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增肌×減脂．科學化飲食全書：5原則×5步驟，打造個人化菜單，有效突破健身撞牆期

作者：麥克．

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斯拉特、梅麗莎．戴維斯、珍．凱斯、詹姆斯．霍夫曼

出版日期：2022-04-28

出版社：采實文化事業股份有限公司

──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手──6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進！要練壯就得先吃胖？戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快？多吃蛋白質就能長肌肉？運動完馬上進食更容易胖？想要有大肌肉， ...

神奇發酵食

作者：

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達友美

出版日期：2014-12-10

出版社：方舟文化

30天×3餐，照著吃，真的改善了！淨化血液+緩解頭痛+消除便祕+美肌瘦身+改善失眠+解毒抗病　2012年，日本富士電視台播出健康特集「30天發酵全餐生活」，其驚人的效果及變化，引爆了全國的話題。這個節 ...

咀嚼：享受吃的快樂也不會發胖的秘密

作者：松尾

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津香

出版日期：2018-09-20

出版社：尖端出版

二手書徵求

吃你喜歡吃的，並不會發胖，「限制」、「忍耐」想吃的慾望，才會增加復胖機率。「你不會因為這本書突然變瘦，但是卻會因此了解不再發胖的技巧。」帶你以全新的態度面對各種食物，幫自己打造不易變胖的體質。★日本減 ...

不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食

作者：海莉．潘洛依、

伊

芙．愛丹森

出版日期：2016-06-29

出版社：天下生活出版股份有限公司

二手書徵求

這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝、開心享用真正的、美味的、令人滿足的真食物重新激活新陳代謝功能，燃燒體內脂肪不用忍飢挨餓，就能達到28天瘦 ...

越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【附贈越吃越瘦在地廚房FMD執行手帳】

作者：海莉．潘洛依、

伊

芙．愛丹森

出版日期：2022-08-31

出版社：天下生活出版股份有限公司

《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪同時又能享用美味、有滿足感的真食物不用忍飢挨餓 ...

消夜吃拉麵不發胖－伊達式瘦身法

作者：

伊

達友美

出版日期：2010-05-25

出版社：晶冠

二手書徵求

『想要瘦下來，就要好好吃飯』現今的許許多多減肥法教導肥胖者的都是強調「這不能吃」或「控制卡路里」等等的「負面思考」。作者用的方法則是教肥胖者「要吃這個攝取身體需要的養分」這樣的「正向思考」減 ...

吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！

作者：

伊

達友美

出版日期：2015-03-13

出版社：蘋果屋

二手書徵求

成功減重20公斤の日本瘦身專家

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達友美說：有效的「瘦身飲食法」，要能「一邊吃愛吃的東西、一邊瘦」，而且一瘦就是一輩子！你真的知道「怎麼吃會瘦」嗎？□拒絕「米飯」、「澱粉」，絕不吃醣類？──當身體缺少 ...

攝油瘦身法

作者：

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達友美

出版日期：2009-03-10

出版社：大賣文化有限公司

「油脂不好、是減肥的敵人」，一直以來大家的觀念都是如此。可以減少吃1g的油就減少，不含油更好！但是以這個堅持所選擇的食物，每樣都很乏味，都是些無法滿足口慾的食物。大家在堅決不攝取油脂後，即使不吃東西也 ...

不瘦不行，瘦到有型：超人氣減重營養師教你免挨餓輕鬆吃成精瘦型男

作者：

伊

達友美

出版日期：2010-07-14

出版社：三采文化股份有限公司

二手書徵求

竟然有可以大口吃肉、大碗喝酒又能瘦身的方法！【內容簡介】小心錯誤的瘦身觀念！○飯吃太多會變胖？○瘦身必須進行精密的卡路里計算？○BMI維持在22最理想？○體重減輕才是最重要的事？○喝營養補充液不會胖？ ...

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藤米子

出版社：益群

二手書徵求

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晚上11點吃宵夜也不會胖的方法

作者：

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達友美

出版日期：2010-05-20

出版社：青文出版社股份有限公司

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血糖瘦身飲食解密：不是只有糖尿病才需測血糖，「血糖飆高」是變胖的最大元兇，教你迅速瘦身的7天血糖實測計畫

作者：

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蘭．西格爾、伊蘭．埃利納夫

出版日期：2018-06-28

出版社：采實文化事業股份有限公司

∥不是只有糖尿病才需測血糖，人人都應保持「血糖穩定」∥醫學博士震撼國際的革命性研究報告不是「食物」讓你變胖，「血糖飆高」才是最大元兇同樣食物，不一定會讓所有人血糖都飆高因此有人低醣仍變胖，有人主食漢堡 ...

晚上11點吃消夜也不會胖的方法套書

作者：

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達友美、佐伯千津

出版日期：2012-11-23

出版社：青文出版社股份有限公司

★隨書附贈：美肌的花道-創造美肌繪本瘦身是全民運動，愛美則是人的天性，保持身材更要維持健康在維持好身材的同時，讓佐伯老師用詼諧的圖片教你正確的美容保養常識。小心錯誤的瘦身觀念！本書介紹的，都是晚上11 ...

越吃越瘦的快速新陳代謝飲食：不用計算卡路里，4週減下9公斤！（暢銷修訂版）

作者：海莉．潘洛依、

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芙．愛丹森

出版日期：2022-08-31

出版社：天下生活出版股份有限公司

這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1告訴你如何正確吃喝快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪同時又能享用美味、有滿足感的真食物不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減 ...

甩掉果凍腰

作者：米夏埃爾．德斯佩潔、阿敏．E．霍

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費達

出版日期：2007-07-11

出版社：商周出版

腰帶上方浮動著一圈肉嗎？輕拍，果凍腰會晃動呢！本書已經讓25萬人把大肥肚變成小蠻腰，免挨餓、不用上健身房，你得試試看。腰圍太粗是什麼嚴重問題嗎？如果你真以為沒問題，未免太過放心了，因為你的腹部脂肪早已 ...

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