美國聯邦政府國家心靈管理師/心靈治療師雙證照
《今周刊》專欄〈人生使用手冊〉人氣作家──游祥禾
教你戒掉抱怨,開創幸福人生
56篇人生智慧,帶你察覺自己的抱怨,
學會停止抱怨,讓人生起飛。
起初,我想趕快長大進大學;
後來,我巴不得趕快大學畢業好讓我可以開始工作圓夢;
接著,我莫名想結婚、想有小孩又想得要命;
再來,我又巴望著小孩快點長大去上學,好讓我回去上班繼續圓夢;
之後,我每天想著到底何時真正退休想的要死;
現在,我有年紀了,真的快死了……
忽然間,我明白了,我一直忘了真正去活。
我快樂嗎?
提出這個問題需要勇氣,然而耐心傾聽自己內心的答案往往才是需要更大的勇氣。這個問題將迫使我們不再麻木地、機械地過日子,而是用心地去活。
誠實看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意義,且能使你心中微笑嗎?
我不會再讓我的生命帶有遺憾。
你覺得有很多事情忙不完、想東想西、沉迷手機、老愛休息、什麼事也做不好,今天好像跟昨天沒什麼兩樣,你驚覺到自己的狀態不對,這個時候全世界的人會跟你說你已經很棒了,叫你不要想太多,然後你再看看這些鼓勵你的人,他們根本不知道你到底想做什麼,再者,他們自己的狀態也很戲劇多變,這些鼓勵是否真的為你帶來力量??有沒有可能是帶來毀滅??
我先暫時不討論他人的鼓勵到底為你帶來了什麼作用,但你必須相信這確實對你產生極大的影響。
再回到你自己身上,不管如何,你跟自己說明天就會不一樣了,明天你會展開不一樣的全新人生,就讓自己發個牢騷、抱怨一下,明天就好了,明天又會是一個熱血青年。
錯了,真的錯了。我再說一次,這只會暴露出你的層次水平、內心力量是多麼的低弱……。
實情是,你明天不會有任何的轉變,因為你對自己的身體及大腦一無所知,你不知道當下的力量,你不知道你到底種下了什麼種子、你不知道一切已成為印記,你不知道這全部都會成為你的潛意識,你不知道身上的能量場是如何被自己弄得混亂,你不知道你要為當下的思言行付出多少代價,你不知道的事情太多了。所以你只能繼續原地踏步,然後繼續發牢騷、再繼續過著抱怨的人生。
除非內心深處你真的做出徹底的改變,否則,其實,這只是癡人說夢,很多人老喜歡用某種自我安慰的形式,這些人的人生每隔一段時間就得再一次重複相同的場景,因爲你的認知始終沒有改變,而這就是讓你持續停在這的原因。到底還要難受痛苦幾次?這悲愴到底是給誰看?這一切只為了要掩飾與欺騙自己,可憐給自己看的。
要改變,當下就已經發生變化,完成改變了,不會說著改變,然而卻在當下繼續使用那種受害者或看似在反省的取暖語言。
本書是由美國聯邦政府頒發認證的國際心靈管理/治療師游祥禾的人生體悟,媒體讚譽他為「游祥禾現象」、「心靈影響家」。他和許多人一樣經歷過挫敗,在反覆嘗試、失敗與思考中,積極出擊,摸索出自己的天命,結合西方心理學與東方玄學,創立「東方心理學」,透過與人的深度對話,幫助迷失的人們獲得力量,發現生命的喜悅,活出生命的意義。
對於傳遞正向能量及闡揚中華文化思維充滿熱情,一對一諮詢人數已累積高達七萬多人,與時俱進,結合腦神經科學、量子學、生物學、遺傳學、社會學、統計學、佛學、子平八字學以及現代人類心理學等,條理清晰,輕鬆易懂,風格詼諧幽默,深具個人魅力,學生遍布全世界。
