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娜　娜

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排序方式

大腦要你瘦

作者：海倫娜．波波維克
出版日期：2019-06-27
出版社：遠流出版事業股份有限公司
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二十八個「瘦身可能任務」助你打造不胖人生重點不是你吃什麼，而是你為何而吃、怎麼吃。★本書不是要挺苗條，也不是要挺肥胖，而是要挺「你」。★神經系統瘦身是關於餵養你的心靈，而不是餓壞你的身體。★從你的字典 ...

50組在家徒手健身腹腿臀計畫

作者：卡特琳娜．布林克曼
出版日期：2021-02-27
出版社：商周出版
德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller 鍛鍊身體的核心動力肌群最佳訓練模式：組數 x 循環 x 高強度間歇Tabata強化心肺功能．燃脂瘦身肌力、美感、凹凸線條全面練到位 想要強化身體動力功 ...

黃金飲食

作者：健康研究中心
出版日期：2012-06-04
出版社：雅典娜書房
「○○對身體很好」、「吃○○會健康」。一般人幾乎每天都討論到這類的話題。人類自古以來都很關切疾病或健康與食物的關係，所以從古至今的健康法或醫療大都是食物療法，這種說法一點也不誇張。但是，傳統醫術或古老 ...

有點胖也不必煩

作者：健康研究中心
出版日期：2012-06-04
出版社：雅典娜書房
一九九八年八月，在一片充滿著世界盃足球賽優勝喜稅的花都巴黎，舉辦了第八屆國際肥胖會議。這個學會和世界盃足球賽同樣的，是四年舉辦一次，不過這一次則聚集了來自全世界超過三千位的參與者，持續六天發表關於肥胖 ...

雖然想瘦，但不想再只吃雞胸肉了：從「心」開始，脫離減重強迫症、飲食障礙與暴食，陪你最後一次減重

作者：秀娟
出版日期：2023-06-14
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
獻給一輩子都在減肥的你人生不再復胖的最後一次瘦身！「食慾爆發到難以忍耐、痛苦到難以置信，甚至暴吃一頓之後再哭著跳繩，我都經歷過。相信我，這不是你的意志力不夠堅強。」幫助數千人瘦身成功的高人氣減重教練， ...

減肥就是好好吃飯

作者：薩巴蒂娜
出版日期：2022-04-30
出版社：南門書局
累積團隊多年經驗，推出精品食譜和內容，力求輕鬆易學、簡單好操作。精美、真實，全部實際操作，真實拍攝，讓美味真真切切看得到。步驟詳盡每一步都有對應的步驟、烹飪祕技，不用看文字都能學會。超市隨處可見的食材 ...

減脂健身，居家訓練計畫50組：50種課表X 60個動作，無氧X有氧，徒手重訓X間歇訓練，瑜伽X彼拉提斯，快速燃脂．瘦身．減重．打造最佳體態

作者：卡特琳娜．布林克曼
出版日期：2022-03-19
出版社：商周出版
鍛鍊肌肉強化燃脂效應LIIT輕鬆入門àHIIT加快燃脂提升日常活動能力、柔軟度健身結合有氧，減重更容易想要有效減重不復胖，減脂不減肌肉？想用健康、專業的方式得到理想體重？50組課表 X 60個動作 X ...

吃得健康吃得美麗

作者：周芬娜
出版日期：2003-04-10
出版社：健行
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你是否曾因節食餓得頭昏眼花、四肢無力？你是否因減肥無效而絕望地暴飲暴食？美食當前，你難道不會垂涎三尺、食指大動？本書教我們如何吃得健康、吃得美麗，使我們不再需要計算食物熱量、吃有害的減肥藥，更不需要以 ...

怎樣瘦得健康又美麗

作者：周芬娜
出版社：九歌出版社有限公司
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脂肪迷思

作者：蕭娜‧五吉
出版社：新新聞文化事業股份有限公司
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性格原型飲食減重法：科學實證！心靈與減重的驚人關聯！找出你的性格原型，就能輕鬆改變飲食陋習，改善健康與體態

作者：戴娜．詹姆
出版日期：2020-05-07
出版社：商周出版
一體適用的節食計畫，根本就不存在！性格才是決定體態的關鍵！逾3000人實證有效！美國超人氣美女營養師的新創減重妙方☑照顧者　 ☑神力女超人　☑蛇蠍美人　☑ 空靈仙子找出自己所屬原型，打造專屬於自己的飲 ...

自然自燃體脂肪OUT

作者：荷迪娜．卡薩德蒙特
出版日期：2011-04-15
出版社：漢宇國際文化有限公司
想要擁有好身材又不想挨餓？那妳一定要知道‧誰是讓脂肪堆積的真凶‧可以「燃燒脂肪」的美食有哪些‧正常吃喝也不會發胖的方法‧永遠不復胖的運動方法‧能甩掉脂肪的食療法和自然療法的運用‧打造翹臀、細腰、美腿的 ...

享瘦也能享受的70道美味輕斷食餐

作者：蘿瑞娜、林郁茹／審訂
出版日期：2015-06-22
出版社：悅知文化
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減重不代表一定要清湯蔬果度日，即使是每週二天的斷食日也可以吃得美味、吃得健康，養成只吃真食物、好食材的飲食觀念，就能活化代謝力、增強免疫力，擺脫三高，輕盈一輩子！「不是在輕斷食？怎麼還吃這麼好？」作者 ...

健瘦身，一把椅子就夠了！：伸展、鍛鍊，雕塑體態就是這麼簡單！

作者：貝娜黛．德．加斯奎
出版日期：2013-04-26
出版社：三采文化股份有限公司
一把椅子的時尚體操，竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣！風靡法國強化肌力訓練法，打造精實完美身材！一把椅子，讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練！要健身、想瘦身，一定非得去健身房嗎？沒有運動器材、場地，就不能 ...

法式鮮果水：1天1瓶！越喝越瘦，打造18歲代謝力

作者：潔西‧卡娜洛斯．韋納
出版日期：2017-02-17
出版社：尖端出版
法國女孩人手一瓶的纖體秘訣！席捲法國時尚‧瘦身圈的罐裝排毒水！配方完整公開！！美膚 X 瘦身 X 補充能量，不化妝也漂亮！喝一點，皮膚變漂亮！天天喝，腰‧腹‧臀‧腿瘦一圈！炎炎夏日喝汽水、包裝飲料，都 ...
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