獻給困在迷途青春中徘徊不前的你／妳
這是一本自我檢視的書籍，
被時光推著向前的我們，
是不是都忘了好好停下來看看自己，
我們的成長、我們的蛻變，
我們究竟從中變成了怎樣的人呢？不再追求讓他人接受的生活方式，選擇「讓自己接受的人生」！
長大的時候所經歷的那些苦痛，
青澀而炙熱的回憶，是被隨我們成長的最大動力。
被時光推著向前的我們，
是不是都忘了好好停下來看看自己，
我們的成長、我們的蛻變，我們究竟從中變成了怎樣的人？
我們，還是我們嗎？
這是一本自我檢視的書籍。
這些問題你早該好好釐清，並請慎重對待。
在努力時，
你只顧著奮力向前奔走，
被壓力及現實追趕往前的日子，
是不是都忘了好好停下來看看自己、探索內心的渴求，
我們正在追尋的是普世的功成名就，抑或是所謂的自我價值呢？
而你，又被社會洗鍊成怎樣的人了呢？
「吾日三省吾身。」
古人的話語尤其可貴，
在奔波的歲月裡，
我們是不是都忘了要好好愛自己……
以下是你需要做的人生省思，找回最真實的你／妳……
Step1 #myself 11個了解自己的提問
Step2 #ideal 36個打造理想自我的提問
Step3 #source 37個面對深層自我的提問
Step4 #life 16個關注人生的提問
Special #solution 30個解決人生所有問題的提問
【如果要把自己的人生拍成電影，你想拍成什麼樣的電影呢？】人生是一場無法重拍的LIVE電影。
主角是你、劇本和導演你也都參與其中，
如果要把自己的人生拍成電影，你想拍成什麼樣的電影呢？
請各位明白，這部電影的題材和出場角色、場景、呈現的感覺，全都可以依妳的喜好自由發揮。
而妳是演員，想必也會碰上一人分飾多角的情況吧。
不過，偶爾也可以盡情享受別人給妳的角色、並加以活用，讓電影越來越熱鬧，人生就會變得精彩絕倫。
當妳煩惱、迷惘、不知所措時……
請在如無頭蒼蠅般急於找人商量之前，
不如先把手輕輕地放在心口，悄悄地、溫柔地問問自己的心吧。
所有的答案，都存在於妳的心中。
我們瞞不過自己心中的答案。
因為倘若答案是自心底湧出來的，就必須好好珍惜。比起其他人的話，請妳更加重視自己的心聲。
一次又一次後，妳的心聲會越來越明顯，越來越容易聽清。
✓符合自己價值觀的生活方式，可以讓每天都過得很快活，並感覺幸福洋溢。
✓已經發生的事實無法改變，但妳可以改變賦予它的意義。
✓了解自己有什麼成長，就會對自己的生活方式更有自信。那份自信也會成為妳活下去的動力。
【長谷川朋美──做自己最堅強的夥伴】妳和妳自己相處得有多好？
如果請妳描述妳和自己的關係，那會是怎麼樣的關係呢？
像願意聽你傾訴煩惱的朋友一樣好嗎？
或是相知相惜的同志？競爭對手？
還是說，其實覺得這個人根本一點就靠不住……是這種難過而令人困擾的存在呢？
我認為，自己才是「人生的最強夥伴」。
覺得孤獨的人、鬱鬱寡歡的人、喪失自信的人，不是妳真的一無是處，只是你並沒有好好和自己對話而已。
這本書裡，收錄了讓我100%活出理想人生的「自我心靈教練」，或許可以帶給各位讀者一些啟發。
自我心靈教練的意思，是進行自我提問，並透過回答來體察自己真正的想法，源自「每個人心中自有答案」的想法。
我想在這本書中，寫寫我平常是怎麼樣和自己溝通、問自己什麼樣的問題、怎麼樣「讓自己成為人生的最強夥伴」。
只要讓自己成為人生的最強夥伴，妳會發現，下面這些事情妳都能以非常驚人的速度實踐！
✓真誠面對自己，過上讓自己接受的人生。
✓對自己更有信心。
✓夢想一個接一個實現。
作者簡介：
長谷川朋美（Hasegawa Tomomi）
美LIFE創辦人、株式會社LUMIERE董事長、NPO法人日本Holistic Beauty協會宣傳部長。
