名人推薦:
魔塑人妻、曲線雕塑專家/楊昕諭(小霓老師)
擁有營養師、健身教練雙證照/黃君聖Sunny
人氣營養師/高敏敏
氣質營養師/張語希
草食營養師/黃千芮
瑜伽營養師/嚴美瑜
作者:石本哲郎
定價:NT$ 399
二手價:53 折,NT$ 210
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
限量商品,即時庫存=1
◎嘗試各種減肥方法,身材沒有任何變化。
◎每次運動完都很餓,吃更多,更胖。
◎雖然練出了肌肉,但是變壯(看起來還是胖),不是苗條……。
從以上這些抱怨可以發現,難瘦的人可分三種類型:
肥胖型:喜歡吃東西,也清楚知道自己肉肉的。
健壯型:經常做運動,結果沒瘦還變壯,離理想身材甚遠。
隱性肥胖型:手、腳看起來纖細,但小腹凸出且姿勢不良。
天天在喊要減重卻瘦不下來的你,是哪一型?
本書作者石本哲郎,是協助萬名女性成功雕塑身材的私人健身教練,
為了理解多數人在瘦身時會遇到什麼挫折,
他曾親身進行27次,「先增肥,再減肥」的實驗。
他發現,只做伸展操很難瘦,
有氧運動做過頭(超過30分鐘)會讓人想吃更多,
一般的肌力訓練可能只是變壯不變瘦,
唯有在七天內混搭三種運動,才能得到完美結果。
體驗過這套方法的人紛紛表示:
「肚子周圍的肉肉一週就不見!」「屁股變翹變緊了!」
「只用7天,就讓我成功穿下以為穿不下的婚紗。」
「體重和體脂肪都降下來,更重要的是,體態越來越好看。」
日本亞馬遜評論上,甚至有讀者持續拍照分享實踐結果。
這麼神奇的混搭神瘦運動怎麼做?
一週七天,天天模仿作者動作(在家就能做,帶小孩時也能做)
鎖骨超明顯伸展操、背部伸展操、細腿伸展操、
踩階梯踏板提臀運動、收腹健走運動、波比跳……
所有動作都由作者親自示範全圖解,並附上讀者持續拍照的實踐結果。
動作不到位也沒關係,一天不超過10分鐘
就能剷掉鬆垮贅肉、消除小腿浮腫、跟O型腿說再見,
腰細、臀高、腿瘦明顯有感,帶你通往理想身材的捷徑。
作者簡介:
石本哲郎
女性專屬私人健身教練。曾指導超過一萬名女性成功減重。
鑽研與女性減肥相關的醫學、營養學和肌肉訓練方法。為了理解女性在減肥時會遇到什麼挫折,曾進行27次,「先增肥,再減肥」的減重實驗。
不僅是指導模特兒或藝人,更擅長解決一般女性的減肥煩惱,對於幫助女性健康又漂亮的改變體態,有絕對自信。
著有《從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操》、《7日神級瘦身餐,不靠重訓也能吃出好身材》等書。神瘦系列累計已經銷售超過17萬冊。
譯者簡介:
林巍翰
淡畢業於清華大學和關西外國語專門學校。
投入翻譯工作五年多,現為全職日文譯者。目前已出版譯作十餘冊,包含歷史、政治、心理勵志、健康和科普等書籍,期許自己的譯作能為讀者提供良好的閱讀體驗,以成為中文世界值得信賴的日文譯者為目標。
名人推薦:
魔塑人妻、曲線雕塑專家/楊昕諭(小霓老師)
擁有營養師、健身教練雙證照/黃君聖Sunny
人氣營養師/高敏敏
氣質營養師/張語希
草食營養師/黃千芮
瑜伽營養師/嚴美瑜
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
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TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
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二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。作者:石本哲郎
二手價:53 折,NT$ 210 NT$ 399
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銷售地區:全球
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◎嘗試各種減肥方法,身材沒有任何變化。
◎每次運動完都很餓,吃更多,更胖。
◎雖然練出了肌肉,但是變壯(看起來還是胖),不是苗條……。
從以上這些抱怨可以發現,難瘦的人可分三種類型:
肥胖型:喜歡吃東西,也清楚知道自己肉肉的。
健壯型:經常做運動,結果沒瘦還變壯,離理想身材甚遠。
隱性肥胖型:手、腳看起來纖細,但小腹凸出且姿勢不良。
天天在喊要減重卻瘦不下來的你,是哪一型?
本書作者石本哲郎,是協助萬名女性成功雕塑身材的私人健身教練,
為了理解多數人在瘦身時會遇到什麼挫折,
他曾親身進行27次,「先增肥,再減肥」的實驗。
他發現,只做伸展操很難瘦,
有氧運動做過頭(超過30分鐘)會讓人想吃更多,
一般的肌力訓練可能只是變壯不變瘦,
唯有在七天內混搭三種運動,才能得到完美結果。
體驗過這套方法的人紛紛表示:
「肚子周圍的肉肉一週就不見!」「屁股變翹變緊了!」
「只用7天,就讓我成功穿下以為穿不下的婚紗。」
「體重和體脂肪都降下來,更重要的是,體態越來越好看。」
日本亞馬遜評論上,甚至有讀者持續拍照分享實踐結果。
這麼神奇的混搭神瘦運動怎麼做?
一週七天,天天模仿作者動作(在家就能做,帶小孩時也能做)
鎖骨超明顯伸展操、背部伸展操、細腿伸展操、
踩階梯踏板提臀運動、收腹健走運動、波比跳……
所有動作都由作者親自示範全圖解,並附上讀者持續拍照的實踐結果。
動作不到位也沒關係,一天不超過10分鐘
就能剷掉鬆垮贅肉、消除小腿浮腫、跟O型腿說再見,
腰細、臀高、腿瘦明顯有感,帶你通往理想身材的捷徑。
作者簡介:
石本哲郎
女性專屬私人健身教練。曾指導超過一萬名女性成功減重。
鑽研與女性減肥相關的醫學、營養學和肌肉訓練方法。為了理解女性在減肥時會遇到什麼挫折,曾進行27次,「先增肥,再減肥」的減重實驗。
不僅是指導模特兒或藝人,更擅長解決一般女性的減肥煩惱,對於幫助女性健康又漂亮的改變體態,有絕對自信。
著有《從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操》、《7日神級瘦身餐,不靠重訓也能吃出好身材》等書。神瘦系列累計已經銷售超過17萬冊。
譯者簡介:
林巍翰
淡畢業於清華大學和關西外國語專門學校。
投入翻譯工作五年多,現為全職日文譯者。目前已出版譯作十餘冊,包含歷史、政治、心理勵志、健康和科普等書籍,期許自己的譯作能為讀者提供良好的閱讀體驗,以成為中文世界值得信賴的日文譯者為目標。
名人推薦:
魔塑人妻、曲線雕塑專家/楊昕諭(小霓老師)
擁有營養師、健身教練雙證照/黃君聖Sunny
人氣營養師/高敏敏
氣質營養師/張語希
草食營養師/黃千芮
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