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戴勝益 王品集團董事長


[推薦文]
給自己的最佳計畫 │肯．布蘭佳│

往後當你要做出影響一生的決定與選擇時，你對自己的了解將會是決定與選擇的重要依歸。

為這本書撰寫前言，讓我備感興奮，理由有兩個。

首先，因為我是尤克里耶與羅伯的粉絲。我與米克已經相識十年。多年來他一直是橘郡的知名牧師，如今他正開始把他的智慧與技能應用在其他的領域裡。他與其他人在長灘市的加州州立大學一起創立「尤克里耶品格領導中心」，...

第三章　你是誰？你想要什麼？（節錄）


「進港的船是很安全，但是船隻的用途不是用來進港的。」
—威廉．薛德（William Shedd）

　　任何事物只要一經分解，雖然會變得很清楚，但也有危險之處。還記得那堂中學時上過的自然科學課嗎？老師要你肢解一隻青蛙，目的在於把牠分解，藉此看出牠有哪些部份，包括肌肉、骨骼與器官等等，並且了解它們是如何湊在一起運作的。當你用探針碰觸某個地方，牠就會眨眨眼，或者有隻腳會動一動。這是一個讓人在知識上有所長進的經驗，結果我們也能更深入了解青蛙的解剖結構。
　　同樣地，當你有辦法用以下四章的各種提示與準則來回答問題時，你會發現每一章與其他三章之間其實密不可分，具有互補的關係。這跟解剖青蛙不一樣：這種做法會為你勾勒出一幅栩栩如生的自我圖像，讓你了解自己想要的是什麼。

界定你的本質

　　對於長大後要做什麼工作，我們小時候都曾有過很多想法。孩子們的想像力不會受限於年紀、經驗、教育與父母的管教，他們只顧著想像自己想要的未來。但是，儘管你在長大後必須面對成人世界的現實，難道你要任由這些限制阻礙你，就此不能做自己想做的事？你是否會與配偶、老闆或朋友們分享你的理想？或是你只把它們藏在心中，因為你深恐無法面對別人的反應？或者，你的情況更糟─你會畫地自限，只因自己欠缺教育，經驗不足，或者現況不佳，就不往下邁開腳步？

　　人生旅程的第一步就是要了解一個道理：不管你的本質為何，你的未來會怎樣，都跟這些限制沒有關係。也許你會常常用各種方式自問：「你是誰？」與「你想要的是什麼？」但現在我們要做的，是嚴肅面對這兩個問題，並且找出對你有意義的答案。

　　儘管你在長大後必須面對成人世界的現實，難道你要任由這些限制阻礙你，就此不能做自己想做的事？

以「完滿區間」為你的人生目標

　　為了讓人們有能力回答「你是誰，你想要什麼？」這個問題，過去我們主持過許多討論會與修練活動，每次我們都會透過一個練習來幫助他們發覺自己的「完滿區間」（sweet spot）。你也可以試試看：拿一張白紙，畫出三個中間交疊在一起的圈圈（圖略，詳見本書）。

　　把第一個圈圈標上「強項」兩字，在裡面列出你有哪些才華、天賦與能力（把你現在並未發揮出來的也寫進去）。
　　把第二個圈圈標上「熱愛」兩字，在裡面列出你認為最有價值而且熱愛的事物─那些會讓你有幹勁的事物。
　　第三個圈圈則標上「責任」兩字，寫出那些你為了滿足自己需求與承諾而不得不做的事─你可能覺得它們很有趣，也有可能勉為其難，但還是持續在做。經過反省與分析後，你也許會發現一部份責任比其他的更具必要性，有些可能不是必要的。（稍後，你會發現如何擺脫這些不必要的責任。現在，你只管寫出來，才能窺其全貌。）
　　這三個圈圈交疊之處就是所謂的「完滿區間」。當你所參與的活動或從事的工作讓你的才能有所發揮，又是你所熱愛的，並且能讓你履行責任，你就是身處於「完滿區間」之中。這三個圈圈交疊的地方越多，你的「完滿區間」也就越大。
　　你將你的「強項」（你特有的天賦與才華）發揮到極致了嗎？你正在積極追求自己熱愛的事物嗎？還是你正在壓抑？你感到滿意嗎？你的人生會以什麼為歸宿，從你的熱愛與強項就可以看出來。能夠吸引你的事物在你的生命中會扮演越來越重要的角色─那種吸引力是你無法迴避的。
　　你無法決定自己的強項與熱愛為何；不過它們都是被你培養出來的。這種培養過程所需要的是洞察力、企圖心與訓練。不過，你的責任就比較彈性一點，而且可以在更短的時間內加以改變。你希望自己履行怎樣的責任？有機會就必須掌控決定權，這是極為重要的。難道你想讓別人來決定這件事嗎？如何使用自己的時間、才華與精力？要用在哪裡？如果你不自己做決定，那就會被別人決定。責任的重要性在於，它可以把你的才華與熱愛結合在一起，進而擴大你的「完滿區間」。

