安心國小4：抱怨靠邊站

p. 6-7
自從周怡真當班長之後，我們男生很多人都對她不服。
周怡真像一部攝影機，只要是科任課，她就開啟她的攝影功能，把上課的情景錄影下來，再把重點講給我們班的導師聽。
「黎冠修上課遲到五分鐘。」
「林克謙上課傳紙條。」
「林禹晴、李偉達音樂課的時候玩黑白ㄘㄟˋ。」
周怡真記住每個片段，任何事都逃不過她的眼睛。

p. 8-9
「喂，你當班長，很了不起喔？」我常常這樣問她。
「黎冠修，你上課規規矩矩，我就不會記你了！」
「你自己就很規矩喔？你還不是常常跟孫華彤講話？你都沒有告訴老師，我也要跟老師講。」
「去講啊！」
這就是周怡真，又凶又不講理的野蠻班長王！
她去告一次狀，我也去告一次狀，我就是要跟她對抗到底，她憑什麼老是管我？
日子久了，老師也想通了。
「好，那麼，我們來選班長吧。」
以前的班長都是老師指定的，老師都說我們年紀還小，怕我們不會選。現在我們長大了，可以自己選班長了。

p. 10-11
「老師有很多地方需要班長協助，所以會請能力比較好的同學來擔任。不過，也許你們有不同的想法，我們就來選班長吧！」
提名之前，我們男生彼此望一望，很有信心的輕輕點了點頭。
選誰好呢？
在我還在想要提名誰的時候，我聽到有人喊我的名字：
「黎冠修！」
真令人驚訝呀，我被提名了！我立刻覺得全身輕飄飄，忘了我也可以提名，就連舉手表決的時候，都忘情的舉了我自己。

p. 12-13
直到老師大聲宣布，我才回神過來。
「恭喜黎冠修當選我們三年丁班的班長，大家鼓掌為他慶賀！」
老師要我上臺跟大家道謝，全班二十七個人，有十七位同學投票給我，老師說我的得票率很高，很多人支持我。
我上臺的時候，看了周怡真一眼，心裡想著：
「看你以後還要怎麼跩？」
我在臺上講了什麼話？我有沒有感謝同學？我全都不記得了，只記得我的臉紅得發燙，下臺之後，還有同學說：
「你的耳朵怎麼紅得像喝醉了？」
全班哈哈大笑，我更加不好意思了。

p. 14
下課的時候，大家來找我一起去上自然課，我的心都還在「噗通噗通」的大力跳動呢！

p. 6-7
自從周怡真當班長之後，我們男生很多人都對她不服。
周怡真像一部攝影機，只要是科任課，她就開啟她的攝影功能，把上課的情景錄影下來，再把重點講給我們班的導師聽。
「黎冠修上課遲到五分鐘。」
「林克謙上課傳紙條。」
「林禹晴、李偉達音樂課的時候玩黑白ㄘㄟˋ。」
周怡真記住每個片段，任何事都逃不過她的眼睛。

p. 8-9
「喂，你當班長，很了不起喔？」我常常這樣問她。
「黎冠修，你上課規規矩矩，我就不會記你了！」
「你自己就很規矩喔？你還不是常常跟孫華彤講話？你都沒有告訴老師，我也要跟老師講。」
「...

【推薦序】
幫助孩子建立「轉負為正」的超能力
楊俐容　芯福里情緒教育推廣協會創會理事長
亞里斯多德曾說：「任何人都會生氣，這太容易了。但要能在適當的時間場合，以適當的方式對適當的對象恰如其分的表達生氣，可就難上加難。」這句話非常精準的描述了高EQ的核心概念--情緒感受沒有對錯，但表達方式有恰當與否。事實上，這句話對任何負向情緒的表達都適用，「抱怨」當然也不例外。

國語辭典對「抱怨」的解釋是「對他人訴說心中的不滿」，而只要是人，一定會碰到需求無法被滿足的狀況，無論這需求來自生理上、安全上，或者是對愛與歸屬、自尊與自我實現的渴望。這時候，心裡自然會產生不滿的情緒，也會想要找人訴說。

