500輯 第54期：讓心離線 好好睡覺

Issue 54. ＃讓心離線，好好睡覺
#睡好覺是需要練習的
你最近睡得好嗎？是否狂熱於工作、掛心某件事，將焦慮帶上床？睡眠時間幾乎佔據我們三分之一的人生，而睡眠狀態往往直接反映身心深處的訊息，近年興盛的睡眠經濟，顯示「好好睡覺」已成為當代課題，越來越多人願意投資更多心力和金錢求得一夜好眠。

這期專題從臨床心理師的意見出發，試著將睡不好視為重整生活的機會，看高頻動腦、高壓工作的創意人，如何關照自身，建立放鬆平靜的離線方法；睡眠居家品牌、旅宿空間、咖啡大廠透過哪些設計和思考，打造更好的休息體驗與產品。當能夠對「睡覺」握有越多自主權，生活也會變得不太一樣；讓我們練習好好睡一覺，習慣每天都好好睡覺。

封面插畫家｜王蟻宣 Wang yi hsuan

作者簡介：

500 Times, 500 Words, 500 Worlds.
有意思，有效率，有態度
再艱難的事理，我們用 500 字說明
不同世代的溝通選擇，追求質感的青年讀本

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