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編者的話
運動很重要嗎？
文∣吳炫梅
這兩年受新冠病毒疫情影響，大家出門都必須戴著口罩，連跑步、登山等運動也不例外，直到國內疫情稍微趨緩，才逐步放寬口罩禁令，讓大家可以在戶外暢快呼吸。
面對病毒快速蔓延，除了提升自身免疫力、均衡飲食、規律作息，更重要是保持每天運動的好習慣。運動到底會帶來哪些影響？運動當下，可能會汗流浹背、氣喘吁吁，這些身體反應是孩子喜歡的嗎？
本期《小行星幼兒誌》以身體結構圖為孩子一一解析運動當下的反應從何而起，讓他們了解身體運作的來龍去脈，以及運動前、中、後需要注意的事項，幫助孩子長知識，並期許原本不愛運動的孩子們從此改觀，願意開始嘗試體能運動。
但也因為新冠病毒疫情延燒這麼久，孩子們減少外出和社會交流，轉而長時間投注在3C產品使用上，時間已經超乎我們想像的比例。加上疫情帶來的恐慌和壓力，已造成許多人產生情緒障礙問題，若能養成運動習慣，將有助於大人、小孩紓壓，適度調節緊張又焦慮的生活。
除了個人運動外，團體運動也有助於孩子了解遊戲規則，建立規律，並且透過不斷學習，達到目標。此外，有些競爭性的運動比賽有輸有贏，也能培養孩子運動家的精神、體會比賽的真諦，並提醒他們享受運動的過程，遠比結果更重要。
若是全家能夠一起培養運動的好習慣，將拉近彼此的距離，促進家人間的感情。運動影響人一輩子的健康，是值得全家投資的選項。現在天氣炎熱，很多人寧可待在冷氣房，也不願意動一動，非常可惜。建議大家仍可選擇比較涼爽的時段，一起到附近的公園走一走，動動身體、流流汗，對全家人的健康絕對有幫助喔！
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