書中提及的案例皆來自實際的對話經驗,具有人性的共通性,讀者可自其中發現與自己性格相同的優缺點,並藉由作者的提醒與建議,同時得到改進的方案與療癒的效果。
人生由許多「善」的元素組合而成,若是你心裡沒有善,你就給不出善來。我們要先學會「只處理自己,不要去處理別人」,因為他人無論好壞,都是我們的生命導師,看見了,學到了,才有轉化自己的契機,而轉化,會讓我們成為更好的模樣。
56篇人生智慧,是生命中一份美好的禮物,張開雙臂,收下這份禮物,一起創造令人舒服的振動頻率,幸福祥和的人生,就從停止抱怨開始。
作者簡介:
游祥禾
結合西方心理學與東方玄學,創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果,看懂本質才能為生命進行加工,重視實踐與過程。在建立思想的過程中,養成自己的哲學價值,並讓這哲學為自己的人生帶來意義,將所思、所言、所行導入正確的方向,融入生活。
《今周刊》專欄〈人生使用手冊〉人氣作家,累積瀏覽突破六千萬人次。
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關鍵字:游祥禾、禾福田
《現任職位》
.禾福田企管顧問有限公司 執行長
.美國聯邦政府國際心靈管理師
.美國聯邦政府國際心靈治療師
.中國國家二級心理咨詢師
.『東方心理學』課程創辦人
.『自我認識與人際溝通』課程創辦人
.『生命教育』課程專任講師
章節試閱
抱怨,讓你看不到成長的機會
我在朋友房間書櫃上,翻到了英國前首相邱吉爾的自傳,隨手一翻,我不是很確定我的翻譯是否正確,大概的意思是:「人們總是會在無意中領悟到一些道理,但多數人當下的反應是愣了一下,然後立即站起身來,繼續趕路,彷彿什麼事情也沒有發生。」
我沒有再往下看下去,一方面是因為全部都是英文,我實在看得吃力,二方面是,這一段話當下就啟發觸動了我一些想法。
「否認」。
我們常常會不自覺的否認自己頭腦裡靈光一閃的想法,它可能是一個真理或者價值,甚至能改變我們的生命,但我們忽略它了。
一段勵志的故事,一篇感人肺腑的文章,或是一首心有戚戚焉的歌曲,呈現出來的寓意是一件多麼大的禮物,收不到的人只能說可惜,緣分未到。我們善於否認,明明有個千真萬確的東西就在內心裡呼喊著,它讓我們感動著,但最後又回到心智頭腦。
為了證明自己是有想法、有高度的人,便開始找他人的錯、否定他人,讓自己全身是刺、斷章取義、見縫插針,扭曲並重新建立自己的價值觀。我們都贏在嘴上功夫了得,卻養成了一身不討喜的特質。
我有一個好朋友,琴彈得很好,我每次聽著他的音樂,生活中很多解不開的疑慮,好像都被這些音符抹平了。這些音符實在是太往心裡去了,總讓我有好多感觸,我謝謝他造福人類,讓每個人可以免費聽到這麼多感動的音樂。有天他告訴我,說他氣到不想再把他的作品放在網路上了,他花了好多心思架構、重新編曲,最後看到的留言都讓他很受傷。
「這也沒什麼了不起,不過就是把流行歌曲彈出來罷了……」、「了無新意,騙騙人可以……」、「毫無技巧可言,難怪只敢露背影,我認識一個朋友隨便彈都比他強……」。
我真的很想知道這些留言的人,心裡積壓了多少的憤怒或委屈,他們的目的是什麼?想要證明什麼?
