其實你得了天氣病：日本名醫教你自我檢測天...

★陳建銘 中醫師、臨床心理師、自律神FB主持人 專業推薦

日本名醫親授
天氣病自救手冊

只要換季變天，就開始渾身不對勁！
頭痛、頭暈、耳鳴、肩頸僵硬，全身倦怠無力甚至憂鬱，
大小醫院都跑遍了，卻找不出病因？
其實這一切，
都是微妙的氣壓變化而引起的自律神經失調，
也就是俗稱的「天氣病」。

★豐富圖解，閱讀理解無障礙：日本天氣病名醫，兩到四頁說明一個概念，並搭配豐富插畫圖解，清楚說明天氣導致自律神經失調的原因。
★天氣病自我評量：四處求醫都碰壁？自我評量幫助你判斷自己是不是得了天氣病。
★日本名醫提供全方位自救策略：從調整生活習慣、飲食、伸展操、按摩、預防性服藥、漢方調理等各方面著手，助你早日擺脫天氣病。
★雨天倦怠日誌免費下載：書中提供QR Code，供讀者免費下載日誌檔案記錄自己的健康與天氣的關聯，有助於提前預防。

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實驗證明，
交感神經會受到氣壓變化的影響而過度活躍，
而氣壓變化也會讓身體舊傷的疼痛惡化。
而疼痛又會促進交感神經的活躍，使得血管急速收縮，進而影響血液循環，
讓身體各處出現不適症狀。
當疼痛持續慢性化，自律神經就會失調，
我們的健康便陷入無止盡的惡性循環。
這也是天氣病最令人棘手的問題。

然而天氣病的隱形患者極多，
現在沒有這些症狀，並不代表未來不會患上天氣病！
此外，也不是只有氣候影響，才會得天氣病。

因為是氣壓改變所造成的，
所以即使是搭乘高速電梯、高鐵、飛機等交通工具，氣壓的變化都會引發這些不適症狀。
而近年來地球暖化所帶來的氣候急劇變化，更使天氣病患者人數連年上升。由於影響的生活層面很廣，又經常被誤會是公主病或診斷為「不明原因的憂鬱」，對患者的身心造成莫大痛苦。

不過別擔心，以上的身心不適症狀，
都能有效地預防與緩解！

本書作者為日本知名的天氣病研究及治療先驅，並於愛知醫科大學病院開設日本第一間「氣象病・天氣痛」門診。
本書集結了作者長年的行醫經驗，除了詳細說明會引發天氣病的原因，亦提供一份實用的診斷評量表，供讀者在就醫前自我檢視。書中更提出許多「治標也治本」的症狀緩解與預防對策，包括：
★為偵測氣壓的耳朵，舒緩疼痛的有效方法：熱敷、耳朵按摩操、耳後穴道按摩、手腕與腳部的穴道米粒灸法……等等。
★改善肩頸血液循環，有效預防頭痛或暈眩：三組簡易毛巾操、利用網球刺激平常按摩不到的小肌肉、建議的日常運動。
★安全的用藥建議：「吃有效的藥，在對的時機服用」，為讀者提供安全實用的中西用藥選擇與建議。
★防患於未然的雨天日誌：書中提供日記範本，可有效幫助客觀觀察身體變化節奏，並掌握服藥的時機。
★「暈車痛」「起床暈眩」超簡單預防法：事先服用暈車暈機藥、搭乘高鐵時選擇受氣壓變化影響較小的中間車廂、搭乘高速電梯前先按摩耳朵……等等。

本書除了詳細分析天氣病的成因，
更提供生活、用藥、飲食、按摩與運動等各方面的對策，
除了可舒緩當下的不適，
更能進一步加以預防，
希望各位都能早日脫離「雨天倦怠族」的行列！

作者簡介：

佐藤純
愛知醫科大學客座教授
中部大學生命健康科學研究教授
名古屋大學醫學部兼任講師

1958年生於福岡縣。主修疼痛生理學及環境生理學，曾任名古屋大學教授，於愛知醫科大學病院開設日本最初的「氣象病・天氣痛」門診。
之後亦於東京竹橋診所擔任氣象病・天氣痛門診醫師，2020年與氣象新聞公司（WNI，weathernews）共同開發「天氣痛預報」，備受矚目。
在日本是全國知名的天氣病研究及治療先驅，吸引各地病患前來求診。

譯者簡介：

劉亭言
名古屋大學言語文化部研究生、輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組碩士。在漫遊者的作品有《日本傳統色名帖》、《懶人瑜伽②》。
Email：ljjtingyen@gmail.com

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