶來無法預料的後果。當人們嫉妒別人而做出荒唐的事情時,實際上也是將自己推向了失敗的深淵。
◆如何克服嫉妒心理
嫉妒心源於內心的一種奢望,是對自己現狀不滿的展現。無論是嫉妒他人比自己條件優越,還是嫉妒他人比自己更有才華;無論是身居要職,呼風喚雨,還是流離失所朝不保夕。只要是人,就可能產生嫉妒心。關鍵是看問題的角度和此人的氣量。因此,對於嫉妒心的出現,我們首先一定要覺醒,告訴自己這是嫉妒心在作怪;其次是不用驚慌,因為這只是一個人的情緒反應。然而,光明正大的人會為自己偶爾出現的嫉妒而感到羞愧,那些陰險小人卻不以為然。無論如何,嫉妒會牽制我們成功的腳步。而我們又該如何克服呢?
一、
正確認識嫉妒,提高道德修養
我們要知道嫉妒是惡魔的助手,是對自己的否定和威脅;嫉妒別人,認為別人損害了自己的利益和面子,那只是一種主觀臆想。嫉妒是個「卑鄙小人」,它只會躲在暗處「放冷箭」,也是蠱惑人們做出極端行為的始作俑者。因此要正確的認識到它的危害,將嫉妒「踢」出心裡。另外,許多人根本就沒有意識到嫉妒的存在,也沒有分清羡慕和嫉妒的界限。羡慕只是對於別人美好的一種認知,對別人的一種祝福,與嫉妒有本質的區別。嫉妒的出現還有一種原因,就是心胸狹隘,道德品質低下。所以在日常生活中,要培養自己正確的價值觀,建立健康、積極的生活規律。封閉和狹隘的意識,讓人容易鼠目寸光。只有不斷的開拓視野,不拘泥於小事,才能擴展胸襟。
二、
客觀的評價自己,虛心學習
嫉妒產生的原因,最重要的一點就是對自身認識的不足。因為不知道自己的真實情況,當看到別人超越自己時,就不斷地嫉恨他人、貶低他人,在精神上把別人置於與自己相等的高度以滿足內心陰暗的需要。所以,客觀的認識自己就顯得格外重要,中肯的評估自己的能力。認識到自己和別人的差距時,只有虛心請教才能從根本上提升自己。
三、
不拿自己的短處和別人的長處去比較
這是人的自卑心在作怪。看到別人成功、獲得好處,就覺得自己一無是處,轉而嫉妒和仇視別人。這只是在拿自己的弱點和人家的強項比較。有些人學歷高,但收入未必就高;有些人收入頗豐,但也許連小學都沒畢業。每個人都有自己的長處,不必自卑。人們容易被眼前的利益矇蔽雙眼。看到人家賺大錢時,就認為自己的錢少,心中不悅。進而否定自己的一切。這時,就會產生扭曲的嫉妒心。
四、
培養陽光的心情
積極地參加各種有益的活動,比如:志工、各種環保公益活動等,讓嫉妒沒有滋生的土壤和空間。因為嫉妒經常是在心情低落時出現的。所以盡可能的讓自己體會幫助他人的快樂以及團體間互助的樂趣,進而拓寬自己的心胸。再者,也要學會適當的宣洩。當自己萌生這一種情緒時,可以向朋友傾訴,相信真正的朋友也會願意成為你的「垃圾桶」。或者參加一些體育比賽,讓自己的情緒得到轉移。
◆誡律錦囊
嫉妒總結起來其實可以歸納為一點:心理陰暗。所以,解決它的一個最有效迅速的
辦法,就是讓自己的心裡充滿陽光。本章講述了嫉妒由來的原因以及對人的危害,其實
也就是想傳達給讀者一個訊息:嫉妒是一種慢性病。由嫉妒而爆發的悲劇都是一個慢慢
積累的過程,當嫉妒的心情再也無法壓制時,就會轉化成為深仇大恨而攻擊別人。所以
嫉妒是可怕的,是毀滅自己的元凶。我們不能隨意放任,應該正視嫉妒的危害,珍惜現