我也曾有過一樣的感受。當我放下手邊所有的工作,一心一意認真熬夜寫出一篇又一篇的文章,希望有人會因為這些文章受益,那就是我最大的成就與滿足。但你就會看到文章下面,同樣會有人這麼留言:「廢文一篇」、「我都快餓死了,還談什麼投資頭腦……」、「談感恩?你被老闆壓榨看看,為什麼要感謝他,根本是胡扯一堆!」諸如此類的,所以我完全懂他的心情。
當我告訴他我的經歷後,我倆相視開懷大笑,惺惺相惜,一笑置之。抱怨的人何其多,為什麼要被這些人影響我們的心情呢?我們不都讓自己走到這裡了,而他們還在繼續抱怨,我想這就是差別。
我們把肆無忌憚、口無遮攔當成仗義執言,卻不覺得自己哪裡有問題;我們嘴上有愛,但身邊的人卻苦不堪言;我們不滿薪水太低,比廉價勞工不如,卻沒幾個人願意離職來證明自己確實相當有行情。承認過錯或同意他人,會讓自己覺得沒有價值,所以我們會用否認,來讓自己有存在感,抱怨只為了掩飾我們一直在否認的事實。
否認逃避成了我們拒絕痛苦、面對現實的心理狀態。不想面對,所以這麼顯而易見,我們卻視而不見。想的、說的、做的無法連成一線,每個人都分裂得很誇張。
真理,它就在那裡,我們就是故不作聲,以為躲起來不理它,它就會像鄰居在門口敲敲門一樣,認為我們不在家就會離開。否認確實比面對容易太多,多數人往往用這種方式,來處理不愉快或具有挑戰性的現實。
哈,我們真是錯看老天爺了。它總是有耐性的不斷敲門,直到你再也無法忽略它、直到我們收到訊息,我們才會明白自己錯了。我們驕傲、嫌棄他人,所以認為無須改變;我們聰明又懶惰,所以才會至今一直原地踏步;我們心胸狹隘,所以疑神疑鬼甚至關閉心房。
否認只會降低我們的能力,破壞了我們清晰的思緒與創造力,摧毀我們活在當下的自在喜悅。我們以為已經避開了痛苦,沒想到否認讓焦慮、迷惘與不快樂加速來臨。
每個事件都有它的道理,不要那麼憤世嫉俗,這樣的生活太有壓力。明明所有的發生都有讓你學習的地方,只有抱怨的人,才會錯失一次又一次讓自己成長的機會。懂得感恩,學會反省,修正自己的脾氣,與其否認,不如面對與接受,我們才會開始喜歡自己的模樣。
你就是自己的貴人
「如何求貴人」是我很常被問到的一個問題,到底貴人在哪裡?覺得自身條件不會比其他人差,為何好運都不曾落在我身上?難不成其他人真的是狗屎運?
台灣一間知名連鎖飯店老闆約我到他的飯店,拿了張照片請我幫忙看看這個人的狀態如何,他想聽聽我的意見,希望我幫他分析這個人的人生使用手冊,是否可以讓他管理其中一家飯店?或者全都給他經營管理也行。
沒多久,一個戴著鴨舌帽的人走了過來,客客氣氣的說著:「這位老闆,謝謝你的心意,我怎麼好意思讓你請這頓飯呢?你這錢都已經給我了,我車還停在外面,今天都還沒載到半個客人呢,沒事的話我就先離開了!」
原來照片上這個人是一位計程車司機,擔心自己的車停在飯店門口可能會造成飯店的困擾或被拖走,所以焦急的跟這位老闆做個說明,看得出來他說完就要立刻離開。
老闆示意這男子坐下好好吃頓飯,「別擔心你的車,我會叫人把它停好。你跑一天是多少錢,我直接付你一天的錢!……」我在一旁被弄糊塗了,這位計程車司機就是老闆說要請來管理飯店的人?是嗎?所以這一位計程車司機並不知道今天是要來面試的?他不知道他的生命即將麻雀變鳳凰了。到底是這位司機搞不清楚還是我在狀況外?他口中的這位老闆在台灣可是相當知名的,擁有十多間連鎖大型飯店的集團總裁,難道他沒認出來嗎?
三個多月前,這位老闆趕著去機場,一上車就表明身上沒帶錢,可否請司機載他去機場,他趕時間,然後請司機去這位老闆指定的地點收錢,這位老闆願意付雙費的車資,他會跟他秘書交代好這件事情。
這位司機面露微笑的說著:「這裡到機場大概要一個小時左右,我還是趕緊載你去機場吧,你不是趕時間嗎?錢的事情我再處理就好了,況且這個時間應該不會有司機願意載你去機場,還是趕快讓你搭上飛機吧!是出國工作嗎?……」
是的,這位老闆招了三台計程車,但前面三台的司機都不願意載這位沒有帶錢的乘客。捫心自問,如果我們就是這位司機,每個月都被經濟壓得喘不過氣來,房貸、車貸、小孩們的學費、全家人的生活費,都還不知道要從那裡來,如果知道乘客沒帶錢,往返的時間及油錢,我們真能和這位司機有一樣的作為嗎?
