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最強超慢跑法 (二手書)

作者：田中宏曉

出版日期：2018-11-01

出版社：晨星

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「超

慢跑

運動」是對健康最有益的跑步方法，不會喘也不會累，能消耗走路的兩倍熱量，輕鬆減重不復胖，遠離代謝症候群！不需特別技巧大家都能學會，就算現在才開始，你也能在三個月內跑完全馬！你是否為了健康想要開始 ...

速效運動：慢跑無法燃脂、鍛鍊越多體能越弱、3分鐘高強度運動效益最大 (二手書)

作者：麥克．莫斯里、佩塔．畢

出版日期：2015-06-05

出版社：三采文化股份有限公司

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★《紐約時報》暢銷榜第1名作家★《奇效5:2輕斷食》作者最新力作最新科學實驗挑戰傳統思維，讀完本書後，將顛覆你既有的運動觀念！．為什麼

慢跑

或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？．為什麼過量運動會導致關節 ...

超慢跑入門 (二手書)

作者：田中宏曉

出版日期：2015-03-06

出版社：商周出版

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用走路的速度跑步！不用勉強自己，減少運動傷害！向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！亞州物理治療聯盟理事長簡文仁健康推薦用走路的速度跑步，就能讓身體 ...

12週，練出慢跑肌力 (二手書)

作者：三浦孝仁監修

出版日期：2015-08-01

出版社：楓書坊文化出版社

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養成

慢跑

習慣之前，你的肌肉準備好了嗎？為期12週，137組提升「跑步力」的訓練餐單，讓鍛鍊出來的身體伴你一生！◎從5次Ｘ3組開始，為期12週，137個提升「跑步力」的訓練方案，循序練出不易退化的慢跑肌 ...

慢跑馬拉松訓練法 (二手書)

作者：東方德

出版日期：1999-03-19

出版社：大坤

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跑步的力量，跟體力、技術、精神力的累積有著密切的關連。若是只有盲目地隨便跑步者，也許可以增強體力、杓力，但卻不能提昇技術；這如同只有續踩汽車的加速器一樣，而不會提昇方向盤的操控技術，而只會帶來暴衝，結 ...

慢跑怎麼跑－健康與運動12 (二手書)

作者：林永富

出版日期：2007-02-01

出版社：晨星

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法國女人寫給女人的28個樂活慢跑計畫 (二手書)

作者：瑪麗．玻賀葉

出版日期：2015-05-06

出版社：捷徑文化

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為什麼女人該

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？因為研究指出，慢跑對身體有多種好處可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信……想當個身心靈健康的女人，就一定要慢跑！那為什麼女人慢跑比男人難上許多 ...

越跑越有錢　皇居慢跑者的致富思維 (二手書)

作者：山口拓朗

出版日期：2015-01-09

出版社：流行風

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錢，就是這樣跑出來的！跑，人生就會不一樣！要改變人生，就要

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！★有錢人都喜歡慢跑的秘密大公開！ ★特別收錄村上春樹《關於跑步，我說的其實是……》經典書摘！★首度公開任何人都可以透過跑步，培養的九大商 ...

複利走路法︰登山、慢跑不費力，改善體態、提升工作效能的步行提案 (二手書)

作者：木寺英史

出版日期：2023-11-02

出版社：今周刊出版社股份有限公司

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懂得怎麼走路，就是給自己機會更進一步。★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★★★★完整收錄10大走路情境＋登山步行法＆樂活

慢跑

術★★★走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。古今中外諸多名人，如狄更斯 ...

一雙慢跑鞋：一年內完成42K馬拉松訓練計畫 (二手書)

作者：高志明

出版日期：2016-05-28

出版社：創意市集

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跑過的路不會背叛時間是伴侶，里程是情人汗水是付出，成績是回饋自我挑戰： (迷你馬) (半馬) (全馬)選擇自己可承受的里程數，為自己設定目標。平時練習該怎麼練？該如何選擇適合的練習場地？高手就在你 ...

從0開始學慢跑：從入門到進階，收錄77個跑步技巧，教你輕鬆挑戰全馬 (二手書)

作者：谷川真理

出版日期：2016-03-03

出版社：采實文化事業股份有限公司

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日本上班族馬拉松冠軍女王──谷川真理首度出書★史上最完整！第一本專為新手打造的「跑步全書」★寫給完全沒有運動經驗的人，一天只要半小時，從走路開始學跑步。★收錄達人私房「練跑技巧」，教你３個月完賽半馬， ...

改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走 (二手書)

作者：能勢博

出版日期：2018-08-18

出版社：布克文化

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超過五千兩百人實際參與，成功率超過九成以上的「間歇式健走」每天30分鐘，比

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快走更有效的間歇式健走兼具瘦身和美效果！還能改善血壓和血糖值！日本最長夀的長野縣持續進行10年以上的「真正健康法」！快走 ...

神奇健走力！數十萬網友見證：最小7歲、最老70歲！每天走，三個月就改善健康！ (二手書)

作者：劉玉璋

出版日期：2015-03-18

出版社：時報文化出版企業股份有限公司

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比跑步更簡單、更實用、更安全的運動！3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病！驚人健走力風行全世界！數十萬網友親身體驗！★7歲的傑克跟著父母健走，強身健體又增進親子關係！★糖尿病患者尹甯，靠健走讓 ...

由慢跑進入馬拉松 (二手書)

作者：宮原美佐子

出版日期：2001-04-01

出版社：N/A

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慢跑 (二手書)

作者：浦大宏著

出版日期：1992-05-01

出版社：N/A

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