發揮你的強項

　　喬治．瑞維斯（George Reavis）曾任辛辛那提市公立學校的助理督學，他在一九四一年曾經寫過一則寓言故事，藉此向我們說明發揮個人強項是多麼重要的一件事。以下是故事的梗概：

很久很久以前，動物們決定做一件能展現英雄氣慨的事情來解決「新世界」的問題。所以牠們成立了一間學校。

牠們採用的活動課程裡面包括跑步、攀爬、游泳與飛行等科目。為了讓課程管理比較容易一點，所有動物都選修了每一個科目。

鴨子在游泳方面的表現很傑出，甚至比牠的老師還要厲害，但是牠在飛行這一科的分數只是低空飛過，跑步的表現更是慘不忍睹。因為牠跑得很慢，所以必須接受課後輔導；為了練跑，牠連游泳課也不能上。這種情況一直持續著，直到牠的蹼嚴重損傷，結果牠的泳技變得普普通通。但是，因為學校能夠接受普通的表現，所以沒有人擔心這件事─除了鴨子自己之外。

兔子最開始在跑步課上一直是第一名，但是因為游泳總是跟不上進度而被搞得情緒崩潰。

松鼠在攀爬課的表現一開始很出色，但飛行課程卻讓牠備感挫折，因為老師硬逼牠要從地上開始練起，而不是從樹頂往下練。最後他因為被操過頭而腿部抽筋，只能在攀爬課拿到C的成績，跑步課則是拿了一個D。

老鷹是個問題學生，牠接受很嚴厲的管教。上攀爬課時，牠在爬上樹頂的過程中把其他動物打得慘兮兮，但始終堅持用自己的方式往上爬。最後牠因為老愛惹麻煩而被退學。

　　「你可以擁有一切！沒有什麼是你做不到的！」我們很容易被這樣的口號迷惑；然而，如果能抱持著務實的態度，還是比較健康。就像自有一套人生哲學的克林．伊斯威特（Clint Eastwood）在《緊急追捕令》（Dirty Harry）裡面的那一句台詞：「每個人都必須知道自己的極限。」
　　如果你能把焦點擺在自己專長的事物上，並且持之以恆，績效自然較高─因為你的腦袋本來就該拿來做那些事。追求不切實際的目標，後果可能是浪費你的時間、金錢與精力。就像每個木工都了解的道理：如果能順著木紋，將會比較省事。
　　對此，我們的忠告是：不要放棄你的夢想，但你必須先確認：你既有的才華與潛能是否終究能夠幫助你實現夢想？

充分了解自己熱愛的

　　你所熱愛的事物並不總是你在行的。但是，當你能夠把自己的才華與熱情結合在一起時，他們會達到相輔相成的效果，甚至因而獲得強化。在這種狀況下，你也會事半功倍。
　　戴爾．卡森（Dale Carlsen）在一股熱忱的驅策之下，於加州的沙加緬度市開了第一家「火車床舖店」（Sleep Train）。後來他的公司成為美國前三大的零售商之一，同時更因為在事業上的表現以及對於社會的貢獻，而獲得了來自於企業界與政府機構的無數榮譽與禮讚。

