停止關係負向互動的惡性循環後，不見得兩人就會感覺到親密，停止互相傷害，只是讓兩人在關係裡不會受傷而已；但不會受傷，並不會就自然而然靠近彼此、提升親密感、感受到愛、或是被愛擁抱、被愛溫暖，就像是我們很努力把血止住了、讓傷口慢慢癒合了，但不代表身體就自然而然會有體力，把身體養好──關係中的親密感，仍然是需要刻意經營和刻意練習的。 大部分的哺乳動物是相互依存的動物，我們藉由互相依靠，得以在危險當中生存下來，而情感連結就是關係的基礎──一種親密感的呈現，特別是人類在嬰幼兒時期無法獨自存活，因此特別需要與主要照顧者維持親近，這是一種生存的本能，不只能讓我們得到身體的照顧與保護，同時也能獲得情緒的安撫。 而童年時期與主要照顧者互動過程中，安全的依附關係[ Bowlby, J.（1988）. A secure base: Clinical applications of attachment theory. London: Routledge.]有四個關鍵：有回應的（responsive）、可親近的（accessible）、可找到的（available）、可預測的（predictable），當這四關鍵皆有機會被滿足時，會讓我們知道我們是會被保護、被照顧的，讓我們的情緒得以被安撫、回歸到平靜安全的狀態，我們會有勇氣、有力量向外探索世界，我們會對自己有信心、對他人有信任、對世界有安全感，並帶著童年互動經驗所形成的內在運作模式（對自己、對他人、對世界的信念）長大，進入同儕關係與伴侶關係。 強森博士發現，能夠使伴侶關係歷久彌新的關鍵是情感連結──也就是關係中的親密感，她將博士將上述安全依附四關鍵，整合為成人伴侶關係情感連結的A.R.E.三要素[ Johnson, S. M. （2008）. Hold me tight: Seven conversations for a lifetime of love.]：可親性（accessibility）、回應性（responsiveness）、投入性（emotionally engaged）。
其實生活中會有很多小小的片段、時刻，都能夠適時地練習可親性、回應性與投入性。在上述的例子中，伴侶嘆了一口氣，其實就是發出一個訊號、或者是一個邀請，那作為伴侶的你，就能夠收下對方的邀請、給予回應、開放自己、投入參與在關係中，重要的是在關係中，不輕易略過對方的訊號和邀請，都有機會開啟A.R.E.的互動練習。 有時候，可能會覺得每天日復一日的生活令人感到乏味，因為每天都是一樣的，特別是當某些事情落入形式，我們就會覺得煩、覺得沒有意義，所以重點不是形式──不是花多少錢、在哪裡、做什麼事，重要的是我們在彼此身邊、願意跟彼此在一起、一起努力，若你們平時沒什麼機會相處，也可以適時增加一些儀式感，刻意創造兩人相處的時光，在平凡的日常生活中，我們可以運用日常慣例（routine）的約定、或是生活中的小小儀式感（ritual）來增進彼此的連結，賦予日常生活意義感，刻意練習A.R.E.，讓你們的關係增溫喔。 在經典文學《小王子》（The Little Prince）[ Saint-Exupéry, A. (1943). The little prince.]裡，聖修伯里（Antoine de Saint-Exupéry）藉由小王子與狐狸的一段對話，對儀式有著很美的詮釋：
停止關係負向互動的惡性循環後，不見得兩人就會感覺到親密，停止互相傷害，只是讓兩人在關係裡不會受傷而已；但不會受傷，並不會就自然而然靠近彼此、提升親密感、感受到愛、或是被愛擁抱、被愛溫暖，就像是我們很努力把血止住了、讓傷口慢慢癒合了，但不代表身體就自然而然會有體力，把身體養好──關係中的親密感，仍然是需要刻意經營和刻意練習的。 大部分的哺乳動物是相互依存的動物，我們藉由互相依靠，得以在危險當中生存下來，而情感連結就是關係的基礎──一種親密感的呈現，特別是人類在嬰幼兒時期無法獨自存活，因此特別需要與主要照顧者維持親近，這是一種生存的本能，不只能讓我們得到身體的照顧與保護，同時也能獲得情緒的安撫。 而童年時期與主要照顧者互動過程中，安全的依附關係[ Bowlby, J.（1988）. A secure base: Clinical applications of attachment theory. London: Routledge.]有四個關鍵：有回應的（responsive）、可親近的（accessible）、可找到的（available）、可預測的（predictable），當這四關鍵皆有機會被滿足時，會讓我們知道我們是會被保護、被照顧的，讓我們的情緒得以被安撫、回歸到平靜安全的狀態，我們會有勇氣、有力量向外探索世界，我們會對自己有信心、對他人有信任、對世界有安全感，並帶著童年互動經驗所形成的內在運作模式（對自己、對他人、對世界的信念）長大，進入同儕關係與伴侶關係。 強森博士發現，能夠使伴侶關係歷久彌新的關鍵是情感連結──也就是關係中的親密感，她將博士將上述安全依附四關鍵，整合為成人伴侶關係情感連結的A.R.E.三要素[ Johnson, S. M. （2008）. Hold me tight: Seven conversations for a lifetime of love.]：可親性（accessibility）、回應性（responsiveness）、投入性（emotionally engaged）。
其實生活中會有很多小小的片段、時刻，都能夠適時地練習可親性、回應性與投入性。在上述的例子中，伴侶嘆了一口氣，其實就是發出一個訊號、或者是一個邀請，那作為伴侶的你，就能夠收下對方的邀請、給予回應、開放自己、投入參與在關係中，重要的是在關係中，不輕易略過對方的訊號和邀請，都有機會開啟A.R.E.的互動練習。 有時候，可能會覺得每天日復一日的生活令人感到乏味，因為每天都是一樣的，特別是當某些事情落入形式，我們就會覺得煩、覺得沒有意義，所以重點不是形式──不是花多少錢、在哪裡、做什麼事，重要的是我們在彼此身邊、願意跟彼此在一起、一起努力，若你們平時沒什麼機會相處，也可以適時增加一些儀式感，刻意創造兩人相處的時光，在平凡的日常生活中，我們可以運用日常慣例（routine）的約定、或是生活中的小小儀式感（ritual）來增進彼此的連結，賦予日常生活意義感，刻意練習A.R.E.，讓你們的關係增溫喔。 在經典文學《小王子》（The Little Prince）[ Saint-Exupéry, A. (1943). The little prince.]裡，聖修伯里（Antoine de Saint-Exupéry）藉由小王子與狐狸的一段對話，對儀式有著很美的詮釋：
1收藏
瀏覽器，並以Chrome開啟我的電子書櫃後，點選『線上閱讀』，即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。
後，依照提示登入「會員中心」→「電子書管理」→「電子書APP通行碼/載具管理」，取得APP通行碼再登入APP，下載您所購買的電子書。完成下載後，點選任一書籍即可開始離線閱讀。 APP 適用版本：iOS 14.2 或以上版本，Android 6.0 以上版本。
2024專利防護中
