優雅媽媽不抓狂：小陸媽咪與兒童臨床心理師...

孩子不愛刷牙、不收玩具、依賴、不專心、只要3C……
每天和孩子在這些問題裡拔河、角力，
你，是不是煩心無奈又心力交瘁！？
媽咪實戰對策＋專家有效良方，
雙管齊下，輕鬆解決孩子讓人頭痛的21個症狀。
不吼不叫不抓狂，失控娃變得好教養，虎媽也能好優雅。

在眾人羨慕養出一對寶貝女兒的讚嘆之下，
小陸媽咪也曾走過一段教養的暗黑心酸期……
特集十年育兒成功實戰經驗，輔以兒童臨床心理師專業驗證及建議，
以有趣的漫畫搭配文字，輕鬆好閱讀；
細膩的分齡、清楚的步驟說明，教養不費力，
更是一本適合親子共讀的教養書！



【本書內容】
▎以實況劇場方式呈現：
孩子失控的狀況以趣味地漫畫劇場方式表現，配上活潑的文字說明，全書擬真有感。教你如何見招拆招，輕鬆應付孩子令人抓狂的行為，有效解除孩子脫序問題！
EX：什麼都不想，只要3C
【媽咪寶貝小劇場】
寶貝：媽咪，我想玩平板。
媽咪：寶貝，平板對你的眼睛傷害非常大！我們只有一雙眼睛，要好好保護！
寶貝：為什麼會傷害眼睛？
媽咪：手機或者平板的螢幕，為了變出鮮艷的顏色，要射出很亮很刺眼的光芒，這種光芒很
　危險，是「恐怖藍光」……也就是說，如果因為看手機或平板電腦太久而眼睛瞎掉，就
再也看不見了！
（用戲劇性的語調與表演、真實的知識，認真解釋3C用品對眼睛的傷害，讓孩子知道被禁止
的理由，而非只是「不准玩」。雖然這像在恐嚇孩子，但卻百分之百真實，黃斑部病變是不
可被忽視的現代文明病！）
寶貝：可是不能玩遊戲好無聊。
媽咪：不會啊，我們可以堆積木、拼拼圖、去公園玩、去打球，然後陪媽咪去逛超市，你可
以幫我挑選晚餐的食材，也可以幫忙煎蛋、炒菜、擺碗筷，等你吃飽飯、洗完澡後如
果有時間，還能用大電視看半小時卡通，你說好不好？
寶貝：好！那我可以挑我喜歡看的卡通嗎？
（用真實的互動，取代3C教養法。如果無法一下戒除聲光的刺激，看電視也比看手機、平板
螢幕好很多！）

▎專家補充背書審訂 ：
全書收錄教養從新手到上手，從虎媽到優雅媽，十多年淬鍊的實戰成果分享，並輔以專業兒童臨床心理師補充及驗證，實戰＋專業，「說教養」很夠力！
EX：孩子不愛寫功課怎麼辦？
　 【聽聽專家怎麼說】
兒童臨床心理學吳怡賢心理師表示：請試想像當老闆要求你繳交一份報告，規定要手寫，字
要漂亮，還派了「訂正專員」負責「協助」擦拭錯字及不漂亮的字，確保可在時限內繳交，你
會因為接受一個可學習的挑戰而感到高興呢？還是想著「是不是得罪老闆了」？
為了要避免形成不良的循環，我們要協助孩子體驗「寫功課」和「好事」一起發生的經驗，例
如，完成作業後，有值得期待的點心、自由的遊玩時間及父母對其努力的肯定等等。

▎清楚的分齡方法及互動遊戲：
全書以孩子在生活、學習、玩樂、人際各方面最高頻率發生的狀況一一說明，並以清楚的分齡教育、詳盡的步驟方法來建議；同時更設計多款互動遊戲，親子關係能和諧之外，不打不罵不抓狂，教養不再是難題！

EX：孩子超容易分心，怎麼辦？
漫遊兒拯救行動：
01 艙門警示鈴（專注訓練）
要讓孩子持續專注在不感興趣的活動中，就像要求孩子待在無聊的太空艙裡看著枯燥的數
據，孩子可能會在太空艙裡遊走，「不知不覺的」打開艙門，然後就漂浮在宇宙中了。因此好
辦法就是，設置「艙門開啟警示鈴」，可先觀察孩子注意力持續度的時間（例如，10分鐘），
在孩子即將分心時，給予口語提醒，若父母無法陪伴在旁，也可設定提醒鈴（叮一聲即可），
有助於提醒孩子重新專注。

