生活就像一盒巧克力,你永遠不知道下一顆會是什麼味道。
只願你遍歷山河,覺得世間美好與你有關。也許你一直是個普通人,普通的成績平凡的工作,長相普通,談過幾次平淡的戀愛。生活中遇到的種種小事,上班遲到、摔壞手機、體重增加……讓你感覺世界並不美好,平淡又無趣。
但真的是這樣嗎?雖然生活中有挫折有平淡,但仍有美好的一面,你要有那份等待美好到來的情緒,也要保有這份等待之外的努力和堅持。
二十三個正念小祕訣,給看過世界的黑暗與混亂,卻依然相信美好與單純的你:如何在焦慮中發現平和、在忙亂中找到美好?怎樣把「堅持做自己」和「與世界和諧相處」結合?你要在崩潰與憤怒的底色裡看清自己的能力邊界,承認自己的脆弱,不裝腔作勢、特意討好;喚醒你在迷茫混沌的狀態裡檢視自己行走的方向,不隨波逐流、人云亦云,而是不慌不忙,腳踏實地;陪伴你在孤獨絕望時想清楚什麼是對自己最重要的;鼓勵你在冰冷與單調的生活裡保持正念和溫暖的心。
拿出勇氣和智慧,正視自身並親力親為,生活不會自動變好,但手動可以。雖然美好的結果不常有,但應該有為了結果所做的最美好的努力,當你內心強大、日漸成熟,才會發現,世間美好與你環環相扣。
作者簡介:
徐多多
理性的天秤座,外表高冷,內心很甜的呆萌作家,一直保持深刻、有趣卻不失尖銳的觀點和文風,宣導不頹、不喪、不怨的生活,文藝氣質敵不過人生難,小資情調也需要有飯碗。生活註定是一場又一場的黑色幽默,要緊的是儘量忘記黑色,記得幽默。代表作《你的格局,註定你的結局》、《所有命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格》。
章節試閱
服從內心全力以赴做想做的事情,
其他隨之而來的都是副產品。
前言
也許你的成績普普通通,數學經常不及格,講起英文結結巴巴,從來沒當過「別人家的孩子」;學過幾樣樂器,僅僅停留在《小星星》階段,畫畫程度停留在國小階段,既沒天分,興趣也不大,後來通通放棄;沒有驚世的容貌,還有一點點易胖體質,沒見過自己的馬甲線,健身卡經常拿來洗澡;擠過捷運公車,百米衝刺的時刻全部給了通往公司的路;談過幾場並不驚心動魄的戀愛,有時被丟下,有時主動離開。
生活一直波瀾不驚,只是眼前無法解決的事很糟糕。
比如,看著自己幾百元一盒的粉底蹭在地鐵門上,還不能重新補上的心痛;在臉書或IG吐槽公司主管,卻不小心也把主管的名字也標記上;駕駛位的車門總是被堵得死死的,不得不從副駕駛位爬出來;懂得100種理財方式,卻連10000元起始的基金都沒有;每次體檢後都樹立目標:我要健身,我要早睡……這些小事堆疊在一起,讓你把世界又恨了一遍。
有的人選擇看到世界的黑暗和無序的混亂,有的人選擇看了世界的黑暗和混亂後,依然相信它的美好與單純。
那個嚴肅冷漠的主管,其實也會微笑,只有業績好的同事才能看到;那個沉默寡言的同事,其實也很會做人,尤其是對頂頭上司特別殷勤;那個邋遢、不修邊幅、半夜唱歌的室友,在你搬到小套房後,徹底從你的世界消失了。可見生活並不總是如你所見,全都是眼前的苟且,美好的一面,只有努把力才能看到。
你要有那份等待美好到來的情緒,也要保有這份等待之外的努力和堅持。
當你不粉飾自己,不假裝堅強,而是承認軟弱,接受平凡,這世間讚美的優秀是與真實自信的你環環相扣的。
你不會因為急著去抓住一些什麼而顯得惴惴不安,也不會因為懊惱錯過什麼而患得患失,身上曾有過的戾氣與浮躁慢慢退去,覺得來來往往都很平靜,承認脆弱是自己生命的一部分,接受它的存在並越發堅定,對未來有信心,對現在有耐心。
當你不投射自己的無力,不執迷於受害者角色,而是內心強大,無所畏懼,這世間認可的強悍是與乘風破浪的你環環相扣的。
