情緒聚焦療法

　　在《情緒聚焦療法》中，情緒聚焦治療原創作者之一萊斯利·S.格林伯格博士在本書回顧了這一療法的發展脈絡，闡釋了表達情緒以及創造積極情緒怎樣導致治癒。情緒聚焦治療（EFT）重點強調了幫助來訪者接納、表達和調節情緒，以及賦予情緒意義和轉換情緒等方面的策略。並且積極宣導：情緒改變在來訪者成長和幸福的永恆或持久的改變中是必要的。　　什麼是EFT？　　EFT是一種獨特的臨床心理療法，用來幫助人們接受、表達、調節、理解並轉換情緒。近年來，EFT被越來越多的用於個人及婚姻治療當中，一方面是因為它是一種基於事實的療法，另一方面也因為它注重發展情感智慧、著重建立安全依附關係。　　從根本上來說，情緒可以告訴我們在當前情景中，什麼對我們重要的，它成為我們所需所要的引導，指導我們應該採取什麼樣的行動。EFT著重幫助人們意識到並表達他們的情緒，學習接受並調節情緒，學習覺察、理解情緒，並最終轉換情緒。然而，僅僅瞭解情緒是不夠的，更重要的是在治療過程中，讓個案可以在的安全環境中經歷體驗到各種情緒，以便他們自己可以瞭解到省察情緒的價值，知道更靈活的管理情緒的方法。EFT系統性的幫助人們開始省察情緒，並有效的使用情緒。　　在《情緒聚焦療法》中，情緒聚焦治療原創作者之一萊斯利·S.格林伯格博士在本書回顧了這一療法的發展脈絡，闡釋了表達情緒以及創造積極情緒怎樣導致治癒。情緒聚焦治療（EFT）重點強調了幫助來訪者接納、表達和調節情緒，以及賦予情緒意義和轉換情緒等方面的策略。並且積極宣導：情緒改變在來訪者成長和幸福的永恆或持久的改變中是必要的。<br />
　　什麼是EFT？<br />
　　EFT是一種獨特的臨床心理療法，用來幫助人們接受、表達、調節、理解並轉換情緒。近年來，EFT被越來越多的用於個人及婚姻治療當中，一方面是因為它是一種基於事實的療法，另一方面也因為它注重發展情感智慧、著重建立安全依附關係。<br />
　　從根本上來說，情緒可以告訴我們在當前情景中，什麼對我們重要的，它成為我們所需所要的引導，指導我們應該採取什麼樣的行動。EFT著重幫助人們意識到並表達他們的情緒，學習接受並調節情緒，學習覺察、理解情緒，並最終轉換情緒。然而，僅僅瞭解情緒是不夠的，更重要的是在治療過程中，讓個案可以在的安全環境中經歷體驗到各種情緒，以便他們自己可以瞭解到省察情緒的價值，知道更靈活的管理情緒的方法。EFT系統性的幫助人們開始省察情緒，並有效的使用情緒。<br />
　　EFT所帶來的改變基於一個基本原則：人在沒有到達一個地方的時候，是無法離開那個地方的。人們必須經歷到他們所不願意承認的情緒體驗，才可以得到改變。在這個過程當中，人們不是簡單的發現他們所不知道的東西，而是他們開始覺察並體驗到他們自己無意識的感受和先前否認、消除、推脫的情緒。<br />
　　基於情緒理論、依附理論和成長理論，EFT幫助人們識別何種情緒是他們可以信賴並依靠來作為行為引導的；何種情緒是過去痛苦經歷的陰影在當前的情景當中形成的不良反應，這些情緒是需要被改變的。在諮詢師充滿共情的理解中、一些經驗方法的運用下，個案們可以瞭解如何健康的面對那些曾經被忽略的、害怕面對的、被拒絕的感受、記憶、思想以及身體反應。通過體驗良性的情緒反應，例如：正常的悲痛、被允許的憤怒、同情等，人們可以以此作為經驗性的資源，來改變因過去創傷經歷導致的不良情緒反應，如：恐懼、被拋棄的傷痛、無能的羞恥等。<br />
　　EFT的特點<br />
　　EFT清晰明確的界定了其前提假設、策略和治療方法。這些清楚而具體的步驟是可以學習並重複操作的，已經被用於治療師的訓練上；<br />
　　目前有許多臨床的實證研究證實了EFT的治療效果；<br />
　　結構化的方法：在治療過程中，改變的核心步驟和要領被總結為9個步驟和3個改變信號；<br />
　　EFT有清楚理論，彌補了傳統治療理論和技術的盲點。這些理論基礎綜合了：<br />
　　（1）人性化的經驗取向學派<br />
　　（2）系統理論<br />
　　（3）成人依附理論顯示全部資訊

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