「你可以擁有一切！沒有什麼是你做不到的！」我們很容易被這樣的口號迷惑；
然而，如果能抱持著務實的態度，還是比較健康。

　　卡森說：「有誰會自認熱愛床舖？很早以前我就說過了，而且也常常重申：我熱愛的不是床墊，而是人。一開始我只是希望人們能以最合理的價錢換來一夜好眠。有些問題是他們在買床墊時不曾想過的，但我希望能直接幫他們解決問題。我給買主們的客戶服務是我在入行時還沒有的。我們必須跟顧客們解釋，為什麼不同的床會有幾百塊的價差。我提供的資訊的確能為他們的身心健康帶來正面的影響。這才是我所熱愛的。」
　　卡森還說，開公司這件事最棒的地方在於他能夠幫助旗下一千四百位員工找到他們所熱愛的事物。「什麼能讓他們充滿幹勁？什麼能讓他們感到興奮？我們的確必須去相信我們所做的，以其想要成就的一切。現在能讓我有幹勁的，不是去賺更多錢，或者開更多分店。我熱愛的是看著員工成長，變成領導者。」

安排行程，重要的事先做

　　你的才華與熱情必須經過發掘與培養才會出現；不過，你生命中卻有一個領域是從這一刻就可以掌握在你手裡的─你可以選擇如何使用你的時間。

如果你不安排自己的行程，別人就會叫你配合他們所安排的行程。

　　我們認識一位居家與辦公室空間規劃專家，他常常用開玩笑的口吻說：「人生有百分之九十只是在維持現狀，另外百分之十才有樂趣可言。」
　　儘管這種說法的確有幾分道理，但我們想做的是幫你拉近兩個比重之間的差距。有些事情是你不能不做的，因為它們是每天生活常軌的一部份：購買生活必需品，煮飯，寫家計簿，打掃洗衣，除草，保養汽車……這份清單可說是沒完沒了。除此之外，你還必須顧及你個人的種種需求：運動、看新聞、用電話聊天、沉思、看電視─每件事都需要時間，也會或多或少地耗費你的體力。上述所有事情，你可能必須親自完成，花錢找人幫忙，訓練其他人幫你做，抑或是託人代勞。無論如何，反正你一天的許多時間都得消耗在這上面。
　　但事實上，你不可能完成每一件事。你必須先把事情的優先順序想清楚，什麼是你要親自去做的，什麼可以找其他人幫你─還有哪一些你可以列出一張清單，告訴自己：別再做了！
　　時間何其寶貴！在修正每日行程的過程中，你最重要的工作之一就是必須體認這個道理，唯有如此你才能夠把自己的「責任」、「強項」與「熱愛」盡可能湊在一起，進而擴大你的「完滿區間」。跟生命中許多其他事情一樣，如果你不安排自己的行程，別人就會叫你配合他們所安排的行程。若要達成你自己欲求的目標，你就必須根據事情的價值高低來安排行程，這個習慣是很重要的─先做重要的事情。
　　你要確定那些真正重要的事情是否已經被你排入行程中，然後才能容許其他沒那麼重要的事情把剩餘空檔填滿。還有，不要讓行事曆上面擠滿了各種約會與待辦事項，在下午空出二十分鐘，這一段什麼事都不用做的時間可以幫你充電，沒有任何東西可以比得上它的效果。
　　現在我們先退一步想：如果這是一個安排行程的練習，在你決定哪些事情比較有價值之前，必須先試著回答下列問題：

我想成為哪一種人？
我想做哪一種工作？
我想學些什麼？
我想花時間跟誰在一起？

　　薇琪．荷賽（Vicki Halsey）是肯‧布蘭佳公司裡負責應用系統學習業務的副總。她是個做簡報與演講的專家，也常幫耐吉、豐田汽車、Gap、美林證券以及富國銀行（Wells Fargo）等公司提供諮詢與教育訓練服務。她同時也跟別人合寫了《超簡單電子郵件管理》一書，在她加入肯‧布蘭佳公司之前，也是個教育工作者。

