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重拾強韌內心!50種戰勝逆境的「復原力」培養法(電子書)

作者:足立啓美

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商品資料
內容簡介

~即使陷入低潮也沒關係~
在逆境中重生,找到幸福的力量!

【本書特色】
◎亞馬遜5星好評!提供50種培養復原力的實踐建議和技巧,提升應對變化和困難的能力!
◎每個章節都深入探討了不同層面的復原力,有助於讀者平衡負面情緒、促進心理健康!
◎收錄復原力檢核表,檢視自身是否具有與復原力相關的能力並確實發揮!

在我們的人生旅程中,總會遇到各種困難與挑戰,
無論是學業上的挫折、朋友間的矛盾,還是生活中的重大變故,
這些都是我們成長過程中的必經之路。
然而,不論困境多麼艱難,我們都擁有一股名為「復原力」的內在力量,
能幫助我們在逆境中重新站起來,將這些經歷轉化為強大的支持力。

▌活在瞬息萬變的現代社會裡,人人都應該擁有的「復原力」究竟是什麼?
復原力(Resilience)指的是遭遇逆境、挫折後仍能重新站起的力量。
也就是個人在面對危機或壓力時,能夠利用自身特質或能力,
採取健康的應對策略,從而有效面對困境。

本書積極探討如何在困境中培養和運用這一寶貴的能力,
不僅詳細地解釋什麼是復原力,
甚至網羅50種實用方法來幫助讀者從逆境中恢復和成長。

▌每個章節都深入探討了不同層面的復原力
☑了解復原力的核心概念及其重要性,學習如何將逆境視為成長的機會。
☑探討如何識別和管理負面情緒,提供多種方法擺脫情緒困擾、實現情緒平衡。
☑學習如何透過改變思維方式和行動來適應人生變化,掌握解決問題的技巧。
☑理解失敗的意義,培養成長型思維,並學習如何從每次挫折中找到前行的力量。
☑探索建立良好人際關係的關鍵,學習如何有效管理與人互動的界線,維持幸福的良性循環。
☑發掘和善用自己的品格強項,提升人際關係的品質,實現自我價值最大化。

《重拾強韌內心!50種戰勝逆境的「復原力」培養法》
不僅是培養強韌內心的實用指南,更是一本能陪伴你跨越困境的心靈讀物。
無論你現在是否正面臨困境,本書都能為你提供珍貴的指引,
勇敢面對人生的每一個挑戰,迎向充實和幸福的未來。

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