上吧！玩攀全攻略：從攀登基礎技術到進階完...

緒論
人類的攀爬活動可追溯到遠古時代，當人類為了生存以外的目的開始攀爬時，這項活動就逐漸演化成專門的學問。時至今日，攀登領域覆蓋的範圍廣闊，進入這個殿堂的途徑也相當多元。早期的攀登活動，一般是挑戰環境中的美麗山岳。當從事這個活動的人數愈多，集體累積的智慧就愈多，人類開始尋求更大的挑戰，不但旅行到更偏遠的山區，也開始思考該如何就近從事專門化訓練。

在高山環境裡頭，攀爬的媒介無非冰、雪、岩。想要專門針對岩石環境訓練的攀登者，開始尋找附近的陡峭岩壁，如此一來，就不必總得千里迢迢的背負重裝前往山區。慢慢的，許多攀爬岩壁的人們從中得出樂趣，變成專攻岩石這一塊。不管什麼課題，愈深入研究，就愈能找出更多變化，各種變化繼續精益求精，成為獨當一面的學問。好像武俠小說中總說所有武功源出少林，但開枝散葉，各家門派終能在江湖占一席之地。

運攀、傳攀、抱石

原本攀岩領域的名詞不多，就是「攀岩」。傳統上，攀岩者使用可回收的裝備來保護路線，但在攀岩歷史的某個時間點上，攀岩者在岩壁上以錨栓（bolts）建立路線，攀岩者不再需要一邊攀爬，一邊置放保護裝備，能投入更多心力去加強攀爬動作，這樣的攀爬方式被稱為「運動攀登，運攀」（sport climbing）。為了區隔，以往的攀岩型態就被稱為「傳統攀登，傳攀」（traditional climbing）。而在攀爬動作的淬煉上，倒也不一定需要爬高，光是在一塊大石上攀爬，就足夠有把人難倒的動作，攀爬者會使用緩衝墊來防範從大石上掉落的風險，這類的攀爬方式稱為「抱石」（bouldering）。抱石更進一步抽掉了攀爬路線所需要的繩索、吊帶等裝備，被熱愛者稱為最純粹的攀岩模式。

傳統攀登可說是系統與攀爬並重的攀爬方式，進行傳統攀登者要攜帶可移除的保護裝備，在岩壁上尋找可供置入裝備的岩隙岩洞，再配合繩索等器材來架設系統，以因應攀岩者萬一從岩壁脫落的風險。傳統攀登者可放眼岩壁，只要有把握拿捏攀爬與保護的分寸，就能挑戰自己可接受的風險範圍內的路線。路線也許是10公尺、100 公尺，或是1000公尺，甚至更長，都有可能。

本書範圍

本書名為《上吧！玩攀全攻略》，主要在講授攀岩領域中包括運動及傳統攀登下會使用到的系統。這些技術能協助攀岩者往上攀登與往下撤退，是風險管理的工具。攀岩者個人攀爬能力的培養與訓練，比如說：不同手腳點的運用、三度空間內有效移動肢體，轉移並支持身體重心的方式等等，則不在本書的範圍之內。

本書分為五大部分，第一部分為基礎知識篇，包括裝備、繩結、保護點以及固定點。第二部分專注在單繩距環境的攀登與管理，討論頂繩攀登、先鋒攀登以及下撤方式。第三部分到第五部分則跨入多繩距攀登的範疇，而單繩距攀登與多繩距攀登的區別，則是在於是否架設中繼確保站。

多繩距路線短則從兩段開始，長則可達數十段。路線愈長，攀爬的時間愈長，可能的變化就愈多，行經的地形也許更加多樣。若在路線上發生意外狀況，處理起來也是更為複雜的。在第三部分的多繩距環境介紹中，本書會先從兩人繩隊的規模來闡述攀登多繩距路線的流程與轉換，再進階到三人繩隊攀爬多繩距路線的行進方式，最後，則是討論接近下撤的輕技術路段，以及在山區各種地形的行進與保護方式，冰雪環境則不在本書討論的範圍之內。

