聆聽之路：療癒寫作教母帶你聽見自我、以聽...

◎各界對茱莉亞‧卡麥隆讚譽：

★全球名人盛讚：國際大導演馬丁‧史柯西斯／全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉．高柏／《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者安‧拉莫特
★《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特衷心感謝──如果不是她的作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》！
★《華盛頓時報》《出版人週刊》暢銷書作家。
★《紐約時報》盛譽「改變的女王」！
★讀者尊為「創意力教母」「寫作藝術女權威」！
★千萬讀者熱情迴響：
　「重要的人生嚮導」
　「我看了妳的書才成為作家」
　「妳的書改變了我一生」
　「效果勝過做了幾年的心理治療」！
★國內好評推薦！
　張德芬／身心靈作家
　彭樹君／作家、《相信今天會有好事發生：書寫中的心想事成》作者
　周志建／資深心理師、故事療癒作家
　洪仲清／臨床心理師


◎茱莉亞的書迷肯定會愛上書中簡單又直接的六週實踐。
──《出版人週刊》

◎《聆聽之路》比《創作，是心靈療癒的旅程》更為深入絕妙，你的感官會增強，訝異自己在聆聽寂靜之聲時發現的一切──你獲得的潛在回報是無限的。
──《Vogue》

◎資深創意力專家茱莉亞轉向聆聽的基本藝術。她寫得漂亮而真誠……這是一本每個人都亟需的入門書，在非常時期讓自己敞開心扉，聆聽他人。
──《書單》雜誌星級評論（Booklist Starred Review）

◎專為注意力集體不足的世界而設計，《聆聽之路》專注於消除雜音，並提供建設性的建言，重新引導人們的注意力，以釋放創意能量……如果這一切對你來說太棒了……那麼你可能需要這本書。
──美國書評網《書頁》（BookPage）

◎如果沒有茱莉亞的書，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》。
──伊莉莎白．吉兒伯特，《享受吧！一個人的旅行》作者

◎茱莉亞的書聚焦於細緻又複雜的主題，對讀者來說，將能找到激發自己創意力的價值工具。
──國際大導演，馬丁．史柯西斯

◎如果你始終抱持著創作的夢想，不斷想要沉浸於文字與繪畫，並加以創造，那麼茱莉亞的書將能溫柔帶領你開始，並協助你學習所有專注的技巧，而專注是所有藝術家都該學習並具備的能力。
──安．拉莫特（Anne Lamott），《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者

◎茱莉亞．卡麥隆再次推出佳作。在《聆聽之路》中，她溫柔地引領我們更加了解自己、身處的世界、他人，以及死後的世界，也為生活帶來更多明晰、連結和愉悅。無論你是資深的創作者或才剛起步，本書都將帶你走向生活中與周遭的寶庫。
──安柏．瑞（Amber Rae），《與其擔心，不如驚嘆》（Choose Wonder Over Worry）作者

◎茱莉亞．卡麥隆曾以《創意，是心靈療癒的旅程》向世界介紹了創作的全新方法，如今更以《聆聽之路》帶領我們進入全新的面向，也就是更加深入聆聽的能力。身為畢生投入聆聽藝術的學生，我可以告訴你，本書無與倫比，你應該詳加閱讀，並善用書中提到讓人改變生命的內容。
──蓋伊．漢德瑞克（Gay Hendricks），《跳脫極限》及《你不是運氣不好，是不懂提升好運》作者

◎聆聽之路就是一條靜心的途徑，在這條道路上，把自己交給一本筆記簿和一支筆，寫下對於外在的觀察，也寫下流過心中的吉光片羽，這是一個自我陪伴的過程，也是一個累積能量的實踐。
──彭樹君

◎各界對茱莉亞‧卡麥隆讚譽：

★全球名人盛讚：國際大導演馬丁‧史柯西斯／全球暢銷書《心靈寫作》作者娜坦莉．高柏／《寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！》作者安‧拉莫特
★《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特衷心感謝──如果不是她的作品，也不會有後來的《享受吧！一個人的旅行》！
★《華盛頓時報》《出版人週刊》暢銷書作家。
★《紐約時報》盛譽「改變的女王」！
★讀者尊為「創意力教母」「寫作藝術女權威」！
★千萬讀者熱情迴響：
　「重要的人生嚮導」
　「我看了妳的書才成為作家」
　「妳的書改變了...

