作者:Tomy
定價:NT$ 360
二手價:47 折,NT$ 170
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
限量商品,即時庫存=1
總是被牽著鼻子走?太在意他人對自己的看法?
這時我們須要是「自私」一點,
才能停止迎合他人、受人擺佈的生活。
為了不被人牽著鼻子走,就必須知道旁人對你的評價,不過是他的「感想」而已。
明確定下「只有這點是不能屈服」,但若對方無論如何都無法認同,請自己主動告別。
對於不需要的關係,放棄才是根本之道!
本書收入了各個年齡層,對於人際關係的所有疑問,用獨特的觀點、熱情且溫暖的語言解開親子、朋友、伴侶、夫妻等各種關係的難題。
在社交網站上,每天都能看到無心的批評或惡意中傷的貼文。
如何在資訊爆炸的時代中穩定內心是現代重要的課題。
推特擁有超過27萬粉絲,以140字(推特字數限定)內拯救了數十萬人!
掌握四種技巧,再也不被牽著鼻子走,任何情況都適用!
技巧1 設定框架、界限
‧在所有事情開始前都先明確給出規則。
‧告知對方,若破壞規則,我方也將無法遵守約定。
‧破壞規則時,不要做出例外,要嚴格應對。
技巧2 保持距離感
‧減少時間術
‧實際距離法
‧錯身戰法
‧總是和一夥人在一起的作戰
技巧3 按照自己的步調
‧自己當主角術
‧糊弄戰法
‧忽略技巧
‧任性戰略
‧提升自我評價計畫
技巧4 減輕壓力
‧想像法
‧分散化法
CASE1父母過度干涉
過度干涉的雙親其實有著父母無法離開孩子的問題。這時候,就要使用掌握主導權的技巧。回答完問題之後,如果父母繼續質問,就不要回答任何問題。
最不能做的就是你既不爆發也不拉開距離,而是壓抑自己持續聽父母的話。若太過於聽父母的話,漸漸地就會變得不知道自己要做什麼囉。
CASE2父母不認可自己的工作
冷靜思考一下就會發現,父母的目的並非在否定孩子。只是價值觀不一樣罷了。
這時使用技巧○3「提升自我評價計畫」。不過這無法簡單做到,所以首先可以先試著改變「父母說的話一定都是對的」這個想法。
父母並非總是在評價著,他們只是在說自己的感想罷了唷。
只期待父母能理解你們之間的關係性有所變化是沒用的,而且還會被彼此牽著鼻子走喔。
客觀看待父母說的話,這才是最重要的。
被不太熟的人說壞話也不需在意,因為他們根本就不太了解你。
反而是說壞話的人才有問題。
最重要的事情是終止不需要的關係。
CASE3只要吵架就會被單方面終止談話
在心中先決定好界限是最好的唷。也就是說要對自己「設定框架」。若吵架的頻率是每月一次,就告訴自己要拉開點距離。
也可以減少碰面的頻率喔。藉由減少見面的頻率,或許對方會冷靜分手,或是減少任性發言的頻率唷。
所以要在自己心中決定好忍耐的界限,以及拉出心理上的距離以避免感情用事,這兩點非常重要。
CASE4上司會隨意更改指示
別把隨心所欲的上司交代的工作當成是自己的工作。簡單說來就是「放棄」。
妳的工作並不會推進整體的工作唷,只是在做著上司交代的工作。所以就算整體的工作失敗了,也不用介意唷。
不過,一定要留下「自己是遵照上司指示去做的」的證據喔。因為隨心所欲的上司也有可能會隨心所欲的逃避責任呢。
◆誠摯推薦(依首字筆畫排序)
胡展誥(諮商心理師)
陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
黃之盈(諮商心理師)
作者簡介:
精神科醫師Tomy
生於1978年。某國立大學醫學院畢業後,取得了醫師執照。身為同志,想著或許能解答自己某些問題而決定進入精神科醫局。歷經精神科醫院的勤務,現則擔任診所醫師,每天面對許多病患,同時於2019年6月開始認真投稿,於Twitter的「ゲイの精神科医Tomyのつ.ぶ.や.き」療癒現代人的心。著有多本著作:《愛哭的人才不是膽小鬼:超過20萬粉絲追蹤的精神科醫師開給你的不藥處方!1秒掃除不安與煩惱的高效解憂語錄》(積木出版)《失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ》(CCCメディアハウス)等。
Twitter:@PdoctorTomy
譯者簡介:
楊鈺儀
中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字,喜歡閱讀,期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《擺脫執著與束縛,讓人生過得更美好》《受傷的孩子和長不大的雙親》《讀書的價值》等書。
聯絡信箱:yufenghana@gmail.com
關於二手書說明:
商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
商品版權法律說明:
TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。
退換貨說明:
二手書籍商品享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品10日內寄回。
二手影音商品(例如CD、DVD等),恕不提供10天猶豫期退貨。
二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則、二手CD、DVD退換貨說明。作者:Tomy
二手價:47 折,NT$ 170 NT$ 360
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銷售地區:全球
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總是被牽著鼻子走?太在意他人對自己的看法?
