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血管可以越老越強健！現在開始還不晚！預防中風、猝死、心臟病世界NO.1心臟外科醫生教你保養血管3秘訣

作者：南和友
出版日期：2018-02-05
出版社：三悅文化
高齡70歲的心臟外科醫生還能繼續執刀？原來是血管年齡只有50歲！強健的血管帶來無窮的活力了解快樂與健康管理的界線，保持健康的同時亦能享受人生樂趣「健康」應該如何定義？大多數人會認為健康就是「沒有生病、 ...

醫生告訴您：簡易飲食與營養才能活得健康

作者：柯友輝
出版日期：2023-04-07
出版社：華志文化
醫生告訴您：簡易飲食與營養才能活得健康 營養是保證人體健康的物質基礎的功能組織，正常代謝都依賴於必需的營養。 營養是健康之本，沒有營養就沒有健康；營養不良或營養過剩，都會導致疾病叢生。日 ...

搶救睡眠大作戰

作者：友野尚
出版日期：2021-09-08
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善～睡前不能做哪些事情？愈認真的人愈容易失眠？日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則，帶你擺脫失眠，享受精神飽滿的的生活！【本書特色】◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方 ...

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動自如的身體

作者：梁友瑋
出版日期：2021-12-02
出版社：臉譜
「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字，而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。」專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作！肌肉重置－滾筒按摩－髖關節 ...

HEALTH RULES：一套最科學、也最易遵循的健康原則

作者：津川友介
出版日期：2023-07-26
出版社：一起來出版
一套最科學、也最易遵循的健康原則日本最強醫學團隊寫給「忘了照顧自己」的耗竭世代涵蓋睡眠、減重、壓力，到營養補充品等11個重要分區★ 基於全球最新的高品質研究，哈佛醫學博士主筆、各專科權威審定★ 破除9 ...

修身顯瘦．釋放疼痛の不動零位訓練：「不運動」體態也可以很曼妙？矯正八大萎縮部位，讓身體回到中心位置，痠痛消失、輕盈體態

作者：石村友見
出版日期：2020-03-26
出版社：采實文化事業股份有限公司
──帶動日本修身顯瘦風潮，狂銷100萬冊──「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症？只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動，30秒就有感，發揮驚人的顯瘦＆解痛效果！為什麼每天一早醒來，得到的不是神清氣 ...

活腦力飲食【生活實踐版】：超人氣身心科名醫的「健腦飲食法」，首度在台公開！記憶力、焦慮、暈眩、倦怠感，這樣吃，完全改善！

作者：姬野友美
出版日期：2015-01-29
出版社：采實文化事業股份有限公司
失控哥、暴怒姐，都是吃出來的！心的問題，其實是「腦部缺乏能量」。身心科名醫首度公開42招「健腦飲食法」記憶力、焦慮、抓狂、倦怠感等，這樣吃，完全改善！頭痛、早上起不來，只要補充「鐵質」就能改善？常吃甜 ...

手足冰冷最適用 深度睡眠的神奇眠襪

作者：池谷敏郎、友野奈緒
出版日期：2017-03-01
出版社：格林文化事業股份有限公司
★日本銷售破130萬「神奇頸帶書」升級版！★提高副交感神經，享受睡眠中的足浴！★隨書附贈日本原裝進口VENEX神奇眠襪！來自日本的神奇眠襪，其特殊PHT材質含有奈米鉑和天然礦石，能使您身心放鬆、身體溫 ...

血液暢通零位訓練 ：正位瑜伽打造健康血管，拉筋伸展改善血液循環。

作者：堀江昭佳、石村友見
出版日期：2024-02-01
出版社：和平國際文化有限公司
漢方藥劑師x零位訓練創始者透過身體內外側的兩位專家互相協力改善血液循環！身體的各部位所需的氧氣、養份、老廢物質。都是由血液運送完成新陳代謝，血液循環不良時，將會造成全身病痛，像是各類心血管疾病、便祕、 ...

癌症不用怕：罹癌再找回快樂很簡單

作者：社團法人中華民國癌友新生命協會
出版日期：2015-05-21
出版社：瑞蘭國際
二手書徵求
您害怕癌症嗎？您自己、或是週遭的親朋好友正和癌症奮戰嗎？癌症不用怕！罹癌再找回快樂真的可以很簡單！千呼萬喚始出來的《癌症不用怕》一書，是由最了解癌友、輔導癌友最用心的「癌友新生命協會」推出的一本好書， ...

貓咪老師教你 學習深眠的睡眠法

作者：宮咲 ひろ美漫畫、友野 なお監修
出版日期：2019-07-04
出版社：台灣角川股份有限公司
□躺進被窩過了3～4小時還是睡不著□睡著之後又醒來好幾次□以為睡得很飽，疲勞感卻揮之不去□最近常常健忘或犯錯□出現慢性肩膀僵硬或腰酸背痛只要學會良好的睡眠方式，就可以跟這些煩惱全都說掰掰！漫畫家‧ひろ ...

不可思議分子共振健康法

作者：胡友寧
出版日期：2012-07-04
出版社：白象文化事業有限公司
簡單運用物理力學，自然啟動宇宙新生能量自我醫療（Self-Medication）為今日醫學的趨勢，雖然科技愈發達，我們獲取的醫療資源就愈充足，但醫療成本並未因此而降低，總體而言，我們付出的醫療費用是呈 ...

快速了解各種飲食宜忌

作者：柯友輝
出版日期：2019-11-05
出版社：華志文化
本書特色 對症養生，飲食宜忌。補五臟、美容顏、延衰老、降三高、防治常見病，天下食物不求吃得貴，但求選對吃對！快速了解各種飲食宜忌162種常見飲食調理方法最關心、最常見、最該知道的對症飲食常識，一掃對飲 ...

身體暖暖自然瘦

作者：伊達友美
出版日期：2010-05-19
出版社：台灣東販股份有限公司
二手書徵求
「我是易胖體質吧，怎麼減肥都瘦不下去……」你知道「瘦不了」的原因，是因為你身體「冰冷」嗎？其實大多數人苦惱的「冰冷症」，正是瘦身的大敵！例如以下這些人就很有可能身體冰冷：□喜歡貝果勝過可頌麵包□吃生菜 ...

焦躁、壓力的預防與紓解

作者：河野友信
出版日期：1994-10-01
出版社：頂淵文化事業有限公司
現代人，幾乎每天生活在壓力的刺激當中，一旦持續，一再承受，會導致健康受損。本書告訴您‥如何調整自己的心態及生活方式，使壓力從負面影響，轉為正面的激發力量。. ...
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