天天這樣吃&這樣動，養出好骨力！

人們常常忽略身體的各項警訊，
也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣，
導致骨骼日益脆弱！

本書透過認識「架」起一身健康的骨骼，
從骨骼的架構、組成、適合的食物、
破壞骨質的元素、骨骼相關病症全方位介紹之外，
更精心搭配嚴選養骨湯食譜+保鈣蔬果汁+骨骼保養運動
全面預防保健常見骨骼疾病，
讓您脫胎換「骨」，和老骨頭說掰掰！～
從現在起開始保存骨本，培養滿滿的骨力與元氣，成為有骨氣的現代人！

【本書特色】
◎７大項健骨補鈣重要觀念
◎１０種常見骨骼疾病認識Ｘ預防保健Ｘ運動保養
◎１９種提升骨骼力的全方位五色蔬果汁
◎２５道嚴選補骨保骨湯品

從日常生活注意，到飲食攝取吸收，再到運動提升骨骼力，
給你一身好「骨」氣！「鈣」出滿滿好骨力！

作者簡介：

營養師

黃苡菱

　　■學經歷
　　台北醫學大學保健營養系
　　台北市營養師公會會員
　　台灣肥胖研究學會會員
　　體重管理營養師

　　■曾任
　　台灣GNC健安喜營養師暨店經理
　　圓山診所生物能量醫學營養師
　　新圓山診所生物能量醫學營養師
　　芝名生物能量中心營養師
　　三軍總醫院北投分院營養師

　　■現任
　　凡登整形外科診所營養師

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