沒有重壓，沒有痛苦，沒有汗水。
減肥藥，健身房的會員卡和揮汗如雨的馬拉松，這些都不必要。哈佛醫學院西蒙博士告訴我們如何把鍛煉融入日常生活中—而且還不用流汗。
西蒙博士的座右銘是：巨大收穫可以輕鬆獲得。“溫和運動”就可以讓自己健康很多。
有了西蒙博士的不流汗鍛煉金字塔，我們可以制定適合個人身體狀況和忙碌生活的鍛煉計畫。
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