你與命運較量多年,努力變成一個有韌性的人。懂得怎樣和命運過招,不是那種強硬的對抗,而是溫柔地迂回,微笑著堅持,在任何境遇裡都能安撫好自己。當所有人都以為你一世都是林黛玉時,你卻靜悄悄地當了一輩子的楚霸王。
當你不裝腔作勢,不刻意討好,而是不偏不倚,明辨是非,這世間複雜的真相是與簡單單純的你環環相扣的。
你的柔軟大度是專門給愛你的人的,你的尖牙利爪是專門給來傷害你的人的,你完全可以前一秒還在感謝這世界溫柔待你,後一秒就淩空躍起,撕裂跑來中傷你的人的那張嘴。該溫柔的時候就溫柔,該堅強的時候就堅強,這一點都不丟人。
當你不渴求被照顧,不祈求被理解,而是懂得呵護,善待他人,這世間有趣的靈魂是與愛恨分明的你環環相扣的。
你能看到親情中尚有控制與傷害,能看到愛情裡存在不可考驗的脆弱之處,友情更是不可強求的錦上添花,甚至關於自愛,也得先歷盡繁華,才能明白單純的可貴。你明白提高人際幸福感的不二法門,是把管理關係的主動權握在自己手上。
當你不隨波逐流,不人云亦云,而是不慌不忙,腳踏實地,這世間真正的熱愛是與拒絕平庸的你環環相扣的。
你脫離了庸人的設定,生活必定充滿詩情畫意;你執著於理想的追求,未來也必會受到機遇的垂青。沒有很高的EQ,沒有圓滑的處世,遇到傻瓜會暴怒,遇到挫折會氣餒,學不會奉承諂媚與拍馬屁,可你待人真誠,明辨是非,懂得感恩,問心無愧。
當你不幻想遠方,不指望一步登天,而是抬頭望大事,埋頭做小事,這世間相信的奇蹟是與不願將就的你環環相扣的。
喜歡的東西就狂吃吃到膩,喜歡的人就花掉所有力氣對他好,喜歡做的事就現在立刻馬上行動,哪怕前方是一團迷霧,也好過被遺憾填滿人生。你要做活得用力生猛的人,你才不想聽什麼軟綿綿的「還行」、「可以」、「沒關係」,你想聽的是「很棒」、「厲害」、「我愛你」。
當你不過度內耗,不憤世嫉俗,而是情緒穩定,神采奕奕,這世間溫暖的善意是與樂觀積極的你環環相扣的。
有的人一身負能量,所到之處,寸草不生;有的人活成一束光,走到哪裡,都生機勃勃。你一定要做後一種。不用多麼耀眼,但要明亮,要歡暢,要蓬勃;要笑容溫暖,擁抱有力;要歷經人生曲折,而熱情不改;要讓別人想起你就會笑,就踏實,就有力量,就覺得世界光明。
你是甲乙丙丁中的某一位,你是丟入芸芸眾生中就消失的那一個,你是走進茫茫人海中就不見的那一個。沒有開掛的人生,可還是覺得自己不錯。看過浩瀚絢爛的星空,領略過繁華璀璨的都市夜景,品嘗過各色地方美食;見識過令人驚奇的事物,體驗過新奇難忘的情感,遇見過一些想法不同的人。父母給了你最大的愛,朋友都是交心的那種,有一些渺小的心願,也在偷偷努力著,偶爾也為自己的人生感到驕傲。
你經常被生活屢次打擊,可你從來都沒有放棄。你哭過、累過、跌倒過,到最後還是會站起來,為了所有愛你的人,為了那個不願放棄的自己。
你相信美好的東西,卻不僅僅迷戀美好的東西能帶給你的愉悅;你也承認缺陷的必然,卻不僅僅沉浸於缺陷可能帶來的痛苦。
對於工作,努力但不癡狂;對於購物,量力而不攀比;對於娛樂,愛好但不喪志;對於家庭,忠誠但不刻板;對於金錢,喜愛但不貪婪;對於享受,追逐但不放縱;對於愛情,相信但不迷失。
你不再祈求生活放過你,而是更相信自己的努力;不再裝作萬事順遂的樣子,而是有「出了問題要自己解決,最好不製造問題」的覺悟;更不會盲目信奉犧牲、單純善良這一套,而是懂得了他人的界限和自己的定位。
你學會了在迷茫混沌的狀態裡檢視自己的行走方向;在孤獨絕望的時候,想清楚什麼是對自己最重要的;在崩潰與憤怒的底色裡看清楚自己的能力邊界;在冰冷與單調的生活裡保持正念和溫暖的心。
你一直在努力活成兩種樣子:發光和不發光。不發光的時候,都是在為發光做準備。無論別人路過是看到煙,還是看到火,都無法阻擋你綻放光芒。