不要讓行事曆上面擠滿了各種約會與待辦事項，在下午空出二十分鐘，
這一段什麼事都不用做的時間可以幫你充電，沒有任何東西可以比得上它的效果。

　　她說：「我是個小學副校長，有各種各樣的委員會要參加，也必須帶領一個個行政團隊。突然之間，我發現我快被自己給搞瘋了。當時我讓自己變成一個被工作來定義的人。我不斷地工作、工作、工作，然後我發現那不是我想要的。我覺得我必須要由我的本質來定義。我所做的工作，應該是我熱愛的─跟孩子們在一起。所以我坐下來，把我的次要工作項目列出來，結果高達十六項。所以在二十四小時以內，我把其中的十二個工作給推掉了。」
　　她進一步說：「（幸而）我並沒有『棄船而去』，因為我先找到可以頂替我的人。例如當時我把我在加州教育領導學院的那一門課讓給別人，而她覺得那是畢生最棒的一個禮物。而另一個人則因為有機會當上學區行政人員聯會的主席而感到興奮不已。如此一來我就能做真正讓我有幹勁的工作，我覺得（那些取捨）是我最棒的工作經驗了。」

生活中的雜事何其多！

　　如果生活充斥著雜事，就不太容易保持腦袋清晰。雜事就像是花園裡的一片荒煙漫草。如果你不花時間把那些雜草拔掉，新的構想哪有機會生長出來？雜事讓你分心，你會因而看不清事實。雜事會慢慢累積，它們對你的傷害遠大於某個能馬上引起你注意的危機。雜事會慢慢把你吞噬，讓你變得因循怠惰。

雜事讓你分心，你會因而看不清事實。
雜事會慢慢累積，它們對你的傷害遠大於某個能馬上引起你注意的危機。

　　一年過去後變成兩年，接著十年也一晃眼就到了。我們可以問問看某個有做不完雜事的上班族：「你幹經理多久啦？」他也許會說：「喔，十年了…」但事實上他所累積的「經驗值」只有一年，因為他只是把同樣的雜事重覆十次而已，毫無成長與學習，沒有進步可言。他因為分心而無法發揮強項，工作也與其熱愛的無關，他已經看不出自己的本質以及自己認為有價值的事物。

列出你的「別再做了！」清單

　　幾乎每個人都會有一個「待辦事項」的清單，而且似乎我們只是不斷地在行事曆上面寫下我們該做哪些事情。問題在於，在我們「加」個不停的過程中，卻很少想到要「減」；人類的能力何其有限，哪能負擔得起這種「只加不減」的生活方式？
　　哈佛大學「公眾事務領袖中心」的主任朗恩．海非茲（Ron Heifetz）說：「當你想到要運用任何一種策略時，實際上你已經是在要求自己把那些不要繼續做的事情給過濾掉。」薇琪．荷賽列出了她的「別再做了！」清單，你也做得到。請把它們列出來，允許你自己把它們排除掉。疲於奔命的你該學會別把那麼多事攬在自己身上，唯有如此你才能重獲專注力。省去那些不相干的事吧！專注的秘訣就在於「省事」。能達到最多
　　成就的人都是有決心而且懂得取捨的人。成功的人不會過著充斥雜事的生活。他們懂得把雜草拔掉，其強項與熱愛也才有發揮的餘地。

出兩分力，達到八分成就

　　一百多年前的義大利經濟學家維弗雷多．帕雷托（Vifredo Pareto）以其洞見提出了一個能幫大家做到「事半功倍」的原則。該原則有許多名稱，有人稱之為「帕雷托法則」、「替代法則」（the Law of Substitution）、「關鍵少數法則」（the Law of the Vital Few）、「最省力原則」（the Principle of Least Effort），以及最廣為人知的「80／20法則」。其原理很簡單：在我們的產值中，有百分之八十的比例是由我們百分之二十的出力所達成的。這個百分比可能會因為事情的種類而有所不同，但是這個原則的啟示在於，我們的付出與成果是不成比例的。如果出力方式得當，我們可以達成最佳的結果，獲取最多的獎賞。但如果從另一個角度看來，在我們達成目標的過程中，有很多努力都是白費的，因為它們跟你真正想要的或者認為有價值的事物並無關係。這些沒有成果的努力只是花園中的雜草而已。

