瑜伽運動是東方最古老的健身術之一，它起源於印度，距今已有五千多年的歷史。瑜伽簡便易學，具有強身健體的功效。在練習瑜伽的過程中，人的身體和精神相互協調配合，從而使身心和諧愉悅，並可以消除由現代社會各種壓力所引發的緊張焦慮、內分泌失調等“都市病”症狀，使練習者以積極、樂觀和自信的心態去學習、工作和生活，享受美好的人生。當前，瑜伽作為一項身心雙修的健身益智運動，正受到越來越多的人們的喜愛。
為了適應廣大瑜伽愛好者的鍛煉需要，結合高校體育課程教學改革的目標要求，我們編寫了這本瑜伽運動實用教材。全書分為基礎理論與實踐教學兩大部分。基礎理論部分闡述了瑜伽運動的起源與發展、分類和特點、傳統功能與現代價值，瑜伽練習的各項準備和總體要求，保健班學員、經期女性、中老年人、脊椎病患者、抑鬱症患者和內分泌失調者等特殊鍛煉人群練習瑜伽的注意事項，瑜伽運動的教學指導與動作考核，以及運動的飲食配合等內容。實踐教學部分介紹了瑜伽調息的目的、要求和入定的基本姿勢，編排了單人瑜伽體位練習和雙人體位練習，還為上述六類特殊鍛煉人群有針對性地各提供了一套練習方案，最後，還介紹了瑜伽冥想的方法要領，練習者通過課上選練和課外自修，可使身心得到調養，從而有效緩解學習、工作和生活中的壓力
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訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者：馮永麗.曹紅娟.楊蘭著
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瑜伽運動是東方最古老的健身術之一，它起源於印度，距今已有五千多年的歷史。瑜伽簡便易學，具有強身健體的功效。在練習瑜伽的過程中，人的身體和精神相互協調配合，從而使身心和諧愉悅，並可以消除由現代社會各種壓力所引發的緊張焦慮、內分泌失調等“都市病”症狀，使練習者以積極、樂觀和自信的心態去學習、工作和生活，享受美好的人生。當前，瑜伽作為一項身心雙修的健身益智運動，正受到越來越多的人們的喜愛。
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