有的生活,慢慢地剔除嫉妒的陰影。
嫉妒心促使人的心裡無法容忍比自己強的人,成大事者必須集思廣益,一個人的才
氣不能決定他的命運,反而是性格影響人的一生。嫉妒心重的人本身就是虛偽的,不承
認他人的成功,不承認自己與他人的差距,這樣成功將與自己無緣。
■附錄:控制情緒三伏貼
嫉妒三伏貼:
1貼. 將心比心,換位思考,就慢慢地會收歛自己的嫉妒言行。
2貼. 轉移注意力,參與有益的活動或培養興趣、愛好,如跳舞、下棋等,讓心胸開闊,嫉妒的毒素就不會滋生。
3貼. 學習自我宣洩;或是找知心好友、師長傾吐內心想法,盡情抒發,藉由別人分析勸說,阻止妒火中燒得更漫延。
■不要讓嫉妒妨礙了自己的前途
曾國藩對嫉妒有很獨到的看法,他說:「終生讓人道,曾不失寸步;終生祝人善,曾不失尺布;消除嫉妒心,普天零甘露;家家獲吉祥,我亦無恐怖。」曾國藩深知為官之道,從多年的經驗中悟出此番道理。發展自己的事業,有抱負、有理想、有目標,這並沒有錯;但是因為別人的成績超過自己,就暗暗憤恨嫉妒,詛咒別人,甚至使出陰險下流的手段去陷害別人,這就十分的下作和無恥了。
任何事情都不是孤立的,在你因妒生恨而做出不恥行為傷害他人的同時,也在把自己往絕境上逼。就如同抱著別人從懸崖上縱身...
作者序
曾經不只一次聽過,許多公司高階主管表示,與其找一個能力很強,但太過情緒化的員工,不如用個能力一般,但情緒管理EQ很高的人。因為,能力可以藉由後天的學習提昇,但情緒管理很差的人,要能有效改變卻是相當的困難。由此可見,在職場上情緒管理的能力已經愈來愈重要,足以影響你工作的表現以及事業的成敗。即使你具有良好的學識或學歷,但如果欠缺良好的情緒管理,一旦陷入消極、負面的情緒中,有時這樣的學識反而會助長憤世嫉俗的氣燄,可能導致更多、更大的悲劇產生。
現代人的情緒管理到底好不好?根據一份對大台北地區民眾所做的一項情緒「生氣」調查顯示,大約有一半以上的人每天都會生氣,都會發脾氣,也就是說超過一半以上的人,每天最少都會有一次心情不好的機會發生,而這種心情狀態不僅影響身心健康,也會間接生活品質及週遭人的情緒。
也許有人會說,人吃五穀雜糧,自然會有七情六慾,是再自然不過的事了。這是當然!好的情緒如開心、高興、快樂……等正面情緒,會讓人樂觀,增加正面能量,提高人的積極性;但不好的負面情緒,如生氣、嫉妒、衝動……都有可能會將你摧毀於無形,推向萬刼不復的黑暗深淵。所以,情緒管理的能力對一個人的影響甚鉅;同時,也代表了一個人處事的成熟度,尤其當你在面對困境或是挑戰時,情緒管理更是影響事情成敗、決定你是否能開創美好人生的重要關鍵因素。
然而,不幸的是,大多數的人只是汲汲營營,忙著為生存奮鬥,他們從來沒機會去學習成功必備的幾個簡單戒律,因此在生命中的種種競賽,就失去任何成功的希望了。人生的際遇,總伴隨著各種紛擾複雜的經歷。然而,並非所有的局面都能隨心所欲,每當敏感的神經受到刺激時,你是否既如以往那樣坦然自如呢?人的情緒就像一隻捉摸不透、飄忽不定的精靈,它經常會和你捉迷藏:有時會令你興高采烈,有時卻又令你痛不欲生。這就是永遠伴隨著我們的成長和生活直至死亡的「情緒」。積極的情緒往往能助人一臂之力,事半功倍;而消極的情緒卻總拖住你的心靈、阻礙你前行,甚至在你面臨懸崖時還踹上一腳,令你萬劫不復。不要小看任何的負面情緒,千里之堤,潰於蟻穴,一些大的災難經常是由那些毫不起眼的小問題造成的。