1981年出生，高中輟學後獨自闖蕩東京，成為SHIBUYA109百貨的超人氣店員。22歲創業後，整整8年經營著總計6間綜合美容沙龍。30歲時，相伴10年的人生摯愛離世，此後她發誓「每一天要過得無怨無悔！」於是放下過去的事業，從零開始，貫徹絕不妥協的生活方式。
如今，她主理一間學院，將女性如何在身心方面都過得健康、美麗、且精采又幸福的方法整理出一套體系。同時也於全日本舉辦演講、製作商品、策辦活動、提筆創作。此外也遨遊全世界，力行自由且創造力十足的生活方式，並於網路上公開分享。部落格單月瀏覽人次超過60萬。
2014年參加節目「改變人生的一分鐘深刻佳話」（日本電視台），一炮而紅。
著書包含大和書房出版的《把想做的一切做好做滿的人生》（やりたいことを全部やる人生）、《如何用你喜歡的事物來生財》（好きなことでお金を稼ぐ方法）、《好好被愛，工作和戀愛兩全的秘密》（愛されながら仕事も恋も成功する方法）、《對自己毫無欺瞞的生活方式》（自分に嘘のない生き方）、KADOKAWA出版的《實現自我夢想的Life Style》（私らしく夢を実現するライフスタイル）、以及Bestsellers出版的《讓自己和每天的生活散發光彩的50個習慣》（自分と毎日が輝き出す50の習慣）。
作者序
我想先跟大家聊聊，是什麼樣的契機，使我決定讓自己成為人生的最強夥伴。
十幾歲時，我便進入了嚮往多時的服飾業，每天都過得十分快樂。不過20歲時碰上辣妹時尚的風潮改變，算算自己的年紀，我想通了……未來恐怕沒辦法繼續從事這份工作了。
每天過得跟派對沒兩樣的我，突然認真思考起未來的人生規劃，於是一股龐大的不安襲上心頭。
之所以這樣，是因為我前面也說過，我高中並沒有讀完，既沒有學歷，也沒有足以向人誇耀的技能和經歷，再加上跟當時交往的男朋友之間又貌合神離的。人生碰上了一堵高牆，不知道未來到底該怎麼活下去。
這時，我邂逅了令我感到「命中注定」的人。
我們相互吸引，而且馬上就開始交往，但沒想到決定交往後才1個禮拜，我就不明不白地被甩了……！
我完全聯絡不到他，無計可施，整天以淚洗面。而且當時剛好才離職不久，精神方面也不夠穩定，完全不知道該如何是好，就先解約了東京的房子，暫時搬回千葉的老家住。
但過了一陣子後，我開始心想：「再這樣下去我的人生就要結束了……」、「我必須有所行動！必須有所改變……！」
想是這樣想，但想來想去都還是鬼打牆：「可是我又不知道怎麼辦」、「我什麼也不想做」。這時，唯有一件事情讓我心生「試試看」的念頭，就是獨自前往國外旅行。
會有這個想法，是因為甩了我的那個男生曾告訴我，他高中畢業後當了2年的背包客，旅遍各個國家。
我的出國經驗不多，只有好朋友家庭旅遊時帶著我一起去過一次關島，還有因為拍攝工作待過幾天夏威夷而已。自己規劃、而且還是獨自旅行，對當時的我來說可是一大挑戰。
我會被他吸引的其中一項理由，就是明明我們只相差一歲，但他卻曾一個人旅行全世界、廣結善緣，在每個落腳的地方都能找到各種工作來做。我總是沉醉在他的故事之中，彷彿在閱讀一部冒險小說一樣。
他不管怎樣，每天就是過著100%快樂的生活，碰到任何想做的事情都馬上挑戰看看。而且他總是開朗地談論著夢想，也非常受到周遭人們的喜愛。那時的我十分崇拜他那樣的生活方式。
「我想要做出一些改變，可是不知道該怎麼辦。」原本一直這麼想的我，突然開始做起夢來，心想：「只要跟他經歷相同的事情，搞不好就可以變成跟他一樣的人了。」
重點整理
A
環境改變，心境就會改變
如果「不知道該如何是好」，覺得自己鑽進了死巷，可以出發去旅行。客觀看待自己，就能獲得看待事情的全新角度。任何時候，我們都可以主動選擇所處環境。
B
不要以現在的自己做選擇，讓想要變成的那個自己做選擇