不過抱怨可以分為兩種。適度的建設性抱怨可以幫助我們宣洩情緒、獲得關注，甚至在抱怨的過程中發現問題癥結，找到解決方法。但如果找錯對象、太常抱怨、隨便抱怨，或者始終不看事情的積極面，老是在不滿中打轉，漸漸的別人就會把這些抱怨當成耳邊風，不在意他的感受。久而久之，抱怨變成一種「自我應驗的預言」，讓自己更容易看到生活中不如意的一面，也就更加無法滿足和快樂了！

本書主角黎冠修就是非常具有代表性的人物。雖然他和鍾詠懋因為同樣不滿弟弟妹妹，在互吐苦水中鞏固了「同是天涯淪落人」的深厚情誼，更多時候卻因為過於愛抱怨，以至於心中的不滿愈來愈多，也因為老是怪罪別人，連人際關係都受到影響。

就在黎冠修愈來愈相信自已是個倒楣鬼之際，發生了被老鼠咬的小意外。還好，安心國小幫他安排了一位天使老師，使得故事急轉直下、柳暗花明。在養傷的過程中，因為老師的關懷與引導，他逐漸體會了「不抱怨的時候，心情比較愉快」的道理，不抱怨的時候，心情變得平靜，行為也不再躁動了。此外，黎冠修也學到「把抱怨變成讚美」的具體技巧，透過實踐他發現良言不只可以為別人帶來三冬暖，也同時為自己帶來了溫暖愉快的感受。

傳授孩子高EQ的知識、技巧與態度，是SEL的目標，也是教育非常可貴的力量，更是一本好小說的重要價值之一，誠如本書。適度抱怨可以促進人事物的正向改變，過度抱怨卻會阻礙自我心理的健康成長；誠摯推薦《安心國小３：抱怨靠邊站》，期待透過閱讀讓更多大人懂得如何引導愛抱怨的孩子，幫助更多孩子懂得把「抱怨」放在對的位置、讓抱怨靠邊站，坦然面對不滿而不受其阻礙！

【導讀】
系列導讀
最夯的情緒教育課
楊俐容　芯福里情緒教育推廣協會創會理事長

聽過全球最夯的SEL嗎？知道安心國小的每一個故事，都和孩子的SEL學習有關嗎？

二十世紀末，由於時代變遷快速帶來衝擊，造成兒童青少年的問題愈來愈嚴重，情緒低落、粗暴衝動、缺乏同理心，乃至校園霸凌橫行……這些亂象引來許多學者專家的高度關注。經過許多深入研究和實驗課程的執行後，發現SEL（Social and Emotional Learning，社會情緒學習）是促進兒童青少年心理健康非常有效的方法，甚至還能大大提升兒童青少年的潛能發展與成就表現，SEL因此成為全球教育的重要趨勢與全新焦點。

也正因為如此，聯合國教科文組織於2002年向全球一百四十個國家的教育部發布了實施SEL的基本原則，鼓勵各國政府將SEL納入教育體系中。許多先進國家都投入資源進行SEL課程的研發和實施，相關研究更指出，學習社會情緒能力的最佳時期是三歲到十二歲，而且愈早開始成效愈好。

那麼，SEL到底是什麼呢？目前全球通用的定義是「獲得並運用社會情緒五大核心能力相關知識、技巧和態度的歷程」，而所謂的五大核心能力則包含：
能認識自己的情緒、價值觀、優勢和侷限性。
能妥善管理情緒與行為，達到正向目標。
能了解並同理他人。
能建立積極的關係、能團隊合作，並能有效處理人際衝突。
能針對個人與社會行為做出道德的、建設性的抉擇。

至於孩子要怎麼獲得SEL的學習呢？除了透過連貫、有系統的課程來為五大核心能力建構骨架之外，還需要從生活經驗以及延伸的互動討論來深化理解、充分運用，孩子才能全然吸收、真正受益。這時，如果能輔以相關的精彩文本供孩子閱讀，作為互動討論的引子，那麼孩子的社會情緒發展將更豐富、更深刻。