02 避開宇宙黑洞（簡單環境）
當孩子在進行無趣的作業時，環境中有趣的事物（例如，窗邊風景、電視聲、玩具、小擺飾）
就像是宇宙黑洞，擁有強大的吸引力，難以逃開。因此盡量降低環境中有趣的事物，有助於
營造專注的環境。

03 艙外活動時光（分段學習)
短暫的艙外活動時光，有助於孩子重新投入艙內活動。依據作業／活動的困難度，將內容分
段進行，例如，專注15分鐘作業後，起來活動5分鐘，再漸漸拉長專注持續的時間。

【使用說明】
1.
★父母自己悉心閱讀
藉由成功的實戰教養方式分享，從中找到處理應對孩子狀況的對策。許多的方法及智慧都藏在每一次與孩子的對話與互動裡，可以先試著依樣處理，再輔以兒童臨床心理師專業的建議，一定能減少教養的挫折，培養更好的親子關係。

★和孩子一起共讀
每一狀況都用有趣的漫畫呈現，可以當床邊故事和孩子一起分享。不論是用說故事的方式，或已經識字的孩子，都可以藉由漫畫的內容以及小劇場的對話，彼此笑鬧著說：「你看，你就是這麼皮蛋！」「媽媽，妳看妳就是這麼兇！」……在歡樂親子時光之後，能讓孩子理解父母的想法，也能觀察自身言行，找到問題的癥結，心平氣和看待教養這件事。

★Q&A以及貼心小提醒的功用：
當發生問題不知如何處理或在教養上有疑惑時，皆可提供解決問題的建議、方向；甚至，當教育遇挫折，亦能時時給媽咪加油、打氣。

作者簡介：

■陸昕慈（三寶媽－小陸媽咪）
臺北藝術大學戲劇系劇本創作組、臺南大學臺灣文化研究所（修業ing），曾擔任東森YOYO ABC頻道主持人，拍過十餘部電視廣告，主持過上百場活動、婚禮，創設髮飾品牌擁有數間分店，創作之劇本歷年來獲得許多獎項，編劇作品跨越舞臺劇、電視劇、電影、微電影、紀錄片等等。但最愛最愛的身分還是當個優雅又快樂的媽咪，去年榮升為「熟齡三寶媽」！於產後三個月迅速瘦回大學時代的體重（旋轉灑花）。邁入不惑之年，持續期（控）許（制）自己做個凍齡辣媽！

【出版作品】
《臺南市作家作品集：築劇》劇本集、《哇澳旅行去-陪孩子在遊樂中成長》、《浮光掠影張學良》短篇歷史紀實小說、《優雅孕媽不發胖：【全插畫圖解】熟齡孕媽咪養胎不養肉，聰明吃、樂動，好孕全記錄》，並曾出版三十餘本插畫筆記書。

【編審簡介】
●吳怡賢／資深兒童臨床心理師
學歷：
國立成功大學行為醫學研究所臨床心理學碩士
高雄醫學大學心理系
經歷：
高雄市立凱旋醫院臨床心理科（2002－2005）
高雄市臨床心理師公會幹事（2005－2008）
國立成大醫院成人精神科／兒童青少年精神科（2009－2010）　
衛生福利部嘉南療養院臨床心理師（2011－2015）
校園行動心理師（2011）
高雄醫學大學兼任講師（2014）　
衛生福利部玉里醫院年度優良教師（2017）
106年度花蓮縣優良臨床心理師（2017）
衛生福利部玉里醫院臨床心理師（2015－2018）
衛生福利部玉里醫院一級資深臨床教師（2017）　
衛生福利部玉里醫院臨床心理科兒少保護小組負責人（2015－2018）
花蓮地方法院家事調解委員（2018）
花蓮縣臨床心理師公會總幹事（2016－2018）

現職：
教學醫院臨床心理師
資深兒童臨床教師

專長：
兒童發展評估、兒童情緒／行為評估、兒童行為矯正技術、兒童人際互動技巧、兒童情緒調節技巧、認知行為治療、兒童遊戲治療、親職教育，帶領過多場兒童成長團體，透過有趣的活動，協助兒童專注、情緒調節及增加社交技能。

個人著作：
《關於教養這件事：資深兒童臨床心理師帶你理解原生家庭、婚姻關係對教養的影響，並提供解決之道》

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