天然生活 8月號/2024─夏日健康法特集

戰勝酷暑的健康生活法
氣溫屢創新高之外，還時不時降下大雨，高溫多濕的夏天真的很難應付，每天都覺得很疲憊嗎？為了讓夏天的日子健康愉快，身體管理、事前準備都有其必要性，留意水分、營養、睡眠、紫外線…等等，將中暑不適的危險減到最低，才能輕鬆享受夏天的樂趣。

「天然生活 8月號/2024」送上戰勝酷暑的健康生活特集，向生活達人討教，整理出安然度過夏天的實用建議和必備物品，列出調整身心的漢方智慧，介紹夏秋植物應用方法，更研究能讓居家生活舒適涼爽的實用提案，和各位一起邁向精神抖擻的快樂夏天。

內容介紹
P.7 夏日點心食譜
巴伐利亞奶凍、哈密瓜奶油汽水、果醬漬什錦水果、檸檬糖霜餅乾…等，分享夏日點心食譜。

P.12 度過夏天的健康法
美容家吉川千明、料理研究家中島DEKO、藥膳料理研究家KOBUNA CHIFUMI透露她們的健康夏天生活方法。

P.25 對抗炎夏的漢方智慧30招
高溫炎熱的夏天不但容易中暑，苦夏症、冷氣病之類的狀況也很不舒服。列出對抗炎夏的漢方智慧，可以預防中暑、改善睡眠品質、消除疲勞、改善食慾…等，都值得參考。

P.30 夏秋自然植物應用法
泡茶、洗澡、香氛…等等，配合季節變化，運用大自然的植物力量來提升生活舒適氣氛。

P.36 健康夏季必備品
夏天一年比一年還要熱，送上能促進身心健康的小物和飲食，陪大家安然度過高溫考驗。

P.44 夏季居家涼爽方法
除了把空調調低之外，生活達人傳授可以讓居家生活更舒適、更涼爽的小技巧，一起來研究吧。

P.57 夏季濕氣對策
高溫多濕的天氣容易引發蚊蟲、黴菌等困擾，帶來驅蟲、改善異味、防止黴菌滋生的生活對策，有效擺脫夏日煩惱。

P.62 夏日實用料理點子
在不想進廚房的夏天，冰箱裡如果有幾道常備小菜，可以有效減輕料理負擔。介紹可以直接享用，也能和其他食材搭在一起的美味創意。

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