推薦序　一切答案都在自己心中
彭樹君／作家、《相信今天會有好事發生：書寫中的心想事成》作者

每天早晨，我都是在群鳥的歌聲中醒來。半夢半醒之間，躺在床上，聆聽屋外此起彼落啁啁啾啾的鳥鳴聲，那是當日第一個湧入我的現實意識。
之後，我面對著青山那頭升起的朝陽，在晨光中靜坐，聆聽晨風拂過的溫柔低吟，感受著遠遠近近一些細微的聲音，也感受著自己與整個宇宙的聯繫。
也有些時候，喚醒我的不是鳥聲，而是淅淅瀝瀝的雨聲，那總是會讓我感到內心的水意盎然，彷彿聽見落葉的蕩漾，也讓我的晨間靜心進入更深的寧靜。
這世界充滿各種訊息，當我們靜心聆聽，就會聽出那些訊息與自己內心的呼應。在茱莉亞‧卡麥隆這本《聆聽之路》中，她提到六種聆聽：聆聽周遭環境、聆聽他人、聆聽高我、聆聽逝者、聆聽我們的英雄，以及聆聽寂靜。聆聽將我們帶入當下，同理別人，並且得到直覺的指引。聆聽也讓我們與更廣漠無窮的世界相連，發現自我內在更大的力量，也更深刻地感覺到一切萬有的存在。因為聆聽，我們發現外在天地的遼闊，也看見內在宇宙的無限。
聆聽者與被聆聽者之間會形成一種親密關係，當我們專心聆聽他人時，毋須多說，就已給予對方全然的支持，因為那樣的陪伴與共感，療癒因此發生。從另一個角度來說，可以放心地對一個人傾訴，那是一種信任，一種交託，所以許多時候，我們也需要被好好地聆聽，那會讓我們知道自己是被理解的，是被承接的，是被愛的。
聆聽是一種愛的藝術，一種共情的能力，也是一種內在的態度，那需要專注，唯有全心全意地聆聽，我們才能明白種種訊息之中更深刻的涵意。在聆聽之中，我們與更高的意識接軌，對人生有了更透徹的洞見，也更能體會自己並非孤單的存在。當我們聆聽別人的時候，其實也在聆聽自己內在的聲音，而在我們聆聽世界的時候，也就更認識了自己。聆聽讓我們感知自己與萬事萬物的合一。
《聆聽之路》是為期六周的書寫練習，以六個步驟的聆聽為導引，去感受外在，並深入內在，然後藉由書寫來展現並培養感知力、洞察力與創造力。本書英文原名為「The Listening Path」，「path」是小徑之意，而小徑總是適合一個人獨自前行。也正因為是小徑，所以要慢慢走，從聆聽自己所置身的環境，走到聆聽無聲之聲的寂靜，每一步都是覺知，每一步都走在當下，這是一條往自己內心走去的途徑。
同樣身為文字創作者，我有幸為療癒寫作教母茱莉亞‧卡麥隆的這本新作寫推薦序，在閱讀未付印書稿的時候，我一再發現本書與我的靜心寫作書《相信今天會有好事發生：書寫中的心想事成》殊途同歸，都是靜心與書寫的相輔相成，也是文字與人生的共情共感。我們都主張手寫，也都強調散步對心靈與創意的正面影響；我們亦皆有感於在寫下心中的願望之後，宇宙總會給予回應。而且，茱莉亞‧卡麥隆所教導的「晨間隨筆」，與我的寫作練習「晨光書寫」尤其是不謀而合，這樣的共振讓我覺得喜悅又親切，彷彿聽見自己內在的回音，同時也讓我知曉，在某個深刻的連結上，自己的心靈正在被宇宙專注地聆聽。
聆聽之路就是一條靜心的途徑，在這條道路上，把自己交給一本筆記簿和一支筆，寫下對於外在的觀察，也寫下流過心中的吉光片羽，這是一個自我陪伴的過程，也是一個累積能量的實踐。
如此，我們在書寫之中更深刻地認識了自己，發現內在的無窮無盡，並且懂得所要的一切其實都不假外求；於是我們都將明白，所有的答案都在自己心中，而我們要做的，只是靜下心來，好好聆聽。

【序】
【前言　聆聽的生命轉化力】
七月的某天傍晚，時近七點，聖塔菲的天空依舊明亮而蔚藍。我坐在花與樹之間的長椅，聽著臨近樹林裡的鳥兒鳴唱。躲在織錦般樹叢中的鳥兒只聞其聲，不見其形，清亮的歌聲彷彿佇立在長椅邊對我歡唱。遠處的烏鴉啞聲叫著，不知是和我附近的鳥兒交談，或者只是自說自話。更遠處是狗的吠叫聲。微風吹動長椅旁高挺的紫花叢，花朵迎風搖曳，因為互相摩擦而沙沙作響。一輛汽車駛過，引擎聲比車輪碾過下方礫石的聲音更安靜。遠處的快速道路傳來喇叭聲。鳥兒振翅飛向天空、滑翔，然後消失無蹤。附近歌唱的鳥兒放慢聊天的速度，但歌聲仍未停歇，在我頭頂的綠意中悅耳地交談著。之前的聲音聽起來像是鳥兒全都同時說話，現在似乎開始輪流發言。牠們是否在聆聽對方說了什麼？
什麼是聆聽？在日常生活中，對人們又有什麼意義？我們聆聽環境，無論是鳥兒歌唱或是城市喧囂；又或者不聆聽，置若罔聞。我們聆聽別人說話，或者但願他人能更善於聆聽。我們聆聽本能、直覺、對自己的指引，或者但願能更清楚且更常加以聆聽。
聆聽之路要我們找到周遭各種日常線索，花時間停下來並了解花在尋找那些線索的片刻，尤其是認定「我沒有時間」的片刻，其實並不費時，反而給了我們時間思考，變得更清晰、更能與人連結、掌握方向。聆聽是我們原本就會做、也可以更常做的事。若能更善於此道，人生也會跟著改善。溫柔的聆聽之路讓你沿途帶著工具，變成更好的聆聽者，無論對象是環境、夥伴，或是自己。
這本書將引導並鼓勵讀者更仔細、更深入地聆聽。只要開始聆聽，就會變得專注，最後的報償一定能夠療癒人心。聆聽之路帶領我們走向自癒、洞察、明晰，也帶來喜樂與觀點。更重要的是，讓我們能與人連結。

