雜誌2本79折聯經50代謝深夜食堂東京日日2慷慨的感染力中年之路長照巴奈解密AI智慧製造溫度的正義我不是想死京都進擊的巨人與自己和解

慢慢「瘦」才最快:減重不是數學題,讓中醫師用最簡單的方式,陪您走到目的地

作者:陳立哲
出版日期:2024-05-02
出版社:博思智庫
觀念建立╳體質調理╳健康減重減重不是數學題,從今起不再掉入數字迷思!一個在日常生活中長期執行、終生「瘦」用的減重方式!☒違反人性的減重法,沒辦法長期執行!一旦停止之後,體重就會馬上加回來。☑正確減重觀 ...

怕你太瘦:胖是吃出來的,瘦也是!擺脫「少吃、節食」等錯誤觀念,搭配60道沒有技術含量的超簡易食譜,讓你成功脫離減肥地獄

出版日期:2024-03-30
出版社:積木文化
你是不是還在減肥換方法、換方法再減肥!減肥不是這個不能吃、那個也不能吃,吃對食物這個能吃、那個也能吃!羅馬不是一天造成的,慢慢瘦才是快一本可以讓你瘦身減脂不卡關的減重書擺脫「少吃、節食」等錯誤的減肥觀 ...

營養師教你21天吃出瘦習慣:不挨餓、沒壓力,啟動原子習慣的3週3階段食譜,讓你終生享瘦

出版日期:2023-07-13
出版社:商業周刊
為什麼那麼多人想瘦身,卻落入節食→復胖→再節食→再復胖……的無效努力?根治復胖的關鍵是:養成「瘦習慣」!好食課營養師設計3週美味減重菜單,每一天改變一點點,累積終生享瘦的複利效應★亞洲盃中華女足隨隊營 ...

極速產熱燃脂操:肌肉發熱,讓你一身健美

作者:中村格子
出版日期:2019-02-13
出版社:養沛文化
簡易體操就能增加肌肉量,提高身體代謝率,打造出不易肥胖的體質!什麼是「產熱鍛鍊」?「產熱鍛鍊」就是提高產熱效應的一種訓練,可提升身體的產熱作用並促進代謝率。主要以增加肌肉量為目的!但是產熱鍛鍊不光是運 ...

讓專業的來!健身靠教練:90%的疑難雜症,專業教練替你解決!

出版日期:2018-08-10
二手書徵求
重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 × 運動飲食= 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身 ...

讓腦袋教你瘦:不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動

作者:何有羿
出版日期:2021-04-15
出版社:FUN學
作者身體力行,終於找回了健康與自信!這套方法最大的特點在於:它不需要嚴格的飲食管控,以及累到翻的魔鬼訓練,甚至連健身房都可以不用去!只要掌握幾個身體機制與原則,在家訓練一樣可以找到健康,並且維持一個人 ...

【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?

作者:賴宇凡
出版日期:2016-07-01
出版社:如何出版
一頁一觀念,清晰圖解,8~88歲都看得懂、適合用!不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法!★隨書附贈~「21天改變健康宿命快瘦手帳」你以為的健康食物,其實很多都是高糖食物!盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物… ...

【圖解】不斷醣瘦更快:2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!

作者:森拓郎
出版日期:2018-06-08
台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮,但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子!日本百萬減肥暢銷書作者最新作!減肥,根本不需要毅力,吃醣也能2個月-10 ...

間歇斷食減重全指南:避開讓你失敗的斷食地雷,量身訂做專屬你的無痛苦減重計畫

出版日期:2022-05-25
出版社:如果出版
曾經減重成功的人,95%會復胖甚至更胖,一套讓你成功減重不復胖的間歇斷食計畫。協助數十萬人建立適合的斷食習慣並減重成功的健康教練,把能讓間歇斷食成效達到最好的實用技巧,一次告訴你。*亞馬遜、《今日美國 ...

修身顯瘦の零位訓練:讓身體各部位回歸原始位置,長年累積的深層負擔就會消失,身心賦活輕盈

作者:石村友見
出版日期:2019-05-02
日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身,4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態!相信在你小 ...

超驚人!餐餐吃飯讓你瘦!米飯瘦腹力:從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開

作者:柏原幸代
出版日期:2015-05-08
出版社:台灣廣廈
二手書徵求
怎麼可能?瘦肚專家原來是「飯」!引發日本電視&雜誌媒體熱烈迴響!超過2萬人的親身實踐會從肚子開始瘦的《柏原式》減重法你是否已經吃很少了,但減肥成效卻不太明顯?想要變瘦,光憑少吃、多動是不夠的!柏原式的 ...

腰瘦微斷食:讓你免疫力提升,內臟與皮膚回到20歲,不知不覺就瘦10公斤

作者:石原結實
出版日期:2013-04-19
出版社:尖端出版
長壽研究專家、飲食療法醫學博士 健康享瘦力作早餐微斷食,變瘦10公斤!!!甩肉不挨餓,早餐喝果汁,午餐晚餐正常吃,享「瘦」好簡單!●變瘦!●免疫力提升!●肌膚與內臟器官變年輕!常常感到身體不適就是因為 ...

週一斷食計畫:4週減重6公斤、體脂降3%!打造易瘦體質、讓身體重開機,最有效的減重生活提案

作者:關口賢
出版日期:2019-06-19
出版社:幸福文化
★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評!★「斷食」是讓消化系統「重開機」,想要健康效果100%,關鍵在斷食後「怎麼吃」!詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則, 開始安全、有效、充滿成就感的1週 ...

讓你瘦身一輩子!燃脂快瘦餐 :一週2天輕斷食,高酵蔬果汁×減脂沙拉,132道高纖低卡輕食,吃飽飽照樣瘦

作者:劉禕
出版日期:2019-03-14
出版社:大風文創
靠吃就能瘦!史上最零壓力減肥菜單每週2天少吃點,其他5天正常吃,立即啟動燃脂力,一瘦就是一輩子!★一週2天燃脂快瘦餐,甩肉不挨餓,開心吃輕鬆減!為了減重,三餐都吃少少,卻還是瘦不下來?只要一週選擇2天 ...

營養師狂推!麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦 :免算熱量,專職減重營養師教你每7天聰明挑食,餐餐吃飽又健康,輕鬆瘦身不復胖!

作者:黃苡菱
出版日期:2019-03-13
可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法,分別為地中海飲食、得舒飲食,而麥得飲食結合兩者特點,能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖,並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅 ...


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