如果碰到難以抉擇的狀況時，試想看看「理想的自己會怎麼做？」慢慢累積，未來就會大大改變。
我想先跟大家聊聊，是什麼樣的契機，使我決定讓自己成為人生的最強夥伴。
十幾歲時，我便進入了嚮往多時的服飾業，每天都過得十分快樂。不過20歲時碰上辣妹時尚的風潮改變，算算自己的年紀，我想通了……未來恐怕沒辦法繼續從事這份工作了。
每天過得跟派對沒兩樣的我，突然認真思考起未來的人生規劃，於是一股龐大的不安襲上心頭。
之所以這樣，是因為我前面也說過，我高中並沒有讀完，既沒有學歷，也沒有足以向人誇耀的技能和經歷，再加上跟當時交往的男朋友之間又貌合神離的。人生碰上了一堵高牆，不知道未來到底該怎麼活下去。
...
目錄
前言
將失戀化為轉機的
倫敦單人遊 P.3
本書使用方法 P.14
#warmup
習慣與自己對話 P.18
Step1
#myself
11個了解自己的提問
明白價值觀
就有辦法管理自我 P.22
#excited
心情雀躍的時候，渾然忘我的時候 P.24
#positive
增加正面情緒的時間 P.26
#negative
弄清什麼東西對自己來說是負面的 P.28
#motivation
動力的開關 P.30
Column
打通雀躍心情的泉源 P.34
Column
了解自己的壓力來源 P.36
Step2
#ideal
36個
打造理想自我的提問
清楚描繪出理想
就能實現 P.40
#wanttobe
理想的自己 P.42
#looks
理想的外貌 P.44
#lifestyle
理想的生活型態 P.48
#time
理想的時間利用方法 P.52
#work
理想的工作方式 P.60
#house
理想的住家 P.64
#relationship
理想的人際關係 P.68
#partner #family #friend
理想的伴侶、家人、朋友關係 P.72
Column
聯想遊戲在
製作企劃時也十分好用 P.78
前言
將失戀化為轉機的
倫敦單人遊 P.3
本書使用方法 P.14
#warmup
習慣與自己對話 P.18
Step1
#myself
11個了解自己的提問
明白價值觀
就有辦法管理自我 P.22
#excited
心情雀躍的時候，渾然忘我的時候 P.24
#positive
增加正面情緒的時間 P.26
#negative
弄清什麼東西對自己來說是負面的 P.28
#motivation
動力的開關 P.30
Column
打通雀躍心情的泉源 P.34
Column
了解自己的壓力來源 P.36
Step2
#ideal
36個
打造理想自我的提問
清楚描繪出理想
就能實現 P.40
#wanttobe
理想的自己 P...
購物須知
關於二手書說明：
商品建檔資料為新書及二手書共用，因是二手商品，實際狀況可能已與建檔資料有差異，購買二手書時，請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片，收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理，無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明：
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。
退換貨說明：
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品（例如CD、DVD等），恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱
退換貨原則、
二手CD、DVD退換貨說明。
2024專利防護中