這時我們須要是「自私」一點,
才能停止迎合他人、受人擺佈的生活。
為了不被人牽著鼻子走,就必須知道旁人對你的評價,不過是他的「感想」而已。
明確定下「只有這點是不能屈服」,但若對方無論如何都無法認同,請自己主動告別。
對於不需要的關係,放棄才是根本之道!
本書收入了各個年齡層,對於人際關係的所有疑問,用獨特的觀點、熱情且溫暖的語言解開親子、朋友、伴侶、夫妻等各種關係的難題。
在社交網站上,每天都能看到無心的批評或惡意中傷的貼文。
如何在資訊爆炸的時代中穩定內心是現代重要的課題。
推特擁有超過27萬粉絲,以140字(推特字數限定)內拯救了數十萬人!
掌握四種技巧,再也不被牽著鼻子走,任何情況都適用!
技巧1 設定框架、界限
‧在所有事情開始前都先明確給出規則。
‧告知對方,若破壞規則,我方也將無法遵守約定。
‧破壞規則時,不要做出例外,要嚴格應對。
技巧2 保持距離感
‧減少時間術
‧實際距離法
‧錯身戰法
‧總是和一夥人在一起的作戰
技巧3 按照自己的步調
‧自己當主角術
‧糊弄戰法
‧忽略技巧
‧任性戰略
‧提升自我評價計畫
技巧4 減輕壓力
‧想像法
‧分散化法
CASE1父母過度干涉
過度干涉的雙親其實有著父母無法離開孩子的問題。這時候,就要使用掌握主導權的技巧。回答完問題之後,如果父母繼續質問,就不要回答任何問題。
最不能做的就是你既不爆發也不拉開距離,而是壓抑自己持續聽父母的話。若太過於聽父母的話,漸漸地就會變得不知道自己要做什麼囉。
CASE2父母不認可自己的工作
冷靜思考一下就會發現,父母的目的並非在否定孩子。只是價值觀不一樣罷了。
這時使用技巧○3「提升自我評價計畫」。不過這無法簡單做到,所以首先可以先試著改變「父母說的話一定都是對的」這個想法。
父母並非總是在評價著,他們只是在說自己的感想罷了唷。
只期待父母能理解你們之間的關係性有所變化是沒用的,而且還會被彼此牽著鼻子走喔。
客觀看待父母說的話,這才是最重要的。
被不太熟的人說壞話也不需在意,因為他們根本就不太了解你。
反而是說壞話的人才有問題。
最重要的事情是終止不需要的關係。
CASE3只要吵架就會被單方面終止談話
在心中先決定好界限是最好的唷。也就是說要對自己「設定框架」。若吵架的頻率是每月一次,就告訴自己要拉開點距離。
也可以減少碰面的頻率喔。藉由減少見面的頻率,或許對方會冷靜分手,或是減少任性發言的頻率唷。
所以要在自己心中決定好忍耐的界限,以及拉出心理上的距離以避免感情用事,這兩點非常重要。
CASE4上司會隨意更改指示
別把隨心所欲的上司交代的工作當成是自己的工作。簡單說來就是「放棄」。
妳的工作並不會推進整體的工作唷,只是在做著上司交代的工作。所以就算整體的工作失敗了,也不用介意唷。
不過,一定要留下「自己是遵照上司指示去做的」的證據喔。因為隨心所欲的上司也有可能會隨心所欲的逃避責任呢。
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胡展誥(諮商心理師)
陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)
黃之盈(諮商心理師)
作者簡介:
精神科醫師Tomy
生於1978年。某國立大學醫學院畢業後,取得了醫師執照。身為同志,想著或許能解答自己某些問題而決定進入精神科醫局。歷經精神科醫院的勤務,現則擔任診所醫師,每天面對許多病患,同時於2019年6月開始認真投稿,於Twitter的「ゲイの精神科医Tomyのつ.ぶ.や.き」療癒現代人的心。著有多本著作:《愛哭的人才不是膽小鬼:超過20萬粉絲追蹤的精神科醫師開給你的不藥處方!1秒掃除不安與煩惱的高效解憂語錄》(積木出版)《失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ》(CCCメディアハウス)等。
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譯者簡介:
楊鈺儀
中央大學中文所畢。兼職譯者。喜歡文字,喜歡閱讀,期望過上晴耕雨讀的好日子。譯有《擺脫執著與束縛,讓人生過得更美好》《受傷的孩子和長不大的雙親》《讀書的價值》等書。
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商品建檔資料為新書及二手書共用,因是二手商品,實際狀況可能已與建檔資料有差異,購買二手書時,請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片,收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理,無法換貨或再補寄。
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