男子不知道老闆為什麼要請他來集團工作,給出的待遇更是他開車收入的幾乎十倍!男子盛情難卻,自知學經歷都不足,更謝謝老闆竟然願意給他這位粗人一個機會。四年的時間過去了,我再一次看到這位男子的時候,原本鬍渣不修邊幅的第一印象變成了西裝筆挺、略帶自信的新好男人,也正式接管了其中一間飯店的營運,還參與了全亞洲最佳經理人的選拔,今年更被老闆直接指派去上海考察,參與老闆最大規模的BOT投資案,他的人生真的不一樣了!
他依然謙虛客氣,謝謝老天爺給他這麼棒的機會,當然珍惜,這是多少人求之不得的,對於老闆及公司的栽培,除了感恩還是感恩。我跟他說你還要感謝三個人,就是當年拒載你老闆,把你老闆趕下車的那三位司機,當然,最重要的是要感謝你自己,因為你就是自己的貴人,過去的你幫了現在的你。
他幸運嗎?當然幸運!沒有學歷、沒有經歷,就是個計程車司機,憑什麼人生可以就這樣逆轉勝了?為什麼他可以這麼有貴人運?我們一直都有這些可能讓我們人生扭轉的機會,只是當機會來的時候,我們的處理方式恰巧和他不一樣。
一群人在走廊等候面試,其中一人隨手彎腰將垃圾撿起來丟進垃圾桶,剛好被面試官看見了,最後他獲得了很好的工作機會。養成良好的習慣,貴人就會出現。
當你在羨慕他人比你更加幸運的同時,不妨好好思考你和他之間的不同點在哪裡!幸運之神再一次降臨的時候,我們還是會請祂下車,屢試不爽!
你現在的全部總和都是自己選擇來的
昨天一位我不認識的讀者寫了一則訊息給我:「老師你好,我覺得我溝通能力很差,我想要像你一樣很會說話又幽默,我要向你學習。」他告訴我只要是我對外公開的演講他都會出現,已經追蹤我的臉書一年多了。為什麼到現在才開始找我對話呢?「我剛剛讀了一本書,書上要我對身邊某個領域非常成功的人,想辦法告訴他,讓對方知道我有多崇拜他。我就想到你了……。」
我肯定他這樣的舉動,也謝謝他提醒了我,原來為自己多做些什麼只需要一個簡單的動作而已。我認識很多朋友,他們總能夠在各自的領域中,有最傑出的表現,且永遠保持一定的水準。
你也有夢想嗎?我們不要害怕作夢,生命在每一個階段都有能力去支撐我們完成夢想,可惜隨著時間的消逝,這個社會說服我們所有人,讓我們相信哪有夢想這件事,他人的想法到最後還是超越了自己的夢想。
最後,我們只能看著這些當初說好一起,如今卻站在巔峰的朋友,心裡面羨慕著他們,他們就像天生的贏家,王者之尊。他們與我們其他人之間到底差別在哪裡?
「選擇」。
沒錯,成為贏家跟天賦沒有太大的直接關聯,一切都在於選擇。選擇,讓每個人都有機會,包括你我。
我所有的主張前提不僅是個人的本質,我更在意加工過程。多數人根本不了解自己的本質,但他們嘴上說著對自己相當了解,何必再多花時間學習,這我也不再提了,但總不能該你自己加工的部分也自動省略吧!
什麼都不去做、什麼都不去實踐,可想而知到了某個時間點,會是一個多麼可怕的人生。除非你願意敞開心房,坦誠自己的狀況實在很糟糕,日子過得很不好,需要協助,否則我幫不了你,只能祝福你。
每一個人都可以告訴你,讓生活過得更好的方法,一個比一個會說,但他們自己就是做不到。這些人涕淚俱下地跑來我這,說著他的命好苦,什麼時候才可以擺脫這個厄運。我實在啼笑皆非,心裡想的是活該,關我屁事!類似的劇情我真的聽了上萬次,請問你講了這麼多是希望我同情你的處境?還是尊重你的選擇?找我沒用啊!