【安心國小】系列作品，正是我心目中理想的SEL學習素材。故事主軸包含交友、感情、霸凌、抱怨……等，都是非常貼近孩子生活的社會情緒學習課題。而作者對故事情節的鋪陳、對字裡行間情緒流動的掌握，更是引人入勝，一旦開卷必能從中獲得啟發與樂趣。

殷切期待【安心國小】的出版，陪伴孩子從閱讀中建立社會情緒能力、建構心理健康、創造幸福未來！

單書導讀
抱怨像烏雲，讓我們看不見蔚藍的天空
黃宜珊　臨床心理師
在情緒學習中，有一個很重要的學習點，那就是「表達自己的情緒」，而「抱怨」是否也是一種表達情緒的方式呢？我必須說「是的」！適度的抱怨有利於抒發自己的情緒，但是過度頻繁且重複的抱怨，只會讓情緒陷入低潮、愈來愈鬱悶，總是看不到正向的一面，一說話就帶來負能量，也因此影響自己的人際關係，就像故事裡的冠修，他因為經常關注負面訊息，而變得怨天尤人。

與孩子討論這個故事時，或許可以先從孩子的立場，去思考閱讀時的感受，大概有不少孩子讀著讀著會發出「冠修真的很倒楣！」、「他媽媽也太凶了！」……等感歎，冠修所抱怨的事，或許有些也曾經出現在他們的生活中。我們當然不是要與孩子一起陷入「抱怨有理」的心情，而是去看見冠修的改變，原先那樣不滿的情緒狀態，在他願意試著換個角度去看待所有事情以後，他的心情竟然出現如此神奇的變化，也因為視野的不同，冠修對自己、對家人、對同學都有許多正向的發現。大人可以進而與孩子一同回想，冠修到底是哪裡變了？他直接想說的話與他調整過後的版本，到底哪裡不一樣？原本被貼上「愛抱怨」標籤的冠修竟然變得如此不同，而且打從心裡感到愉悅！最後爸爸媽媽也可以與孩子一起玩「不抱怨、不批評」的遊戲，分享自己平時聽到對方說的哪些話會有不舒服的感受，並以考慮彼此感受為前提，共同思考如何好好表達，這樣就足以讓抱怨的烏雲散開，重新看見蔚藍的天空！

【推薦序】
幫助孩子建立「轉負為正」的超能力
楊俐容　芯福里情緒教育推廣協會創會理事長
亞里斯多德曾說：「任何人都會生氣，這太容易了。但要能在適當的時間場合，以適當的方式對適當的對象恰如其分的表達生氣，可就難上加難。」這句話非常精準的描述了高EQ的核心概念--情緒感受沒有對錯，但表達方式有恰當與否。事實上，這句話對任何負向情緒的表達都適用，「抱怨」當然也不例外。

國語辭典對「抱怨」的解釋是「對他人訴說心中的不滿」，而只要是人，一定會碰到需求無法被滿足的狀況，無論這需求來自生理上、安全上，或者是...

01打擊對抗班長王
02好班長要有好工具
03班長牌攝影機好忙
04威風的班長洩氣了
05班長任期畫下句點
06裝死的老鼠跑得快
07意想不到的收穫
08心情轉彎的地方
推薦文　幫助孩子建立「轉負為正」的超能力　楊俐容
情緒教育導讀
系列導讀　最夯的情緒教育課　楊俐容
單書導讀　抱怨像烏雲，讓我們看不見蔚藍的天空　黃宜珊

01打擊對抗班長王
02好班長要有好工具
03班長牌攝影機好忙
04威風的班長洩氣了
05班長任期畫下句點
06裝死的老鼠跑得快
07意想不到的收穫
08心情轉彎的地方
推薦文　幫助孩子建立「轉負為正」的超能力　楊俐容
情緒教育導讀
系列導讀　最夯的情緒教育課　楊俐容
單書導讀　抱怨像烏雲，讓我們看不見蔚藍的天空　黃宜珊