這些危害甚巨的消極情緒又有哪些呢?本書將羅列出潛伏在靈魂裡,最常見、最棘手的十大「情緒殺手」,它們分別是:抱怨、急躁、焦慮、生氣、衝動、 中國的文明向來講究平衡。無論是虛無縹緲的神,還是高高在上的皇帝、受人敬仰的聖哲,又或者平平凡凡的普通人,都不可避免地擁有雙重性格,就像陰陽那樣保持著協調。我們渴望完美,卻又不得不面對現實,因為我們不能像神話故事那樣,將消極情緒從身體裡完全抽離。
在現代社會中,我們與這些消極的情緒總是不期而遇,成為你發展的羈絆。
在這兒我們要特別強調,這些消極情緒的發生是正常而且自然的事,我們不必壓抑,也不要責怪它。我們要學習的是,當這些情緒出現的時候,如何積極面對、妥善處理,不要讓情緒控制我們。
舉例而言:假如你是一個擁有出眾的管理能力的人才,但是你的直屬上司卻是一個走後門的無能之輩,如果他整天在你的面前指手畫腳,你會做何感想?也許一開始你會忍耐,直到有一天因為某個導火線而爆發,不顧一切地將手中的咖啡狠狠地潑在他的臉上?是的,也許這一刻你心裡所有的怨恨都一瀉而出。痛快了!舒服了!而你的這份工作也就此畫上了句號。又或者,你是一位才貌出眾的美女,憑藉著自己的能力迅速升官。這時,你身邊總有些小人在散播著不堪入耳的謠言,你會不會因為無法忍受這些流言蜚語而辭職不幹或者大動干戈?更甚者,身為一名企業的管理者,當你面對業務上的突發事件時,你會不會因為心態上的波動而手足無措甚至崩潰?因此在面對這些消極情緒時,只能時時刻刻保持著警惕心,不給它們可趁之機。
所謂「十堂情緒課」就是要明確的告訴你,在日常生活裡、工作中以及學習時,當這些十個壞情緒出現並擾亂你的時候,該如何學習告誡自己什麼可為,什麼不可為。將十大危害情緒的具體內容,以及導致它們影響你正常生活、工作的原因,從正反兩面為各位劃定一個大致的界線。目的不是消除它們,而是讓各位充分認識它們後,為自己構築一道無形的「警戒線」。當然我們也不可能列出明文規定來阻止它的侵擾,唯有充份地幫助你認識它,瞭解它,將它們的危害和衝擊降到最低。
一個人的成功是由許多不同因素所促成。但没有任何事情比得上情绪管理來得更重要。它不僅可以讓一個人的一生大不同,通過好的情绪管理,你甚至可以更好的掌握命運。所謂「脾氣來了,福氣就走了;要處理事情,先處理情緒」已經幾乎是現代人必須體認的重要課題。尤其,在你無法控制他人的時候,你只能掌握自己,藉由心情的改變,開創美好人生。
曾經不只一次聽過,許多公司高階主管表示,與其找一個能力很強,但太過情緒化的員工,不如用個能力一般,但情緒管理EQ很高的人。因為,能力可以藉由後天的學習提昇,但情緒管理很差的人,要能有效改變卻是相當的困難。由此可見,在職場上情緒管理的能力已經愈來愈重要,足以影響你工作的表現以及事業的成敗。即使你具有良好的學識或學歷,但如果欠缺良好的情緒管理,一旦陷入消極、負面的情緒中,有時這樣的學識反而會助長憤世嫉俗的氣燄,可能導致更多、更大的悲劇產生。
現代人的情緒管理到底好不好?根據一份對大台北地區民...
