你想改變自己嗎？你想讓生活變得不同嗎？你想從容地應對生活嗎？你想提高自己的健康水準嗎？你想改善自己的人際關係嗎？…… 在忙碌的現代生活中，我們在不經意間就會迷失自己的方向。這本書不是解決眾多煩惱的“萬靈藥”，而是讓你從全新的角度看待生活，尋找自己的本心，從而改變生活。作者相信每個人都是生命的主人，都擁有自我改善的能力，希望你能用心享受生活的每一天！
本書寫給那些有興趣在生活中應用心理學的知識和原理，從而更好地認識自己、更好地生活的讀者。為了這個目的，作者在書中收入了心理學的幾個主要觀點，包括心理動力學、認知與行為主義心理學以及人文主義心理學等。為了使本書更豐富、全面，作者又借鑒了臨床心理學、人格心理學、社會心理學、發展心理學以及認知心理學、生理心理學和健康心理學等重要領域的研究成果。在本書中，作者給讀者呈現針對同一問題的不同觀點，並設計了一些題目來激發讀者的批判性思考。作者撰寫本書的目的在於提高讀者對個人調整的理解和認識，這樣讀者就可以獨立地繼續學習了。
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