有少數哪幾件事是你一旦做好了，就可以為你開創截然不同的人生？
這是只有你才能決定的。

　　你的目標不該只是得到你最想要的事物，同時你也該讓自己好好享受這一趟旅程中的每一段路途。重點不在於享受成果，而是在於享受整個過程，以及你在過程中感受到的自身改變。你不該只是埋頭苦幹，忍受一切，只為了旅程終點的那一枚金戒。華倫．巴菲特（Warren Buffett）說得好：「有誰會把床事留到老了再來辦？」這是「80/20法則」的精髓所在。而且，有少數哪幾件事是你一旦做好了，就可以為你開創截然不同的人生？這是只有你才能決定的。

第三章　你是誰？你想要什麼？（節錄）


「進港的船是很安全，但是船隻的用途不是用來進港的。」
—威廉．薛德（William Shedd）

　　任何事物只要一經分解，雖然會變得很清楚，但也有危險之處。還記得那堂中學時上過的自然科學課嗎？老師要你肢解一隻青蛙，目的在於把牠分解，藉此看出牠有哪些部份，包括肌肉、骨骼與器官等等，並且了解它們是如何湊在一起運作的。當你用探針碰觸某個地方，牠就會眨眨眼，或者有隻腳會動一動。這是一個讓人在知識上有所長進的經驗，結果我們也能更深入了解青蛙的解剖結構。
　　同樣地，當你有辦...

做抉擇的人是你自己

　　在往成功與快樂前進的生命旅程中，只要我們站在十字路口或繞了遠路時，難免會感到挫折。
　　某些人在啟程之前就放棄了；其他人則是在旅程出現險阻時就感到氣餒；還有一些人則是因為面臨挑戰而興奮不已。我們會聽到有人在同學會上面說：「早知道那幾個年頭是我一生的黃金歲月，我就會把日子過得更有趣一點！」有些人在機會來臨時讓它匆匆溜走，只因為他們不知道這些機會代表的可能性。許多男男女女的事業或另一半看來令人艷羨，但是他們心裡卻希望自己做的是另一份工作或跟另一個人在一起。

　　生命真的有那麼複雜嗎？

　　嗯……答案可以說是，也可以說不是。我們一生中當然會面對很多複雜的議題，但有個簡單的事實是：你想要成為什麼樣的人，只要依據願望進行抉擇就好。沒有人有辦法預測未來，但也沒有人可以否認，我們在今天所做出的抉擇，將會對未來的情勢發展造成重大影響。

我們一生中當然會面對很多複雜的議題，但有個簡單的事實是：
你想要成為什麼樣的人，只要依據願望進行抉擇就好。

　　當人生開始走入逆境時，我們能進行抉擇的選項似乎也會變得比較有限，甚至沒有選擇可言。不管你是組織的一員，或者是獨立的個人，突如其來的危機都可能使你必須有所反應。但越是困頓的時刻，越可能無法動彈，我們也越是無法先發制人，掌控情勢。

　　在這種狀況下，我們有可能覺得自己「卡住了」，也就是想像力的退化。如果你的想法無法改變，冒險犯難將會與你的人生絕緣，而且你也會覺得生活中的事物永遠一成不變（這則是所謂想像力的僵化），結果是你會覺得沒有什麼東西是自己可以掌控的。

　　這本書所提供的概念會讓你知道人生中有哪些部份其實可以由你控制。一旦你擺脫被「卡住了」的狀態，就算你身上發生了什麼事，你還是可以把生命發揮到極致。如此一來，當下次危機來臨時，你至少知道自己該做些什麼，對你的組織也還會有所貢獻。

　　設法擺脫被「卡住了」的狀態是一個自我解放與增強力量的歷程。

一旦你擺脫被「卡住了」的狀態，就算你身上發生了什麼事，
你還是可以把生命發揮到極致。

　　過去三十年來，本書的兩位作者有幸能夠單獨或一起為美國各行各業數以千計的企業、員工、團隊、管理者、高階主管與執行長提供各種指導、諮商與顧問的服務。

　　人們總愛問：快樂與成功的人在個人、家庭生活以及職場上是否有哪些共有的特色？這個問題在我們的親友、學生與同事們身上，獲得了許多無價的啟發，從而幫助我們發掘了問題的答案。同時我們也了解到，生活的各個領域不是那麼容易就可以分得開來的─如果你對工作感到不滿，對家庭也會，反之亦然。