第四部分將講述垂直環境的自我救援。攀登是有風險的活動，即使在各個決定點都做出最好的決策，仍有可能運氣不佳，在錯誤的時機處在了錯誤的地方，因而無法完全規避風險。攀登者需要秉持的心態是「抱著最好的希望、做好最壞的打算」，讓自己熟習在意外狀況下可幫助脫困的技術，小則自助、大事化小小事化無；大則增加救難隊成功救援、助己脫困的機率。

第五部分將講述大牆攀登。定義上而言，所謂的大牆攀登路線，指的是攀登時間長到需要過夜的多繩距路線。由於路線更長，又增添了在岩壁上生活的元素，大大提升了攀登的複雜度。由於篇幅所限，本書只以兩人繩隊為例，闡述大牆攀登的基本技術及常見的策略討論，但已提供足夠的工具，讓有志者攀登多數的大牆路線。

成為全方位的攀岩者

想要成為全方位的攀岩者，亦即不管身處什麼樣的岩石環境，都能悠遊其中，進得去出得來，上得去下得來，便需要致力於培養優良的攀爬能力、豐富的技術知識，以及強健的心理素質。心理素質方面，包括要對一己有客觀的認識，同時，也要能夠對外界環境進行審慎觀察與評估，才能綜合內外，做出最佳的判斷。

本書著重在技術層面的討論，但技術是死的，應用是活的。內文在解釋技術本身的同時，亦提供應用的時機，以及判斷的原則。技術和攀岩裝備是因應環境變化與攀岩者的需求而產生的，攀岩者在學習技術的同時，需要同時提升本身經驗的深度與廣度，包括瞭解不同的攀登環境、岩質種類、路線長度等，才能真正地將技術理論印證到實際攀登上，在遭遇不同攀岩狀況時，從各種可能的解決方案中，找到最適宜的解法。不但達成個人攀登的目的，也同時做到良好的風險管理。

緒論
人類的攀爬活動可追溯到遠古時代，當人類為了生存以外的目的開始攀爬時，這項活動就逐漸演化成專門的學問。時至今日，攀登領域覆蓋的範圍廣闊，進入這個殿堂的途徑也相當多元。早期的攀登活動，一般是挑戰環境中的美麗山岳。當從事這個活動的人數愈多，集體累積的智慧就愈多，人類開始尋求更大的挑戰，不但旅行到更偏遠的山區，也開始思考該如何就近從事專門化訓練。

在高山環境裡頭，攀爬的媒介無非冰、雪、岩。想要專門針對岩石環境訓練的攀登者，開始尋找附近的陡峭岩壁，如此一來，就不必總得千里迢迢的背負重裝前往山區。慢...

Chapter 1 　緒論Introduction

PART I 基礎知識篇
Chapter 2　裝備Gear
Chapter 3　繩結Knot
Chapter 4　保護點Protection
Chapter 5　固定點Anchor

PART II 單繩距環境的攀登與管理
Chapter 6　頂繩攀登與頂繩確保Top rope climbing and belay
Chapter 7　先鋒攀登與先鋒確保Lead climbing and belay
Chapter 8　架設頂繩攀登系統Set up top rope
Chapter 9　下撤Getting Down

PART III 多繩距攀登
Chapter 10　多繩距攀登（一）Multi-pitch I
Chapter 11　多繩距攀登（二）Multi-pitch II
Chapter 12　接近下撤暨技術攀山的多樣地形Alpine terrain

PART IV 垂直環境的自我救援
Chapter 13　自我救援（一）Self Rescue I
Chapter 14　自我救援（二）Self Rescue II

PART V 大牆攀登
Chapter 15　大牆攀登（一）Big Wall Climbing I
Chapter 16　大牆攀登（二）Big Wall Climbing II

Chapter 1 　緒論Introduction

PART I 基礎知識篇
Chapter 2　裝備Gear
Chapter 3　繩結Knot
Chapter 4　保護點Protection
Chapter 5　固定點Anchor

PART II 單繩距環境的攀登與管理
Chapter 6　頂繩攀登與頂繩確保Top rope climbing and belay
Chapter 7　先鋒攀登與先鋒確保Lead climbing and belay
Chapter 8　架設頂繩攀登系統Set up top rope
Chapter 9　下撤Getting Down

PART III 多繩距攀登
Chapter 10　多繩距攀登（一）Multi-pitch I
Chapter 11　多繩距攀登（二）Multi-pitch II
Chapter 12　接近下撤暨技...