因為你的人生本身是昂貴且美好的,值得拼盡全力。有時生活給你苦難,那是在鋪墊浪漫。你要相信,每一艘想避風的船都會找到自己的港,每一隻倦鳥都會找到屬於自己的歸巢,每一個你都會遇到屬於自己的美好。
生活就像一個盲盒,你永遠不知道下一個會是什麼驚喜。你要時常撒嬌,適當服軟,合理裝傻,永遠清醒;你要儲蓄你的可愛,眷顧你的善良,呵護你的勇敢;你要加倍努力,內外兼修,認真且酷;你要用心生活,找到被人生偷藏起來的糖果,以熱愛生活裡的一切結尾。
別人都祝你快樂,我只願你遍歷山河,覺得世間美好與你有關。
服從內心全力以赴做想做的事情,
其他隨之而來的都是副產品。
前言
也許你的成績普普通通,數學經常不及格,講起英文結結巴巴,從來沒當過「別人家的孩子」;學過幾樣樂器,僅僅停留在《小星星》階段,畫畫程度停留在國小階段,既沒天分,興趣也不大,後來通通放棄;沒有驚世的容貌,還有一點點易胖體質,沒見過自己的馬甲線,健身卡經常拿來洗澡;擠過捷運公車,百米衝刺的時刻全部給了通往公司的路;談過幾場並不驚心動魄的戀愛,有時被丟下,有時主動離開。
生活一直波瀾不驚,只是眼前無法解決的事很糟糕。
比如,看著自...
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前言
Chapter1能力以內,你值得享受最棒的東西
Chapter2憑運氣賺來的,早晚會因實力輸回去
Chapter3願你有錢不俗,沒錢不奴
Chapter4把一件事做到極致,勝過平庸地做一萬件事
Chapter5願世間美好與你環環相扣
Chapter6如果沒有清醒的頭腦,美貌就是一種累贅
Chapter7愛你的鄰居,但不要拆掉你的籬笆
Chapter8你的實力,無須用疾言厲色來維護
Chapter9如果快樂太難,那我祝你想哭就哭
Chapter10你的善良不可以被辜負
Chapter11為喜歡的東西大費周章,才能快樂如斯
Chapter12世上所有的驚喜和好運,都是你積累的人品和善良
Chapter13你沒有不如誰,你只是自亂了陣腳
Chapter14悲觀者往往正確,但樂觀者更容易成功
Chapter15沒有人對他們說「不」的時候,他們是長不大的
Chapter16只要找好藉口,所有失敗都熠熠生輝
Chapter17雖然辛苦,我還是會選擇那種滾燙的人生
Chapter18不怕你對自己的優秀羞於啟齒,就怕你對自己的糟糕一無所知
Chapter19你太習慣眼前的生活,才會對任何事都不感到好奇
Chapter20太想要結果的人,反而無法正常發揮
Chapter21有期待不是壞事,能安排妥當才叫本事
Chapter22生活實苦,你要給自己一點甜
Chapter23做人要像蘇打餅乾一樣,乾乾脆脆
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前言
Chapter1能力以內,你值得享受最棒的東西
Chapter2憑運氣賺來的,早晚會因實力輸回去
Chapter3願你有錢不俗,沒錢不奴
Chapter4把一件事做到極致,勝過平庸地做一萬件事
Chapter5願世間美好與你環環相扣
Chapter6如果沒有清醒的頭腦,美貌就是一種累贅
Chapter7愛你的鄰居,但不要拆掉你的籬笆
Chapter8你的實力,無須用疾言厲色來維護
Chapter9如果快樂太難,那我祝你想哭就哭
Chapter10你的善良不可以被辜負
Chapter11為喜歡的東西大費周章,才能快樂如斯
Chapter12世上所有的驚喜和好運,都是你積累的人品和善良...
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