安靜的魔力
台灣人一年吃掉十三億顆安眠鎮靜藥,
每四人,就有一人有焦慮、憂鬱等精神疾病。
景氣低迷,前所未有的「心靈海嘯」,襲捲全台。
外界愈紛擾,愈需要安靜思考。
九個名人,分享安靜領導與安靜心法,
教你認識「聽比說更有力」的成功哲學。
文—蕭富元
精神科醫師楊聰財在新店的診所,總有看不完的病人。他每天要面對好幾十個情緒焦躁不安的病患。
到了晚上,楊聰財會讓自己安靜三十分鐘,寫寫日記,恢復能量。「台灣社會就是靜不下來,愈來
愈焦躁,像是碰到心靈海嘯,」楊聰財說。他身兼精神健康基金會精神健康指數組召集人。過去十
年,他八度調查台灣民眾的精神健康狀況。他的筆記型電腦,儲存著各種心理健康指數。
最近,他觀察到,台灣人「不煩躁、不焦慮」、「心神安定」兩項得分,比兩年前的調查還要低。
去年,中研院生物醫學研究所特聘研究員鄭泰安,公布近二十年來,台灣精神疾病的盛行率,成長
了一倍。大約每四人,就有一人有焦慮、憂鬱等精神疾病。「無法安靜,代價就是自律神經失調,」
楊聰財指著電腦說。台灣人一年吃掉十三億顆安眠鎮靜藥,嚴重到健保局去年開始控管醫師開藥。
臨床經驗豐富的楊聰財分析,失眠的源頭,其實就是焦慮、無法安靜。
對此刻景氣低迷、改革擾攘的台灣而言,尤其需要安靜。
安靜,和好的決策品質很有關係。愈是吵鬧,愈需要安靜思考做決定。
作者序
安靜的媒體
文/編輯部
每年,《天下雜誌》集團都比公定農曆年假,提早一天放假。
十天長假在前,同事打招呼的口頭禪就是,「過年要去哪裡玩?」讓沒準備的人,焦慮自己在「玩」這件事上,落了單。
最近,每個人都怕「落單」,急著要跟上眾人的腳步。繁忙的捷運上,看到眾人低頭用手機聊天,會有自己沒跟人連上線的焦慮。社交時,看到眾人都講著流行話題,也怕自己無法跟上。日圓貶值,怕自己沒跟上賺一筆。年金調整,怕自己沒跟上搶領潮……。
連足不出戶,靠網路溝通的宅男、宅女、部落客,也常因鄉民的激烈回應,大受打擊。
緊迫的壓力,已經讓台灣每四人,就有一人有焦慮、憂鬱等精神疾病。主筆黃惠鈴,在〈十三招教你健康一整年〉報導的最後,建議大家每天睡前,留白半小時,好好放鬆,將心煩的事放下。「這段時間,不要再上網、玩手機,改成寫日記、聽音樂、泡澡,」她說。
因為,林口長庚醫院調查發現,台灣每四人,就有一人有睡眠困擾;甚至有一成的人,失眠超過一個月以上。而一夜好眠,是健康的基礎。(見一九六頁)
「聽」比「說」有力
顧健康之外,總主筆蕭富元指出,「安靜,影響決策品質的好壞。愈是吵鬧,愈需要安靜思考做決定。」
她採訪了尹衍樑、許文龍、黑幼龍等人,分享他們做重大決策時,安靜發揮的魔力。(見一三二頁)
事實上,剛當上行政院長的江宜樺,也是個安靜的領導人。
看到他與新北市長朱立倫,在建國中學同班時的烤肉照片,特別對這位從最年輕內政部長,一路竄升為台灣近五十年來,最年輕行政院長的學者,感到好奇。曾代課教過兩人的高中老師陳美儒,回想三十年前的往事,形容江宜樺「表現普通」。但至今他卻竄升得比所有人都快。(見九十八頁)
跟江宜樺共事的同僚觀察,「他願意傾聽,沒有僚氣。」積極參與年金制度改革、稅改聯盟召集人王榮璋,對主筆林倖妃說。
聽比說得多,是安靜領導人的特色。五年前,日本戰後最年輕的首相安倍晉三,在記者會上含淚辭職。沉寂五年後,這位最年輕的閣揆,重回首相大位,推出連諾貝爾經濟學獎得主克魯曼,都喊「鼓掌」的經濟政策。(見十八頁)
尋找「安靜的魔力」採訪中,總主筆蕭富元最常聽到的不安靜之源,就是媒體。誇張、恐嚇、互罵,是台式媒體自由的特色。
此刻,《天下》創辦人殷允芃,推出記錄台灣之美的紀錄片,全片無旁白、字幕,只有音樂、美景,見證「安靜的媒體」特殊的力量。(見一六○頁)
安靜的媒體
文/編輯部
每年,《天下雜誌》集團都比公定農曆年假,提早一天放假。
十天長假在前,同事打招呼的口頭禪就是,「過年要去哪裡玩?」讓沒準備的人,焦慮自己在「玩」這件事上,落了單。
最近,每個人都怕「落單」,急著要跟上眾人的腳步。繁忙的捷運上,看到眾人低頭用手機聊天,會有自己沒跟人連上線的焦慮。社交時,看到眾人都講著流行話題,也怕自己無法跟上。日圓貶值,怕自己沒跟上賺一筆。年金調整,怕自己沒跟上搶領潮……。
連足不出戶,靠網路溝通的宅男、宅女、部落客,也常因鄉民的激烈回應,大受打擊。
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目錄
封面故事
安靜的魔力
台灣人一年吃掉十三億顆安眠鎮靜藥,
每四人,就有一人有焦慮、憂鬱等精神疾病。
景氣低迷的時代,前所未有的「心靈海嘯」,襲捲全台。
外界愈紛擾,愈需要安靜思考。
九個名人,分享安靜領導與安靜心法,
教你認識「聽比說更有力」的成功哲學。
文/蕭富元
文化部長
安靜的力量 龍應台 靜水深流的三個人 文/龍應台
名人決策自剖
安靜的領導 安靜的領導
潤泰集團總裁
尹衍樑 挫折是上帝的動力 文/蕭富元
高鐵董事長
歐晉德 遇見三十年前的自己 文/馬岳琳
奇美實業創辦人
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而柔軟即是慈悲。
封面故事
安靜的魔力
台灣人一年吃掉十三億顆安眠鎮靜藥,
每四人,就有一人有焦慮、憂鬱等精神疾病。
景氣低迷的時代,前所未有的「心靈海嘯」,襲捲全台。
外界愈紛擾,愈需要安靜思考。
九個名人,分享安靜領導與安靜心法,
教你認識「聽比說更有力」的成功哲學。
文/蕭富元
文化部長
安靜的力量 龍應台 靜水深流的三個人 文/龍應台
名人決策自剖
安靜的領導 安靜的領導
潤泰集團總裁
尹衍樑 挫折是上帝的動力 文/蕭富元
高鐵董事長
歐晉德 遇見三十年前的自己 文/馬岳琳
奇美實業創辦人
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