女人下班後 冬季號/2019 第21期

1. 日本輕旅行-山梨縣八岳＆東北栗駒山
從東京搭乘電車只需兩個半小時，來到八岳南麓高原區，有著高原牧場，遠眺八岳南麓連峰及世界文化遺產富士山，得天獨厚的自然景觀，四季分明的氣候孕育不同的絕美景色。特殊高原地形，盡情地大啖別具特色美食。或是前往日本東北橫跨岩手、宮城、秋田縣3縣的栗駒山，體驗日本戶外之旅。從山上到山下都有不同的植物種類分布，還有原始森林、濕原地帶、雪溪等景觀，看見大自然的無比壯麗景觀，並於山腳下的周邊城市逛逛及品嚐美食。給自己一個假期，來場日本輕旅行吧！

2. 人物專訪「在日本發展的台灣潮模」-葉媚YOBI
上回特別企劃「勇敢女生做自己」受到廣大的迴響，此次再次前往日本東京，專訪同樣是在異地發展的潮模- 葉媚YOBI。帶您認識這位不簡單的女孩，並分享在東京的生活大小事及成為模特兒的心路歷程吧。

3. Yogini 為什麼不能讓身體著涼呢？
雖然簡單說「身體寒冷」，其症狀也會因人而異。當著涼時身體會怎麼樣呢？要怎麼做才能讓身體變溫暖呢？一起來了解寒冷會對身體造成哪些問題吧。

4. Running 鍛鍊下半身，提升肌耐力
想擁有跑到最後也不會氣喘呼呼的體力，每次跑到後半段，速度就會明顯銳減......。相信許多跑者應該都有這樣的煩惱吧！因此，此次的特輯將傳授增強肌耐力的訣竅，做好準備迎接今後的馬拉松賽季！

5. Recipe 麵類飯類主題教室
本次將介紹利用少量的食材就能簡單完成的食譜，包括沒有時間可以製作的飯類、簡單的小碟菜、下酒菜、常備菜。

6. 下班後的手作教室-皮革小物
皮革被廣泛用於日常生活中的各種單品配件，天然素材不需繁複加工，就能簡單地發揮出高質感，並越用越耐看，這就是皮革其魅力之一。價格昂貴印象的皮革，其實也能用實惠的價格，做出獨一無二的皮革飾品喔。

作者簡介：

現代女性工作益發忙碌，但是也開始意識到要好好享受專屬於自己的時間，擁有自己的興趣並專注於其中，完成了成品能夠讓人得到小小的成就感；或是什麼都不想的專注於一件事，來轉換心情。「女人下班後」提供的就是引發女性興趣的事物，我們提供了瑜伽、慢跑、食譜、旅遊與手作等豐富內容，
等妳來挖掘自己喜歡的小事情！

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