從現在起,改變一下你的生活習慣吧!你會怎麼重新選擇?睡到自然醒還是馬上起床?去夜店還是去書店?望著窗外期待放假還是集中精神聚焦工作?順其自然還是全力以赴?試著表達建立溝通,還是沉默不語多說無益?投資頸部以下多還是投資頸部以上多?開心面對還是憤怒悲傷?不同的選擇造就不同的人生。
有些人就是比其他人更能做出正確的選擇,這是不爭的事實,就以結交朋友來說,你看看你身邊最親近的朋友是哪些,他們都在做些什麼,他們身上的習氣就是你身上的習氣,他們想幹嘛其實你也會想幹嘛,這就是磁場,同氣相求。
從學生時代至今,朋友對我的影響很大,如何選擇良師益友,我也是到這個年紀才慢慢看懂一些。所有的朋友全是你允許讓他們進入你的生活的,然後你們彼此有了密不可分的互動關係。但,你可能不知道,朋友是如何造就成為現在的你?這也是最常被忽略的。「永遠不要低估別人對你的生命造成的影響力。」周遭的朋友對我們的影響太大了,但我們卻不明白他們是怎麼影響我們,就好像你是怎麼影響著你的朋友們。
會成為朋友,尤其是好朋友,這一群好友會聚在一起,肯定是因為有共同的興趣或喜好,例如美食、感官刺激、追逐名利、性、旅遊、美學、分享生活等,多數人認為某些朋友的影響力不會在自己身上起作用,你會說「沒關係的,我身邊周遭全都是這一些人,他們影響不了我的。」
錯了,真的錯了,任何事情都有影響,你一定要記住。直到有一天,十年,或許不用這麼久,才一兩年,你已經跟這些朋友一個樣了。
友誼萬歲,但慎選朋友太重要了,這過程溫和、平靜、歡樂到你根本來不及反應,朋友的言行舉止已經滲透到你的想法,成為你的價值思維,你不自覺的接收或妥協,也改變了自己的生活。
你如果頭腦夠清楚,一定看得出來哪些人比你優秀,我們應該想盡辦法向他請益,學習他頭腦裡的東西。如果可以成為朋友,那是最棒的,有一天你也能夠和對方一樣擁有視野、高度與格局。修正習氣,改變磁場,你可以有選擇的。
我這幾年慢慢感受到自己的生命有著前所未有、乾淨俐落的暢快感,就像重生似的,全身的細胞將我重新組織架構,讓我變得勇敢而堅強,那是一股內在的力量,這股力量是外在世界無法給予滿足的。原來真的有這麼多人在羨慕著我的生活,我想這都要感謝我當下每一個選擇!
