關於本書
這是一本教你運用一年52個休息日，通過
冥想獲得內心平靜、保持身心靈和諧健康的簡
易手邊書。本書提供了52個精心規劃的冥想訓
練，能幫助我們擺脫現代生活壓力，淨化身心，
用安穩、平和的心態過好每一天。
全書共分作四部分，層層深入剖析每一階
段的冥想技巧：第一部分主要介紹冥想初學階
段的注意事項，教你如何調整進
作者簡介：
作者簡介
大衛·方坦納(David Fontana)是英國心
理學會院士，從事冥想練習已超過30年。他有
相當多的著作，包括《學習冥想》與《學習禪
坐》，均被翻譯成23個國家的語言文字暢銷全
球。作者目前在利物浦的約翰·摩爾斯大學以
及葡萄牙的埃爾加夫大學擔任教授。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者：方坦納
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大衛·方坦納(David Fontana)是英國心
理學會院士，從事冥想練習已超過30年。他有
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