和小白羊一起入睡

前言 / 1

1 圍繞兒童睡眠的4個最受歡迎的問題 / 1

1.1孩子們的睡眠障礙正常嗎 / 2

1.2何時該去看醫生 / 3

1.3為什麼我的孩子突然間無法入睡了 / 4

1.4我該如何對待孩子的睡眠障礙 / 5

2  從上床開始 / 9

2.1不想去睡覺的重要原因 / 10

2.2和現在分開,一覺到天明 / 11

2.3為什麼我現在必須上床睡覺 / 12

2.4兒童和他們的時間感 / 14

2.5疲勞和高興起來——做什麼 / 15

2.6識別疲勞 / 17

2.7睡前準備省了很多麻煩 / 18

睡覺故事1一隻晚上不要睡覺的小白羊 / 21

3 寂靜的夜晚 / 25

3.1小幫助大效果 / 26

3.2媽媽是靈丹妙藥 / 27

3.3安靜的對話 / 28

3.4現在該睡覺了 / 29

3.5允許安靜 / 30

3.6坐立不安時人們可以做些什麼 / 31

3.7幫助放鬆 / 32

睡覺故事2晚安魔術師 / 40

4 我們學習入睡 / 45

4.1這樣就能睡著了 / 46

4.2放鬆技巧 / 48

4.3迅速進入好睡眠 / 49

4.4和小白羊一起在夢中 / 50

4.5小白羊的故事是這樣起作用的 / 51

4.6我們這樣朗讀故事 / 52

4.7入睡時間越來越短 / 53

4.8自己睡著 / 54

4.9當困難出現的時候,做什麼 / 55

和小白羊一起入睡放鬆和入睡:詳細指導 / 58

和小白羊一起入睡放鬆和入睡:較短版本 / 60

冒險故事 / 61

5 對噩夢的恐懼 / 73

5.1童年噩夢的原因是什麼 / 74

5.2如果將現實和夢境融合 / 75

5.3不安的父母 / 76

5.4對話 / 77

5.5我們的應對噩夢計畫表 / 78

5.6我們把夢和現實分開 / 79

5.7我們發現自己的力量 / 81

5.8我們研究夢境 / 82

5.9夜間恐懼的急救 / 84

5.10消除不愉快的畫面 / 86

5.11塑造我們的夢想 / 88

5.12尋找夢的含義 / 89

睡覺故事3夢中的雄獅 / 94

6  和明天的對話 / 101

6.1明天是重要的一天 / 102

6.2早晨是個考驗 / 103

6.3在關係危機之中 / 105

結束語 / 109

附錄 / 111

重要的概念 / 112

文獻 / 116