小腿肚健康法

小腿肚是人體的「第二個心臟」，
可調整五臟六腑且讓血液流通更為順暢。

每天只要花個10分鐘，
動動手、按摩小腿肚，讓你的生活大小毛病通通一掃而空！
「小腿肚」風潮，帶你預防各類疾病！
體驗驚人的健康力量！

小腿肚不僅會影響全身的血流，東洋醫學還認為它會透過「腎經」、「肝經」、「脾經」、「膀胱經」等多個經絡（「氣」的通路）影響全身的健康。

而平常提到「小腿肚健康法」，大多只會聯想到從體外透過按摩刺激，促進血液循環。但本書所提倡的「大內式小腿肚健康法」，除了促進血液循環，還能改善飲食生活、調整腸內菌。

開啟調整身體狀態的開關「小腿肚」，
讓你擁有如20歲般的健康與體態～

★ 緩解生活小毛病，失眠、畏寒、抽筋通通滾到一邊
★ 改善心臟病或循環器官方面的疾病
★ 擺脫浮腫、消除疲勞，舒緩坐骨神經痛
★ 調節自律神經的平衡、增強免疫力
★ 促進體內新陳代謝，疾病不易纏身
★ 活化腦細胞、抗老化，擁有健康、年輕的好臉色

「大內式小腿肚健康法」的必勝關鍵：
1.根本治療而非對症治療：透過氣血整合改善體質。
2.自己就能進行的按摩法：每天花10分鐘左右按摩，就能舒緩心情，調整自律神經的平衡。
3.從身體的內外養成好的小腿肚：運動、飲食與按摩缺一不可。

本書特色：

1.與市面上的小腿肚按摩書籍不同，本書結合「飲食、運動、保暖、按摩」四大原則，幫助讀者更快且有效的舒緩身體大小毛病，恢復健康的體態。

2.最適合全家大小一起閱讀的「小腿肚健康法」，從根本治療疾病、澈底擺脫不適。

3.只要每天十分鐘，讓小腿肚變暖，身體自然也會跟著健康。

作者簡介：

大內晃一
1972年生於千葉縣。東京醫療福祉專門學校專任教師、東京醫療學院大學講師。
東京醫療福祉專門學校畢業後，於筑波大學物理治療系、順天堂大學等地臨床研習，獲得東京醫療專門學校針灸按摩教師養成資格。
目前以承襲江戶時代之吉田流按摩術的傳承者自居，指導有志成為職業按摩師者。本身也是國際自然醫學學會講師、AEAJ認可的芳香療法講師。
著有『指甲搓揉＆經絡按摩』（合著、日本實業出版社）、『東洋醫學的教科書』、（合著、棗社）、『培養自然療癒力』（花傳社）等。

譯者簡介：

高淑珍
輔仁大學日文系畢業，長居高雄。熱愛文字工作，擔任日文翻譯二十餘載。譯有《最新枕頭健康法：換枕頭，就能變健康》、《下肢靜脈瘤》、《圖解人體生理學》、《人體解剖學》、《50歲以後how to SEX》等作品。

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