　　就如同一位三十四歲的高階主管曾這麼跟我們說：「我在工作上只能拿到B的成績，在家的表現更是只有C-。我不願承認自己變平凡了。到底是因為工作使然，還是因為我自己？」

總有辦法，讓自己比平凡更好

　　其實，世上有誰的目標會只想平凡無奇呢？在這個汲汲營營的世界中，我們常感到自己必須同時投注心力在職場、家庭、個人與精神生活等各個不同領域中，活像是百老匯音樂劇《停住這個世界，我要離開》（Stop the World—I Want to Get Off）裡面的演員一樣，必須在不斷變換的場景中演出，此時也只能與現實妥協，容許自己的平凡表現。我們所急切需要的，是找出走下舞台的辦法，這樣才能轉而坐在包廂裡，一窺戲碼的全貌：我們會看到整個舞台、它的場景、以及演出的情節。或者我們可以換個比方—我們該從跑步機上走下來，才不會原地踏步。

　　在服務過無數個人與團體後，我們透過自己的觀察發現該如何幫助人們找出自己的獨一無二：只要自問四個簡單的問題，我們就可以建立起一套自省與人生規劃的模式。每個問題都可以幫助我們檢視自己人生中的某個特定面向。

　　這個涉及了四個面向的歷程，並不是要用新的想法來使你的人生變得更複雜，而是要幫你發掘自我的真面目。從別人身上學習當然是很重要的；但是從你自己身上學習，了解你自己，卻更為重要。在這個自我發現的歷程中，下列四個問題將會是啟程的第一步。

四個將改變你一生的問題

「你是誰，你想要的是什麼？」
「你現在的處境為何，為什麼你會置身於這個處境中？」
「接下來你要做些什麼，怎麼做？」
「你有哪些幫手，他們能怎麼幫助你？」

　　多年來，在幫助他人規劃人生的過程中，我們向數以千計處於人生不同階段的人提出上述四個問題。
　　當我們的對象是高中生時，他們說以前從來沒有人問過他們這些問題。通常，當被問及這一輩子要做些什麼的時後，比較靈敏的青少年會說：發問的人實際上想要聽到的是「正確」的答案，而且也打算告訴他們，哪些是「應該」去做的。

　　有時我們的課程學員是MBA的研究生，他們問的問題卻都與商務技能或領導策略無關，而大多是關乎人生規劃的問題。在他們即將投入職場，想要往哪裡發展都無所顧忌時，他們會問：「我要怎樣才能知道自己最後會享受到什麼？要怎樣才有辦法不只是為工作而工作？我覺得我知道自己想要做些什麼，但是我應該怎麼做？」

　　職場上的專業人士常常坦承他們其實沒有多少可以做選擇的空間。在職場上，他們深恐自己來不及做出改變，但同時也有一種被現狀卡住的感覺。

從別人身上學習當然是很重要的；
但是從你自己身上學習，了解你自己，卻更為重要。

　　有個事業有成的牙醫曾跟我說：「我實在痛恨牙醫這份工作，但是它讓我坐擁二十萬美元年薪，況且我也不知道自己除了牙醫之外還能做些什麼。如果我辭職了，我該做什麼？」

人生方針，從這四個問題開始

　　這四個問題也可能成為一個供你使用的方針，它可靠而簡單。但這並不意味回答問題的過程很簡單。雖然許多與我們共事過的人士似乎並未辛苦掙得他們的成就，但如果你想走過一趟最精彩的人生旅程，就需要專注而有決心，同時能夠自制─而且不管在想法或實際行動上，都必須以這四個方面的問題為依歸。

　　雖然自覺以及達到你的目標是重要的，但我們深信，真正使生命變得有價值的，是你在個人生活中與職場上所獲得的體驗，所建立的種種關係。這四個問題能夠幫助你去發掘人生的種種面向。