你為你當下每一個選擇感到自豪嗎?你現在全部的總和都是自己選擇來的。
停止抱怨的人生
「與其抱怨,不如負起責任拿起來做吧。」
負責,就是一種工作態度,它是每一個人經過社會現實打磨出來的積極心態,適者生存。我在某一年,對外公開承諾辦了一個千益諮詢活動,也就是提供一千個名額與我單獨一對一面談的公益諮詢,依照我每天接客的人數來計算,大概要一整年才有辦法消化完這些人。這是我回餽社會的方式,踴躍的報名人數,出乎我意料之外。千益諮詢讓我再一次大量的近距離接觸人群,感受每個人的喜怒哀樂。
多數人對人生依然有某種程度的迷惘,一個人就是一個故事,其中有不少人向我控訴命運的不公平。常把這些抱怨掛在嘴邊的人,我的總結不外乎:一定要學會重新去定義每一個事件,用實際行動來證明自己的實力,停止抱怨的人生,你的生活才會轉變。
上星期去了一家企業演講,提早到了,他們就招呼我先在櫃台旁稍坐一會兒,等會議結束就會有人來帶領我!櫃台小姐忙著講電話,我覺得她壓根沒注意到我就坐在她旁邊。
「哎啊,你們到底是誰用了抹布,也不洗乾淨,就丟在茶水間……,昨天更誇張,也不知道是誰用了影印機,整個設定的參數全跑掉了,我今天一早來上班就一直在打電話叫人來維修,超不爽的……。」、「每天累得死去活來,到底是為了什麼?還有人覺得我在打混摸魚,對我不滿意。我都不知道是不是要繼續待下去,這間公司除了我以外,我看誰有辦法來做那麼多事啊?」
此時快遞送來了東西,她頭都沒抬,動作俐落毫無表情,看也沒看的簽收完畢。內線掛掉後,立刻拿起手機,應該是撥給她的好朋友,只聽到她真的好委屈:「全公司都沒有人替我著想,大家都好自私,沒有人站在我的立場想,我真的覺得我做得好累好辛苦!我看其他人好像都沒事幹的樣子,要不是現在工作真的很難找,我早就不幹了,幹嘛為了這一些臭錢,讓自己受這麼多委屈……。」
當抱怨成為一種可怕的習慣時,它的力量是巨大無比的,幾乎可以摧毀一個人的前程。當然,在此之前,它會先摧毀你的人際關係。沒有人喜歡和一個滿腹牢騷的人相處,大家只會聯想到你
缺乏能力,無法解決問題,喜歡推卸責任,將一切不順利歸於種種不可抗力的客觀因素。若你的上司見你整天抱怨,要如何托付重任呢?抱怨愈多,最後就會愈像個失敗者。
消極情緒的人通常會抱怨公司給的待遇不好、抱怨升遷的機會一直輪不到他、抱怨主管非人性的嚴厲管理、抱怨同事們一個個見死不救冷酷無情、抱怨工作任務太重困難太大。我只不過是出來工作,需要這樣逼死人嗎?習慣抱怨的人,他們把工作當作一件苦差事,理直氣壯地認為用自己的時間來索取交換,本該如此,缺少了份責任心。
受到上司的輕視或者怠慢,的確是件令人喪氣的事情,何不試著冷靜地自我審視、自我剖析,你會有意想不到的收穫。一旦下定決心,努力勤奮,適當的包容身邊的人,肯定有人會對你刮目相看的!與其抱怨被人看不起,不如重新看看自己,將所有的考驗視為提高能力的機會,不要覺得什麼都是吃虧、被人占便宜!
「完成任務」是為老闆工作,「精益求精」則是為自己及未來工作,這也是做為一個職場中人逐漸成熟蛻變的標誌。
從完成任務到精益求精,就是磨練我們工作態度的修練過程,你的價值也將在這過程中逐漸養成並被看見。
自己的狀態都不對,有什麼好抱怨的?
抱怨,是人生的毒蘋果,它就像魔咒,徹底瓦解了你所有正面積極的能量,最後勢必影響你的個人成長與事業發展,只會讓你離目標愈來愈遠。思想創造實相,性格決定命運,行為產生力量,類似這樣的話,你大概都能講上好幾句了。但是能在環境中隨時調整心態,保持積極向上的工作態度,樂觀面對所有考驗的人,才有資格談論下一步的人生,而不是一點點小問題,就抱怨
個沒完。抱怨,對我來說是個相當高分貝的噪音,真的好刺耳!
說不如做。真正具有影響力的人不會去抱怨,只會用行動、用實幹來表明自己的態度和價值。
停止抱怨的人生,不僅是一種平和心態,更讓人看到你的非凡氣度。為什麼有些人就是心寬量大氣質高,隨便一開口,就讓人覺得與眾不同,你的抱怨愈少,就會讓你更顯魅力。
抱怨,讓你看不到成長的機會
我在朋友房間書櫃上,翻到了英國前首相邱吉爾的自傳,隨手一翻,我不是很確定我的翻譯是否正確,大概的意思是:「人們總是會在無意中領悟到一些道理,但多數人當下的反應是愣了一下,然後立即站起身來,繼續趕路,彷彿什麼事情也沒有發生。」
我沒有再往下看下去,一方面是因為全部都是英文,我實在看得吃力,二方面是,這一段話當下就啟發觸動了我一些想法。
「否認」。
我們常常會不自覺的否認自己頭腦裡靈光一閃的想法,它可能是一個真理或者價值,甚至能改變我們的生命,但我們忽略它了。
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目錄
Part1 失控混亂的局面
Chapter 1 我了解自己嗎?
