焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福

逃避不可恥，但完全沒用！
絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題

【本書特色】
◎有效解決焦慮，打造幸福人生
◎提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極／積極解決方法】【與焦慮共存】新解

離不開酗酒丈夫，因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮
不敢拒絕他人，過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮
對親近的人總是會無故遷怒 → 害怕承認人際關係出問題的焦慮

當今堪稱是最容易「焦慮的一代」，其實「焦慮」是每個時代，每個人的共通課題。
當一個人十分焦慮，
不僅是個人心理上的不安與壓力，甚至會影響到身體機能與外顯表現。
抽菸酗酒、虐待兒童、情緒勒索的人，
他們的問題絕對不是太愛喝酒、孩子難帶或是眾叛親離，
而是「逃避面對問題」。
將「焦慮」感受隱藏起來，轉化為憤怒或埋怨，
比起面對問題的不安，做出「不幸」的選擇，
使焦慮問題如銜尾蛇一般無窮無盡。
隱性的焦慮遠比你想像中的還要嚴重。

焦慮將會持續性的影響個人與社會，那是否無藥可醫？
焦慮雖難解，但是「有解」，就是直視焦慮。

◆誠實不否認，避免「消極解決」
◆追問為什麼，深度探究自己的問題情緒
◆堅持目標，不再以他人作為標準，相信自己的價值觀
◆維持關係，人是群居動物，必須正視團體、家庭情感才能打造安穩環境

《焦慮斷捨離》一書著重於詳細說明
・人為何會因焦慮所苦
・「現實焦慮」與「精神官能症焦慮」
・偽成長與隱藏的敵意
・克服焦慮必須「積極解決」

逃避焦慮不可恥，卻永遠無效，
唯有將焦慮視為「必須改變現狀」警示燈，
就可以更近一步地踏上做自己的幸福人生。

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