　　請盡情享受這一趟旅程，活出最精彩的人生！

做抉擇的人是你自己

　　在往成功與快樂前進的生命旅程中，只要我們站在十字路口或繞了遠路時，難免會感到挫折。
　　某些人在啟程之前就放棄了；其他人則是在旅程出現險阻時就感到氣餒；還有一些人則是因為面臨挑戰而興奮不已。我們會聽到有人在同學會上面說：「早知道那幾個年頭是我一生的黃金歲月，我就會把日子過得更有趣一點！」有些人在機會來臨時讓它匆匆溜走，只因為他們不知道這些機會代表的可能性。許多男男女女的事業或另一半看來令人艷羨，但是他們心裡卻希望自己做的是另一份工作或跟另一個人在一起。

　　生命真的有...

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前言 做抉擇的人是你自己

1 別不知目的就啟程！
面對現實
設定你的人生航程
不要擋住自己的路
隨時修正的重要
改變的動機
你所擁有的並不等同於你的本質
微調自己的目的地

2 真誠發掘你自己
「真誠」是你的北極星
真誠面對自己該負的責任
治療疾病本身，而不是病徵
別被「這不是我的錯」牽著鼻子走
真誠與領導力
「被動反應」，還是「主動出擊」？
真相與恐懼的內心角力
你這個「冒牌貨」？
「真誠」可以讓你的旅程充滿光亮

3 你是誰？你想要什麼？
界定你的本質
真正重要的是什麼？
以「完滿區間」為你的人生目標
發揮你的強項
充分了解自己熱愛的
安排行程，重要的事先做
生活中的雜事何其多！
列出你的「別再做了！」清單
出兩分力，達到八分成就
「求取平衡」不是個令人滿意的目標！

4 處境─你為什麼現在在這裡？
你的處境與其重要性
質疑現狀的能力
鏡中倒影
「反省」不只是凝視你的內心
把「正直的缺口」填補起來
人生可不是「哈哈鏡」
你從自己的處境中看到什麼？
擁抱你的過去
深入觀察你的失敗經驗

5 接下來你要做什麼？怎麼做？
是問題，還是困境？
回答真正重要的問題吧
「寫下來」，規劃你的一生
為什麼人們不做計畫？因為……
怎麼做，才能真正改變？
更新「積習」需要的心
把新習慣變成「自動自發的行為」
為何要設定目標？
「按部就班」的價值
隨口承諾者vs.信守承諾者
目標SMART的達成術
設定你的學習時程

6 你有哪些幫手？他們能怎麼幫你？
成功沒有「獨行俠」的捷徑
播下信賴的種子
「魚仔」給我們的啟示
人際關係事關成就
找一個良師，也成為別人的良師
來自他人的教誨與啟發
依賴、獨立與互相扶持
「沒聽到的百分之十」
「人們不知道他不知道的」
發掘自我的全貌

7 了解你的本質，擁有你想要的
以四個問題為經緯的自我航程
你能為後世留下什麼？
快速的改變，有時只在一點機會
你如何為「成功」下定義？
開啟另一段更美滿的生命

8 48小時的個人修練
修練①　我的角色與人際關係
修練②　你的生命軌跡
修練③　評估自己的優勢
修練④　自我的四個面向
修練⑤　真誠的內在對話
修練⑥　我的經驗有哪些？
修練⑦　真希望我的人生能這樣過！
修練⑧　在工作中與生活中進行改變
修練⑨　我的目標設計書
修練⑩　人生的「師父」名單
修練⑪　記得你已經擁有的
修練⑫　創造你的願景

推薦文 給自己的最佳計畫 │肯．布蘭佳│
前言 做抉擇的人是你自己

1 別不知目的就啟程！
面對現實
設定你的人生航程
不要擋住自己的路
隨時修正的重要
改變的動機
你所擁有的並不等同於你的本質
微調自己的目的地

2 真誠發掘你自己
「真誠」是你的北極星
真誠面對自己該負的責任
治療疾病本身，而不是病徵
別被「這不是我的錯」牽著鼻子走
真誠與領導力
「被動反應」，還是「主動出擊」？
真相與恐懼的內心角力
你這個「冒牌貨」？
「真誠」可以讓你的旅程充滿光亮

3 你是誰？你想要什麼？
界定你的本質
真正...