《五行健身功(保健)》由文泰元編著。
《五行健身功(保健)》講述了:保心健腦功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精髓,通過肢體伸展、拍打運化、按摩刺激,配合呼吸吐納,形、神、意、氣合一,以動作導引,疏通腦部及臟腑經絡,調理周身氣血運行。
幫助改善心腦機能,防治心腦疾病,促進循環活化;對氣血不足、氣滯血淤,以及六淫邪氣侵襲、陰陽失衡等實證虛證均有防治化解良效,對記憶力下降、心律不齊、精神遲滯、三高等不適及病症有獨到的預防功效。
作者簡介:
文泰元(又名文寅斌);中國武術六段;亞武聯華夏太極拳師協會特級教練;中國龍形太極門深圳分會會長、總教練;入編《當代中華武壇精英名錄大典》 ;首屆太極拳國際邀請賽第一名;香港國際武術節男子全能冠軍;亞洲健身氣功大賽第二名;全國健身氣功聯賽第一名。
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話:
五行保心健腦功,以傳統中醫學人體陰陽五行理論為基礎,結合了八段錦、五禽戲、六字訣、龍形太極內功、少林內功等中國古代優秀養生健身導引術的精髓創編而成,是一套針對人體心腦健康特別創編的現代養生健身術。本套功法共三段,分為十個招式:健腦開智須單舉、水升火降去心濁、彎弓射虎通血脈、鳳凰展翅氣沖梢、羽燕雙飛潤心肺、風擺楊柳水倒流、萬佛朝宗理三焦、梳腦理氣降血壓、背後七踮百病消、養血凝心靜思神。該套功法簡單易學,特別適合中老年人學習,為人們養生保健和防治心腦血管疾病提供了全面的引導和幫助。由文泰元編著的《五行健身功(保健)》集合傳統養生法結合現代人的養生特點,詳細介紹了習練要領及注意事項,圖文並茂地詳細解析了全套功法的動作、各式要點及功效,以便讀者快速上手,具有很高的實用價值,是廣大養生愛好者不可或缺的保健書籍。
特別收錄 / 編輯的話:五行保心健腦功,以傳統中醫學人體陰陽五行理論為基礎,結合了八段錦、五禽戲、六字訣、龍形太極內功、少林內功等中國古代優秀養生健身導引術的精髓創編而成,是一套針對人體心腦健康特別創編的現代養生健身術。本套功法共三段,分為十個招式:健腦開智須單舉、水升火降去心濁、彎弓射虎通血脈、鳳凰展翅氣沖梢、羽燕雙飛潤心肺、風擺楊柳水倒流、萬佛朝宗理三焦、梳腦理氣降血壓、背後七踮百病消、養血凝心靜思神。該套功法簡單易學,特別適合中老年人學習,為人們養生保健和防治心腦血管疾病提供了全面的引導和幫助...
目錄
第一章養心腦,壽延年
一、現代心腦保健導引法——保心健腦動
1.功法簡介 2.功法特點 3.養生原理
二、心臟的概念及其養生原理
1.心臟的概念 2.心臟在人中的地位 3.心臟的生理功能 4.心的經絡——手少陰心經 5.心與其他臟腑的關係 6.心髒病徵簡表
三、腦的概念及其養生原理
1.腦的概念 2.腦在中醫中的地位 3.腦與經脈的關係 4.腦與五臟的關係
第二章功法詳參
一、習練要領
二、注意事項
1.練功前 2.練功中 3.練功後
三、功法解析
預備式
第一式健腦開智須單舉第二式水升火降去心濁
第三式彎弓射虎通血脈第四式鳳凰展翅氣沖梢
第五式羽燕雙飛潤心肺第六式風擺楊柳水倒流
第七式萬佛朝宗理三焦第八式梳腦理氣降血壓
第九式背後七踮百病消第十式養血凝心靜思神
第三章古代保心健腦導引養生術精選
一、傳統導引養生術對心腦的保健
1.虎式 2.鹿式 3.熊式 4.猿式 5.鳥式
二、古本五禽戲
1.虎勢戲 2.熊勢戲 3.鹿勢戲 4.猿勢戲 5.鳥勢戲
三、明本五禽戲
1.春季補肝三勢 2.夏季補心三勢
四、靈劍子導引法
3.秋季補肺三勢 4.冬季補腎三勢
五、民間腦部養生導引九法圖解
1.針頭 2.搓頭 3.振頭 4.推頭 5.梳頭 6.點百會 7.點風池 8.揉太陽 9.順推率谷
第一章養心腦,壽延年
一、現代心腦保健導引法——保心健腦動
1.功法簡介 2.功法特點 3.養生原理
二、心臟的概念及其養生原理
1.心臟的概念 2.心臟在人中的地位 3.心臟的生理功能 4.心的經絡——手少陰心經 5.心與其他臟腑的關係 6.心髒病徵簡表
三、腦的概念及其養生原理
1.腦的概念 2.腦在中醫中的地位 3.腦與經脈的關係 4.腦與五臟的關係
第二章功法詳參
一、習練要領
二、注意事項
1.練功前 2.練功中 3.練功後
三、功法解析
預備式
第一式健腦開智須單舉第二式水...
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