催眠並不是魔術，也不是超自然的，它是意識的一種自然而正常的狀態。在這種狀態下，你可以指導或命令你的潛意識和身體。人們可通過催眠克服恐懼，焦慮。緊張和疼痛，但相比之下教授自我催眠可能更具價值，人們可以持續使用這一工具，用自己的力量改善生活，增強自信，獲得健康和幸福。
作者簡介：
﹝美﹞布萊恩‧阿爾曼，臨床心理學博士，為多所大學與研究機構提供服務，是催眠術領域的暢銷書作者。
﹝美﹞彼得‧蘭伯羅，精神治療醫生和指導師，在南加利福尼亞地區因其對催眠術的推廣和教授而廣為人知。
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