產後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆：把握...

　　３週內強迫自己-5kg！
　　每天運動30分鐘 體重-1kg！

　　不能變黃臉婆阿桑
　　生完baby後，
　　每位媽咪都渴望產後能迅速恢復產前的曼妙身材。
　　但是妳知道嗎？產後瘦身更需要多方注意！
　　生活用對方法、吃對飲食，
　　妳就能健康又快速地當個漂亮媽咪！



　　產前的S曲線，產後都消失不見？
　　給產後媽咪的三大甜蜜提醒

　　日常合理膳食：
　　女性產後宜補充充足的營養，同時也要避免體內營養過剩，以免多餘的熱量轉化為脂肪堆積在皮下。

　　餵母乳，對母嬰都好：
　　母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁，這是消耗能量的一個好途徑。同時，餵母乳也能增進母子間的感情。

　　適量的運動少不了：
　　只要產後身體恢復得好，女性宜儘早下床活動，這樣有利於排出惡露和子宮、腸道及膀胱等器官的功能恢復，還能預防尿滯留和便祕，對身體的恢復有很大幫助。

作者簡介：

葉君桐

熱愛文學，長期從事寫作工作，經常爲一些報刊雜誌寫稿，現已出版各類生活類書籍，如《周歲決定寶寶的一生》、《問吧——不可不知的國學知識100》。

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