運動營養學超入門（暢銷修訂版）

有效增加肌肉、減少脂肪、提升運動成效，
專為以健康為運動目的人所寫，
健身者必備的基礎營養知識！

聰明攝取營養，提升運動成效：
‧好好進食，不用餓肚子也能減脂瘦身
‧將營養有效率地轉化成肌肉
‧維持訓練成果，提升比賽成績
運動完好想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？
明明就減少飯量、拚命運動，怎麼都沒有成效？
建構肌肉需要用到蛋白質嗎？
為什麼做了肌力訓練卻不長肌肉呢？

專家告訴你：選對時機，不用餓肚子，就能聰明補充營養，運動健身效果不打折！
你絕對需要的運動營養知識：
◎何謂運動營養學
◎運動的效果會因為「飲食」而改變嗎？
◎健身運動的人所需的營養及飲食
◎運動後的營養補給時機
◎熱量消耗到哪裡去了？
◎打造不易發胖的身體

1、為非專業運動員量身打造的運動營養學入門書。適合一般大眾，透過本書學習生活中容易攝取的營養知識。
2、聰明攝取營養，有效增肌減脂，活得更有型、更健康。
3、書中整理運動營養補給的各種Q&A，破解常見的錯誤觀念。

作者簡介：

岡村浩嗣
一九八四年，筑波大學大學院體育研究科修習完成。曾任大塚製藥株式會社佐賀研究所主任研究員，二○○三年起擔任大阪體育大學大學院體育科學研究科以及同校的體育學部教授。運動營養學專家、博士（學術）。除了在日本營養‧食糧學會、日本體力醫學會等發表論文，也針對運動指導者、運動營養士舉辦講習。

譯者簡介：

游念玲
畢業於輔仁大學日本語文學研究所，喜愛日本文化裡寧靜而細膩的美感，如果也能把這種感動傳達給讀者諸君，將是我最幸福的時刻。譯作有《圖解版 大顯示器疑問全攻略》《長生不老的iPS細胞 》《生命等待逆襲的機會》（晨星出版）。

關於二手書說明：

商品建檔資料為新書及二手書共用，因是二手商品，實際狀況可能已與建檔資料有差異，購買二手書時，請務必檢視商品書況、備註說明及書況影片，收到商品將以書況影片內呈現為準。若有差異時僅可提供退貨處理，無法換貨或再補寄。

商品版權法律說明：

TAAZE 單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。

退換貨說明：

二手書籍商品享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品10日內寄回。

二手影音商品（例如CD、DVD等），恕不提供10天猶豫期退貨。

二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。