Chapter 2 意識與潛意識
Chapter 3 思想的力量
Chapter 4 二元世界帶來的心理狀態
Chapter 5 沒有的東西怎麼給
Chapter 6 懂得辨識才不會成為盲從者
Chapter 7 一切都是為你好
Chapter 8 不是世界複雜,而是你把世界變複雜了
Chapter 9 我才是受夠了
Chapter 10 創造令人舒服的振動頻率
Chapter 11 吃虧了,老天爺補給你!
Part 2 人人都想讓自己更好
Chapter 1 回歸本質才能人生起飛
Chapter 2 龍山寺的遊民與流鶯
Chapter 3 我已經竭盡全力地活下來了
Chapter 4 拼湊自己的人生藍圖
Chapter 5 及時表達對他人的善意
Chapter 6 只有你能阻礙自己前進
Chapter 7 為何要在意他人目光
Chapter 8 實踐才會真正帶來力量
Chapter 9 與其嫉妒,不如讓自己邁向驕傲
Chapter 10 解決問題你才不會成為問題
Chapter 11 轉化讓我們成為更好的模樣
Part 3 活著就要為自己帶來意義
Chapter 1 最近好嗎?
Chapter 2 你有夢想嗎?
Chapter 3 每一個人都是我們的生命導師
Chapter 4 想活,就要永無止盡地奔跑!
Chapter 5 新年新希望,許願許上癮了
Chapter 6 想法不是開始,行動才是
Chapter 7 「現在就去做」的習慣
Chapter 8 你可以允許自己快樂
Chapter 9 決定會為你帶來力量
Chapter 10 弄不死我的,只會讓我更加強大
Chapter 11 讓自己隨時活在愛裡
Part 4 面對真實的自己
Chapter 1 只處理自己,不要去處理別人
Chapter 2 當情緒來臨時
Chapter 3 己所不欲勿施於人
Chapter 4 展翅想高飛,你得不怕寂寞
Chapter 5 時間,你真的浪費不起了
Chapter 6 人在福中不知福
Chapter 7 問題都來自感受
Chapter 8 抱怨,讓你看不到成長的機會
Chapter 9 你就是自己的貴人
Chapter 10 你現在的全部總和都是自己選擇來的
Chapter 11 停止抱怨的人生
Chapter 12 為自己的人生負起全責
Part 5 發現生命的喜悅
Chapter 1 生命從感恩開始
Chapter 2 一切都會過去的
Chapter 3 助人,先當快樂分享家
Chapter 4 成為他人心目中的溫暖過客
Chapter 5 下一站,幸福
Chapter 6 早已擁有何須外求
Chapter 7 幸福咫尺千萬珍惜
Chapter 8 接受包容讓我們天天開心
Chapter 9 活出生命的意義
Chapter 10 把愛傳出去
Chapter 11 張開雙臂就會收到生命禮物
Part1 失控混亂的局面
Chapter 1 我了解自己嗎?
Chapter 2 意識與潛意識
Chapter 3 思想的力量
Chapter 4 二元世界帶來的心理狀態
Chapter 5 沒有的東西怎麼給
Chapter 6 懂得辨識才不會成為盲從者
Chapter 7 一切都是為你好
Chapter 8 不是世界複雜,而是你把世界變複雜了
Chapter 9 我才是受夠了
Chapter 10 創造令人舒服的振動頻率
Chapter 11 吃虧了,老天爺補給你!
Part 2 人人都想讓自己更好
Chapter 1 回歸本質才能人生起飛
Chapter 2 龍山寺的遊民與流鶯
Chapter 3 我已經竭盡全力地活下來了
Chapter 4 拼湊自...
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