目錄
推薦序
作者序
前言:情緒KNOW-HOW
★壞情緒一:抱怨——心懷感恩,幸運之神就會降臨
當感覺自己心中極度不滿,想要抱怨的這一瞬間,不妨將思緒暫時放空。然後儘量回憶起那些最輕鬆、快樂與最感恩的事情。讓這些美好記憶會沖淡你想抱怨、不滿的情緒……
★壞情緒二:急躁——成功需要沉穩的性格
急躁的人會給人一種不穩重、不踏實感,面對領導和客戶時,這樣的態度會令你失去更多的機會。因此在職場上,成功者必須具備沈穩內斂的性格。
★壞情緒三:焦慮——千萬不要自己嚇自己
當今社會,得焦慮症的人愈來愈多,尤其在職場,面對各種形式的壓力時,我們會不自覺的焦慮起來。焦慮是人們馳騁職場最大的阻礙,在面對工作壓力時,若不能保持一顆平常心,無疑是將自己逼進死胡同。因此,適當的自我調適是必要的。
★壞情緒四:生氣——傻瓜才用別人的錯懲罰自己
當一個人生氣時,最大的受害者往往是自己。記住:生氣可以因為你的寬宏大度或是換個想法而終止,也可以因為你過於在乎而益發不可收拾。
★壞情緒五:衝動——衝動是魔鬼!是撒旦的陷阱!
當我們面對壓力時,或多或少都會碰到讓你抓狂的事。僅僅為了一時的情緒宣洩而選擇激烈的動作,最終傷害的只有自己,得不償失。有句話說:「忍一時風平浪靜,退一步海闊天空。」只有淡定的心態,才能遠離那些邪惡魔鬼佈置的陷阱。
★壞情緒六:壓抑——別讓快樂和自由被剝奪
壓抑就像壓在孫悟空頭頂的五指山,把我們的快樂和自由給剝奪了。有時候我們經常會產生一種無法言語的壓抑感。又或者,即使沒有外在的壓力逼迫,卻仍不自覺地產生壓抑感,最終心力交瘁。孫悟空的五指山自有唐僧幫他推開,而心理的沉石又該怎樣搬開呢?
★壞情緒七:嫉妒——給人祝福是非常高尚的美德
羡慕容易變成嫉妒進而轉成恨,可見嫉妒有多麼可怕,與其嫉妒別人不如祝福別人,這也讓自己的品格更高尚。無論是古代的後宮還是現代的職場,嫉妒常常將人往仇恨裡推。有一句話來形容嫉妒:「吃不到葡萄說葡萄酸。」當你在背後詆毀朋友、同事時,你的形象自然也一落千丈了。
★壞情緒八:慌亂——淡定、客觀、平常心遇事不慌
慌亂是因為對事情不熟悉,缺乏自信的表現。慌亂也是緊張的表現,太過於想把事情做好,卻在行為能力上有所缺失,導致慌亂的出現。因此,當你慌亂時,最重要的是「忘記自己」。忘記自己就是忘記恐懼,忘記失敗,一心一意做著當前的事情。那麼成功也許就在那不經意間。
★壞情緒九:煩躁——易於煩躁之人,就如同刺蝟
煩躁的人除了危害自己,更危害了身邊的人。試想一下,有誰會願意整天和一個煩躁的人待在一起?心浮氣躁往往只會令事情更加糟糕,「想快」就會變成「必慢」,這是職場上必須避免的事,淡定才能把事情做的更周全。
★壞情緒十:誘惑——利、色是阻擋成功的鋒利尖刀
在現代職場中,誘惑無處不在。有些人為了更好的前途而跳槽,更甚者有些為了個人的私欲而出賣公司的利益。在這些欲望面前,你能時刻保持清醒看清背後的危機嗎?無論是「利」字還是「色」字,他們都隱藏著一把鋒利的尖刀。
推薦序
作者序
前言:情緒KNOW-HOW
★壞情緒一:抱怨——心懷感恩,幸運之神就會降臨
當感覺自己心中極度不滿,想要抱怨的這一瞬間,不妨將思緒暫時放空。然後儘量回憶起那些最輕鬆、快樂與最感恩的事情。讓這些美好記憶會沖淡你想抱怨、不滿的情緒……
★壞情緒二:急躁——成功需要沉穩的性格
急躁的人會給人一種不穩重、不踏實感,面對領導和客戶時,這樣的態度會令你失去更多的機會。因此在職場上,成功者必須具備沈穩內斂的性格。
★壞情緒三:焦慮——千萬不要自己嚇自己
當今社會,得焦慮症的人愈來愈多,尤其在職場,...
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