通往深度聆聽的道路
在未來六週，你將接受引導，逐一在各個階段擴展自身的聆聽能力。每一種形式的聆聽都能成就下個階段的你。如果能帶著覺知努力聆聽，並且保持專注，過不了多久，就能讓聆聽深化。本書將引導你在生活中一再深化這種能力，無論你是忙碌或悠閒、在鄉村或城市。
我們無時不刻在聆聽，方法各式各樣。我們聆聽環境，當用心聽那些平常習慣忽略的聲音時，會帶來驚喜：樹上的鳥兒讓我們陶醉，掛鐘的答答聲讓我們感到穩定與舒適，寵物狗在喝水時狗牌發出的叮噹聲，提醒我們對牠的承諾。
我們聆聽他人，並學習更仔細地聽。若能真心做到，就會聽到對方一定要說出口的話，並因為這樣的洞察而感到驚喜。若能不打斷對方，讓對方得以多加思考如何表達，不急著把話說完，就能了解，其實我們無法介入對方想分享的內容。你也會因此發現，只要有機會，陪伴他人得到的比你原本期待的更多且更不同。
我們聆聽自己的高我，並藉此走向指引和明晰之路。不會拚命想理出頭緒，而是聆聽與放下。我們毋須費力，只希望能夠正確地聆聽。高我對我們訴說的話語聲平靜、清楚，且直言不諱。當洞察來臨時，全然接受，對那些以想法、預感和直覺形式出現的單純念頭深信不疑。
練習聆聽高我的階段完成，就會迎來更深層的聆聽，也就是抵達死後的未知世界，聆聽那些去世的親人或好友。我們會找到獨特且個別的方式，保持與他人的緊密關係，也能更深入地放鬆探索和擴展。
下一個階段則是學習聆聽我們的英雄，也就是那些我們還不認識但希望能夠遇見的人。
最後，我們學習聆聽寂靜。在過程中可能會發現指引的最高形式，帶領我們循序漸進。
聆聽之路是極其珍貴的經驗，讓我們與周遭、自我、摯愛和其他珍視的對象更能保持連結。
開始聆聽吧。

推薦序　一切答案都在自己心中
彭樹君／作家、《相信今天會有好事發生：書寫中的心想事成》作者

每天早晨，我都是在群鳥的歌聲中醒來。半夢半醒之間，躺在床上，聆聽屋外此起彼落啁啁啾啾的鳥鳴聲，那是當日第一個湧入我的現實意識。
之後，我面對著青山那頭升起的朝陽，在晨光中靜坐，聆聽晨風拂過的溫柔低吟，感受著遠遠近近一些細微的聲音，也感受著自己與整個宇宙的聯繫。
也有些時候，喚醒我的不是鳥聲，而是淅淅瀝瀝的雨聲，那總是會讓我感到內心的水意盎然，彷彿聽見落葉的蕩漾，也讓我的晨間靜心進入更深的寧靜。
這世界充...

作者簡介
各界對茱莉亞．卡麥隆及其著作的讚譽
推薦序　一切答案都在自己心中　彭樹君
前言　聆聽的生命轉化力
三大基本工具──晨間隨筆、藝術之約、全心漫步
第１週：聆聽環境
第２週：聆聽他人
第３週：聆聽高我
第４週：聆聽逝者
第５週：聆聽英雄
第６週：聆聽寂靜
後記　和我一起沿著聆聽之路旅行
誌謝

作者簡介
各界對茱莉亞．卡麥隆及其著作的讚譽
推薦序　一切答案都在自己心中　彭樹君
前言　聆聽的生命轉化力
三大基本工具──晨間隨筆、藝術之約、全心漫步
第１週：聆聽環境
第２週：聆聽他人
第３週：聆聽高我
第４週：聆聽逝者
第５週：聆聽英雄
第６週：聆聽寂靜
後記　和我一起沿著聆聽之路旅行
誌謝